انا ازن 51 كغ و حابة يزيد وزني الى 60كغ في اقرب وقت ممكن و حابة من اخواتي وصفات او ماركات ادوية تساعد في زيادة الوزن وارجوكم وصفات بدون حلبة لاني ما اطيقها و جزاها الله خير الي تحب تفيدني

أنا كمان يا ياسمين حابة أسمن ويا ريت تكون الردود كثيرة ومتنوعة مشان نستفيد منها كلنا
أنا رح أعطيكي وصفة قريتها بالمنتدى وصاحبتها بتقول ان الوصفة جد فعالة
اعملي ملعقة سمسم و ملعقة لوز مهروشين بكأس حليب واشربيه كل يوم الصبح

حبيبتى:
ربنا يحقق هدفك ان شاء الله
بس انت ما ذكرتى كم طولك
وهل انت متزوجة وعندك اطفال؟
لانه حتما بعد الحمل والولادة سيزيد وزنك
وحذارى من الادوية التى قد تضرك اختى
وممكن تنفخ جسمك بجزء معين فقط
مثلا المنطقة السفلية من غير ان تؤثر على الصدر
نصيحة :
مارسى اى رياضة وكلى بعدها مباشرة
سيزيد وزنك ويتعدل جسمك
اختى لا تبالغى باكل الدهون والحلويات والشوكلاتات
صحيح انها تسمن ولكن لها اضرار كبيرة على الكولسترول والضغط والقلب
دمتى بخير

انا بعطيكي الطريقة

نشي الصبح وكلي سمونتين فيها ككاو واشربي شاي فيه خمسة ملاعق سكر وبعدين اشتري كوكو جلكسي

وقت الغداء كلي عيش ولحم ولا تنشي تمي اخر وحدة ولحسي الصحن وبعد الغداء كلي سمونة فيها جبن

وقت الفراغ ( العصر ) : سيري المطبخ وطلعي بلاليط واطبخيها وسوي فيها ملعقتين سكر


في العشاء كلي خبز وعدس وفاصوليا وبعد العشاء وكلي رطب 7 حبات وبس واذا حبيتي تسمني سوي هالاشياء ههههههه

هههههههههههههههههههههه والله صدقتي ياختي الي تبي تسمن تاكل كل مالذ وطاب والله دنيا كلن يمشي بطريقه ناس تبي تنحف وناس تبي تسمن ياختي والله انا سامعه ان السمسم يسمن بشكل ملحوض لو كلتيه كل يوم الله ينولك الي بالك ومرق اللحم مفيد ويسمن مره والرز ومشتقاته من النشويات يمكن انتي اكللك قليل على شان كذه مايسمن جسمك

أم تون
ست هانم
أم يزونة

بارك الله فيكم
نصائح قيمه وذهبية

حبيبتى ياسمين
اذا كنتى انسة فوزنك هذا مناسب جدا جدا
وانتى بمجرد ان تتزوجى هرمونات جسمك سوف تتغير وسوف تسمنى وعندما تحملى وتولدى ايضا هتسمنى اكتر واكتر
اة والله انا بكلمك جد
والله اعرف واحدة كانت نحيفة جداجدا ولما اتزوجت وخلفت صارت تقريبا فى السبعينات
فنصيحة لاتتعجلى فى السمنة هى اتية لوحدها
وهذه نصيحتى ولكى ان تفعلى ما تشائى

السلام عليكم...

حبيبتي خليني اوضح لك ان الطول له دائما علاقة بالوزن
و انت ما عرفنا طولك حتى نعرف مناسب و الا لأ...
هذا من جهة و من جهة اخرى يجب الانتباه الى كلمة "سمنة"
لانها مرادفة لتراكم الدهون و هذا شيء مضر و غير محبب...
سينصحك البعض بكترة الاكل حتى التخمة او الاكل في كل وقت
لكني انصحك اولا بالرياضة خاصة بناء العضلات لانها ستعطي لعضلاتك حجما و تنحت شكل الجسم
ثم بتحسين نوعية الاكل يعني اذا كان اكلك قليل او غير متوازن زودي الكمية لكن باطعمة
صحية سعراتها عالية نوعا ما مثل المكسرات مثلا و الزبيب و غيرها لكن اياك ان تقضيها
حلويات و سكريات لانه خطأ كبير...
حبيت بس اعلق على رد غاليتي ام يزونة بالنسبة للرياضة و الاكل بعدها مباشرة
فالاعتقاد السائد هو ان الاكل بعد الرياضة يجعلنا نأكل بكميات كبيرة و لكن في دراسة حديثة
قرأتها منذ ايام فقط تقول ان عملية الحرق او الايض تكون في اعلى معدلاتها بعد الرياضة
لذا فالاكل بعد الرياضة افضل من الاكل قبلها او بعد مدة لكن بشرط الانتباه الى الكميات طبعا...