انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 5 12345 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 46

تجربتي في التخلص من الكرش*تجربة تستحق القراءة*+♥ مدالية فضية♥

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    -لؤلؤة الزمان-'s صورة
    -لؤلؤة الزمان- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة

    المواضيع المتميزة تجربتي في التخلص من الكرش*تجربة تستحق القراءة*+♥ مدالية فضية♥








    أهلا بكل الرشيقات والدبات الحلوات



    عشان خاطر أحلى فريق وأحلى بنات --فريق رشيقات طووول السنه -- كتبت هاد الموضوع



    عشان تستفيد كل بنت منه كما استفدت انا من بنات هاد المنتدى الي كان سبب الي انا واصله ليه

    احم احم خلصنا من التشكرات



    مشكلة الكرش تعاني منها كتير من البنات وصعب التخلص منها
    دورت كتير مواضيع وتجارب وجربتهم بس ما نفعت للأسف


    فقررت اني اتبع طريقة خاصة فيني عشان اكون مرتاحة فيها وتكون مو صعبة
    راح اقول اهم النقاط الي تبعتهم:



    1- لازم تشربي الماء أكثر من 4 لتر في اليوم وادا كان اكتر يكون افضل

    2- لا تشربي ابدا ابدا وانتي واقفة او دفعة وحدة او مباشرة مع الأكل
    انا كنت اقسمه ماء للصباح وماء للمساء واحطه في قارورة 2 لتر واحده للصباح ووحده للمساء

    واحطه دائما امامي ادا كان امام التلفاز
    او امام الكمبيتور عشان اتدكره واشرب منه في كل وقت وهيك اكون خلصت 4 لتر باليوم

    3- الرياضة ضرورية جدا جدا بصراحة ما جربت التمارين
    الخاصة بالبطن لاني قريت عن وحده قالت بتطلع هاد التمارين عضلات

    يا لهوي عضلات هاد الي ناقصني فخفت وبطلت اعمل تمارين خاصة في البطن فكنت اتحرك على طريقتي

    وانتي اخترعي اي نوع من التمارين الي بترتاحي لها كنت انط حبل امشي بالبيت واصعد الدرج

    والأهم رياضة الدراجة من 45 دقيقة الى 60 دقيقة مرتين او ثلاث بالأسبوع

    4-حولي تسحبي بطنك للداخل حتى تحسي انه مشدود وبمرور الوقت تتعودي
    ويصير داخل بشكل واضح

    5- ادا ممكن استعملي مشد للبطن انا كنت استعمله قبل النوم وانزعه لما اصحى ادا مش موجود عندك مشد بطن
    استعملي اي حاجة تشد على البطن كشال او خمار واربطيه حول بطنك المهم يكون ضيق على البطن
    وهاد النوع مثل الي استعملته


    6- لا تجلسي قدام الكمبيوتر او على التلفاز كثيرا وادا جلستي تدكري تسحبي بطنك للداخل

    7- كلي خضار وفواكه باي كميه وامضغيها جيدا فهدا مهم
    وعلى هاد المنوال واصلي
    ومش تقولي ادا ما شربت ماء ماراح يأثر لالا يجب
    انك تتبعي كل خطوه للوصول الى النتيجة المرجوة والا فلن تحصلي على هدفك
    كرشي كانت ظاهرة ومشوهة جسمي وما اقدر
    البس شي على قياسي كان لازم اخليه فضفاض بس قررت
    مع بعض التشجيع اني ارجع هاد الكرش مسطحة لانه لا يوجد شي مستحيل والحمد الله
    بعد شهرين تغير ملحوظ فقدت 13 كغ من وزني وصرت لما ارتدي تيشرت او تنوره بطني ما يظهر ابدا

    رغم اني لسه ما وصلت الوزن المثالي بس قدرت اتخلص من الكرش
    وهدا حمسني لاكمال المشوار
    وبالأخير اتمنى كل وحده تستفيد من هاد الموضوع


    دعواتكم لي بالنجاح والتوفيق
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 23-06-2010 في 12:03 PM السبب: مدالية فضية لجهدك المتميز
    khadiga1227 أعجبه هذا.

  2. #2
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    تجربة رااائعة أهنيكِ يااقمر ..

