كتبت بواسطة سما زرقا
2- التركيز على الميزان ماذا تشاهدين في المرآة وماذاتريدين ان تلبسى ؟ هل يرون جسمك كما يبدو اما رقما على الميزان؟ تركز الكثير من النساء على الرقم المذكور على الميزان وينسين بأن توزيع الوزن على الجسم يمكن أن يكون متناسقا بالرغم من أن الميزان يقول بأنك لم تخسري الوزن.
9- قلة النوم في أغلب الأحيان تعد قلة النومِ من العوامل المسببة للسمنة. إذا كنت تقومين بكل شيء لخسارة الوزن ولكنك لا تخسرين الوزن فهذا لانك لا تحصلين على نوم كافي. يجب أن تنامي على الاقل 8 ساعات في الليل. النوم يقلل من التوتر ويخفض من هرمون الكورتيزول الذي يساعد على زيادة الوزن ويجعل خسارة الوزن أمرا صعبا جدا.
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
موضوع جميل وقيم
بجد صح 100%
بالنسبه للنقطه الاولى وهى التركيز على الميزان
==========================================
صح جداااا
اغلبنا بيجرى على الميزان ويقيس نزوله بالوزن لا بالمقاسات
بالعكس الافضل المقاسات ودا بيكون النزول الصحيح
لان مع الدايت والرياضه بتحل العضلات مكان الدهون ودا افضل من النزول ويكون الجسم مترهل
وعن نفسى كنت لفتره قريبه كدا لا يهمنى الميزان طالما مقاساتى بتختلف وشايفه نفسى
دلوقتى محبطه وكل اسبوع اطلع على الميزان وازيد احبااط
لكن بكلامك ونصايحك ان شاء الله ارجع كما كنت
بالنسبه للنقطه الثانيه
=============
بردوا صح من يوم ما تركت الشغل وانا ما بنام الا الصبح عشان كداااااااااا
جزاك الله خيرا على الموضع الاكثر من رائع[/CENTER]
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة