في هذه المرحلة يجب أن نعلم أطفالنا فيها التصرفات الجيدة مثل :
أن نشجعه على الإستغناء عن الرضاعة، التي تكون سبب في جراثيم و أسنان غير سليمة.
أن يأكل لوحده حتى يتعلم الإستقلالية و الإعتماد على النفس،
لا نكثر في الأكل من الملح و لا السكر بأنواعه،
نبعد عن الدسم الغير صحية.
يبقى حليب الأم هنا الغذاء الأفضل، فلا تتردي أن تعطيه إياه أكبر قدر ممكن
يجب أن يشرب من 600 إلى 700 ميلي لتر من الحليب في اليوم،
ممكن أن نعوض كمية من هذا الحليب بمشتقاته:
نصف كأس من زبادي
أو 30 غرام من الجبن
تعوض ب150 ميلي لتر من الحليب.
من المهم أن نبقي في الفطور الصريال حوالي 125 إلى 175 ميلي لتر(1|2 إلى 3 |4 كأس ) لإحتواءها على الحديد.
و ممكن أن نعوض صريال الأطفال بالصريال للكبار الجاهزة و كاملة الحبوب.
من سنة إلى 2 سنوات
يجب أن يأخد طفلك يوميا مرتين من اللحوم أو مشتقاته و التي تمثل:
ملعقة إلى 2 كبيرة لحم أو دجاج أو سمك.
بيضة،
1|4 كأس من البقوليات المطهوا،
نتكلم عن الأغذية في مرحلة إخراج الأسنان:
هنا نعطي له قطعة خبز مربعة الشكل، بحيث تكون مقرمشة و كاملة،
مصاصة مجمدة، أو وضعت في الفريزر لمدة 30 دقيقة،
حلقات التسنن الموجودة في الأسواق بحيث تضعها من قبل بالفريزر،
-
و نتجنب الخضر الصلبة الغير مطهو.
متى نعطي حليب آخر أو حليب البقرة:
حليب البقرة الكامل يعطى لطفل بعد الشهر 9، لأنه غني جدا بالبروتينات نسبة إلى ما يحتاجه الرضيع،
و هي صعبة الهضم له، ممكن تحدث له جروح أو نزيف في في جهاز الهظم.
و تحدث إعاقة في إمتصاص الحديد.
احتواء حليب البقرة على الأحماض الدسمة الأساسية قلل جدا،
و فيه أملاح كثيرة مما يكون عبد ثقيل على كليتي الرضيع الغير ناضجة.
و عليه من الشهر 9 لما يكون الطفل يأكل حوالي 3|4 كأس من الأكل متنوع في يومه،
و أيضا كمية لا بأس بها من الصريال غني بالحديد،
هنا ممكن أن نضيف له حليب البقرة الكامل.
حليب منزوع الدسم جزئيا أو كليا:
هذا النوع من الحليب غير مسموح به إلا بعد سنة،لأنه غني بالبروتينات و الأملاح مما يثقل العمل على الكليتي،
و أيضا ليس فيه أحماض دسمة أساسية و التي تكون مهمة لتطور الجهاز العصبي.
يجب اختيار الحليب الجيد في الوقت الأنسب
نغير الحليب فقط عند الحاجة، و على حسب تغير احتياجات الطفل
و يكون بشكل متدرج حتى ننتبه لما يمكن أن يحدثه من حساسية لطفل،
ستلاحظ تغير الشهية من المدة لأخرى،
ممكن أيام تكون شهية مفتوحة، و هنا استغليها بشكل جيد،
و أيام أخرى مسدودة، هنا حاولي أن تنوعيها.
فيه أطفال، لما يرون أن آباءهم يزعجهم قلة أكلهم، أو لعبهم بالأكل،
يستعملون هذا للفت الانتباه لهم،
إما يبتعدوا عن الأكل أو العكس.
ارجعي هنا لقراءة بعض الكتب أو تجارب الغير، التي تتكلم عن تصرافات الأطفال
في هذه المرحلة، و كيف التعامل معهم.
أذكر هنا دورة الأخت wbaby
من الأمثلة التي يمكن بها أن تصلي إلى نتيجة في تعليم الطفل،
أو شرح له لأهمية الأكل،
اللعـــــــــب.
حاولي أن تتكلم لما تلعبين معه، عن الأكل،
بحيث تخلقي شخصيات معبرة عن مختلف الأغذية،
و تجري حوار فيما بينها.
أو تحضري بعض الصور عن الأغذية و ألونها،
و من أعطنا الحليب،
فهذا كله ينمي عقله ولو لم يتكلم بعد.
و إليكن دورة الغالية بنت الأحرار
التي تكون لك عون بعد الله تعالى في معرفة سلوك طفلك في مختلف المراحل
جعلها الله في ميزان حسناتها
و أيضا بما أننا نزين بيتنا بطابلوهات و ورود،
ممكن أن نزين المطبخ بهرم التغذية
مع صور لأطعمة تشرح الشهية للأكل
و أيضا صور للأطفال تكون معبرة تستخدم في تعليمهم و تنمية ذاكرتهم
مثل التي سأضعها في الأسفل
وصلنا إلى آخر المطاف،
لننتقل بعدها إن شاء الله إلى الجزء الثاني من موسوعتنا
و الذي سيتكلم عن الأطفال ما بعد 4 سنوات إلى سن المراهقة.
أتمنى أنكم قد استفدتم
و استمتعتم
و لا تنسونا من خالص دعاءكم
محبتنا لكم
في الله
موسوعة التغذية الصحية ✿المحورالأول (الجزءالأخير)ღ تغذية فلدات أكبادناღ♥ موضوع متميز ♥
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة