السلام عليكم
اخواتي عندي زواج في شهر 8 ووزني102ك ودي اشري فستان ومااقدر انزل وزني ارجوكم انصحوني كيف اقدر اخفف وزني خلال 21يوم على الاقل كم كيلو حتى اقدر اجد مقااااااااااااااااااااااسي
ارجوكم نفسيتي زي الزفت

حبيبتي الله يكون بعونك

واذا حابه تنزلي وزنك

او شيئ توكلي على الله وحده

ثم اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن

ولاتنسي الرياضه للجسم والمشي كل يوم

وفقك الله

بارك الله فيك حبيبتي الله يرفع قدرك

ياهلا فيكِ يااقمر ,,

تقدرى تنزلي وزنك بإذن الله بالنسبة للمدة اللى
محددتها ممكن تنزلى 6 أو 7 كيلو ..

انضمى لأحد التجمعات هنا وتأكدى الكل راح يرحب بيكي ..

موفقة ,,

غاليتى اتمنى ان تمر مناسبتك
وانت بكامل الصحة والرشاقة
وانا جدا معجبة بطرحك للسؤال
فبالرغم من وجود مناسبة قريبة الا انك لم تفكرى
برجيم كيميائى(انتحار غذائى لتحلى مشكلتك كى تمر هذه المناسبة وفقط)
وهذه اول خطوة للحل
عزيزتى:
تجنبى الحلويات والدهنيات والمخبوزات والمعجنات والمقليات
اكثرى من شرب الماء والفاكهة والخضروات
مارسى رياضة يومية منتظمة كى تحافظى على جسمك من الترهلات وليضل ممشوق
لا تأكلى بعد الساعة ال8
كلى وجبات صغيرة مقسمة على 5 او 6 وجبات
اجعلى صفحة هذا الركن الصفحة الرئيسية عندك
انضمى لمحموعة صحية تتابع يومياتك ولن يقصر بك احد
وباذن الله ستكسرين الثلاثة ارقام على الميزان
لكن غاليتى لا تتوقعى رقم كبير من النزول قد يكون خلال الشهرين (8 كجم)
وهذا جدا ممتاز وسترتفع النسبة اذا كان نظامك الغذائى لاومل مرة
تقبلى مرورى
دمتى بخير

مشكورين الله يجزاكم خيرررررررررررررررررر

الله معاك اختي حاولي تخففين من وجبت الغدا ال النصف والعشا يكون خفيف ومن بعد الساعه 8 لا تاكلين شي الاا مشروبات ساخنه ومن دون سكر وطلوع الدرج رياضه سهله ومفعوله يبان بسرعه

الله ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه وكل من حلم بالرشاقه شوفي حبيبتي رجيم النقاط ممتاز متكامل وعليك بالمشي ابدئي ب20 دقيقه وزيدي مع مرور الوقت صدقيني راح تلاقي نتيجه ترضيك توكلي على الله