    وأشكركِ لذكر تجربتك فى وقت كثير أخوات يعانوا من الكرش ..

    جزاكِ الله خير ..



    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  3. #3
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    ماشاء الله
    مبارك عليك نزول الوزن و عقبال الوزن المثالي
    و شكرا لك بارك الله فيك على نقل تجربتك

    أحبّكن في الله أخواتي

  4. #4
    امونة الصغنونة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    20
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيكى واسال الله ان يعينك على التخلص من الكام كيلو اللى فاضلين من غير شر وفعلا تجربة رائعةومفيش احلى من ان كل واحدة تتبع طريقة خاصة بهاوتناسبها وطبعا تكون صحية وتكون على اساس علمى لان كل واحدة لها ظروفها اسفة بتكلم كتير اقصد بكتب كتير سامحونى لانى مصرية بنحب الكلام كتير ونحب نقول كل اللى فى قلبنا يوووه مفيش فايدة فيه مش هاتغير ابدا المهم ادعيلى ان اخلص من ال16 كيلو اللى شايلاهم على قلبى دول واخلص من الكرش من غير شر اكيد جلكم صداع من كلامى اسسسففففة
    ومتنسوش تدعولى........... والسلام عليكم ورحمةالله وبركاته

  5. #5
    nono_1's صورة
    nono_1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الشرقية فديتها
    الردود
    1,569
    الجنس
    امرأة
    تجربه رائعه ومعلومه راح اسويها انا اشرب لتر واحد واسكن الحمام الله يكرمك فا كيف 4 لتر راح احط فراش فيه ههههههه

  6. #6
    دندوشه1's صورة
    دندوشه1 غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    الله يعطيك الصحه والعافيه
    ااااااااخ انا راح اغلب وزني بس في كروشه صغنونه
    وكل شي قلتيه اسويه المويه ليترين ومالبس مشد
    ومالعب دراجه بحاول اسويها

  7. #7
    حليب نيدو's صورة
    حليب نيدو غير متواجد مثقفة متميزة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    2,424
    الجنس
    أنثى
    انشاء الله يارب توصلين للوزن المثالي الي انتي تبيه بصحة وعافية
    وكلامك صحيح مية ميه .....
    والله يجزيك كل خير يارب

  8. #8
    بس بس بوبي's صورة
    بس بس بوبي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    السعودية
    الردود
    631
    الجنس
    امرأة
    يعطيك العافيه على ذكر تجربتك

    انا مانفع مع كرشتي الا المشي و بسسسسسسسسسسسس

    والله مشالله فرق سبحان الله المشي يوثر لها الدرجه قووووولو مشالله

    عن تجربه بنات المشي زززززززززززين للكرش اسئل مجرب ولا تسئل طبيب >> واقول حكم بعد

  9. #9
    dndonaa26's صورة
    dndonaa26 غير متواجد مبدعات صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    GUANZHOU**
    الردود
    2,796
    الجنس
    امرأة
    ماشاءالله مبروك التخلص من الكرش

    هذا اللي اعاني منه وقلبي تعبان فيه

    ورياضتها جننتني

    لكن مع لؤلؤة تغير النظام انشاءالله امشي بنظامك واستمر فيه

    وجزاك الله الف خير على المعلومه الرائعه

  10. #10
    #بنت الغالية#'s صورة
    #بنت الغالية# غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    ღ♥ღ ".. في عيون أحبابي .." ღ♥ღ
    الردود
    1,364
    الجنس
    امرأة
    الله يعطيك الصحه والعافيه
    مشكورة يا أختي

مواضيع مشابهه

  1. تجربتي بانقاص 25 كيلو من وزني ♥♥ تجربة تستحق القراءة ♥♥
    بواسطة MAMA DODO في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 47
    اخر موضوع: 11-04-2012, 08:20 AM
  2. الردود: 36
    اخر موضوع: 07-04-2012, 01:26 PM
  3. الردود: 16
    اخر موضوع: 06-07-2010, 04:33 AM
  4. الردود: 15
    اخر موضوع: 24-06-2010, 02:18 PM
  5. ××Warrior of the Light×× تجربتى بين أيديكمــ♥تجربة تستحق القراءة♥
    بواسطة بوح أنثى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 57
    اخر موضوع: 19-06-2010, 11:35 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96