السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتي ممكن تفيدوني

انا تعبت والله

ابغى انحف وماني قادره

طولي 165 ووزني 92

وتعبت ابغى انحفو ابغى كمان صدري ينزل شوي لاني احسه صار كبير سامحوني على اللفظ بس بجد محتاجه

اتعقدت الكل يقلي صايره دبه



ممكن تفيدوني

عليكم السلام و رحمة الله وبركاته
أهلا بيكي أخيتي معنا


عندك رجيم السعرات الحرارية و رجيم النقاط كتير مريحين ومفيدين و نزول الوزن فيهم صحي وكويس

مع رياضة خفيفة أهمها المشي و هو أسهل شي على فكرة

و شرب الماء لترين في اليوم و مع الحر يكون شي سهل شرب الماء



أي سؤال انا في الخدمة

انتي سؤالك أول الطريق
هلأ بدك همه عالية وإرادة قوية
بالإضافة إلى كلام الغالية هاله
بخصوص الرجيم والرياضة والماء
وكل شيء تنحل

شجعي نفسك بنهاية الإسبوع ممكن تأكلي الشيء اللي جاي على بالك
بس بشكل صحي وعلى مهلك
وربنا يوفقك يااااااااااااارب

هاله

الله يسعد قلبك تسلمي حياتي

راح اعمل الي قلتي عليه وان شاء الله انزل

تسلمي

بنت الاحرار
ادعيلي والله نفسي انحف

خلاص تعبت كل ماسوي رجيم اجلي اسبوع وبعدها امل وان كثر شهر


والله تعب

مشكورة ياغاليه

حبيبتى اتمنى من كل قلبى
ان تحققى هدفك
وفعلا الارادة هى السر وراء اى نجاااااااااح
البداية صعبة دائما
ولكن الاصرار والعزيمة ينحت الصخور فما بالك بالدهووووووون
هذا من جانب من جانب اخر الصدر
اكيد يا عمرى صدرك حيكون كبير لا ن
احدى مكونات الصدر هى الدهون
وعندك زيادة بالوزن بالتالى الدهون بكل مكاااان
واكيد بالصدر
فالبتالى عند النظام الغذائى المتوازن والجيد
ستقل الدهون
ومع الرياضة ستزيد وتقوى عضلات الصدر
وسيصبح مشدود غير مترهل
اعقليها وتوكلى
وابدئى باى نظام صحى
واجعلى منتدى لك صفحتك الرئيسية
دمتى بخير
تقبلى مرورى