بسم الله الرحمان الرحيم كيييييفكم حبيباتي الكروشات كل وحده تدخل هي وكروشتها وتفضفض وطلع كل الابقلبها حبيبااااتي الغاليات فتحت الموضوع عشان نتجمع احنا يالكروشات ونعالج مشكلتنا كل وحده تجيب تجاربها وايش سوت وكيف تحاول تتخلص من الكرش ونشوووووف مين الاتجربتها هي الصح المهم يابنات بنكون مع بعض دااااااااااااايما وماننيئس كل وحده تكون مجهزه متر عشان نشوف نتايج التجربه وكذانعلم بعض وندل بعض ونتوااااااااصل مع بعض للاخير حتى نقضي على الكرش نهاااااااااااائيا اناعن نفسي مااحافظ على الرياضه ابغى تشجييييييييييييييييع يالله يابنااااات نحمس بعض تعااااااااااااالو

نسيت اقلكم اناطلعت لي كررررررشه بعدالقيصري

انا عندي طريقة لتخفيف الكرش :


الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...



2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا

لان هذا هو الســــــــررررر,,

في كتيير حكو عن الكمون واليمون
وبيقولووووا النتاائج حلووووة ..


وانا حاليا بعمل فيــها الخلطة هاي ..

السلام عليكم
انا اول ماسمعت كروشات قلت ايه ده حد بينادي علي كرشي
انا برده طلع لي الكرش بعد القيصرية الثانية
ان شاء الله دلوقتي انا بجرب الزنجبيل
وحجرب تمارين المط
يارب كل اللي عندها كرش تخلص منه بصحة
افضل الذكر لا اله الا الله

كتبت بواسطة ست هانم

انا عندي طريقة لتخفيف الكرش :


الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...



2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا

لان هذا هو الســــــــررررر,,

شكرا ست هانم عاجبني اسمك لكن انتي متاااااااااااااااكده من كلامك يعني مجررررررررررب لاني على طووووووول بسويها رددي بسرعه حبيبتي

انا متاكدة انها بتنجح

كتبت بواسطة انا غيـــر ..

في كتيير حكو عن الكمون واليمون
وبيقولووووا النتاائج حلووووة ..


وانا حاليا بعمل فيــها الخلطة هاي ..

مشكووووووووووره اناغير قصدي انتي غيرلكن حبيبتي فيه نتيجه بعدالتجربه ؟؟

كتبت بواسطة ام يوسف000

السلام عليكم
انا اول ماسمعت كروشات قلت ايه ده حد بينادي علي كرشي
انا برده طلع لي الكرش بعد القيصرية الثانية
ان شاء الله دلوقتي انا بجرب الزنجبيل
وحجرب تمارين المط
يارب كل اللي عندها كرش تخلص منه بصحة
افضل الذكر لا اله الا الله

هلا ام يوسف الله يخليلك يوسف واخوه مدري اخته يعني انتي مثل حالتي قيصري يالله الحمدلله على كل حال لكن اناالاولى اول حمل لي توني عروس وانصدمت يوم شفت كرووووووووووووشتي قدامي طيب جربتي الزنجبيل حبيبتي؟وكيييييف النتيجه انامشكلتي اجرب حاجه ومااستمر

كتبت بواسطة ست هانم

انا متاكدة انها بتنجح

جاااااااااااااااااااري التنفيذ ..................