الاوزااااااان يارب نتخلص من الزياده :
ام بدر :105
سما : 99
سيلين:79
فاطمه الزهراء :76
نسيبه: 74
طريه:72
ام اسوم: 69
بس بس بوبي :69
تصميم :67
ام فيصل :65
دندوشه :60
ام جمعه :58

واهلا بهالطله الجديده ولاحظت انه الكل نزل من وزنه عن الجزء اللي راح ماشاء الله
كلكم بقيتم رشوقااااااااااااات بس اكثر وحده منجزه حزروا مين ماشاء الله تبارك الرحمن
ولي طلب خاااااااااااص لكل البنات اللي اختنفوا بعد ماختفيت يرجعوا بليز نبغى نلتزم
وعندي لكم مسابقه والتزام ميه بالميه لمده اسبوعين واش رايكم ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهمبروك علينا الجزء الجديد ويارب تجعلو ادم السعد علينا ونتخلص من كل الشحوم الي كاتمة علينادندوش حبيبتي احنا تحت امرك وكلنا اذان صاغيةمستنين النضام الجديد لمدة اسبوعينانا للاسف مازالي معاكم 13يوم فقط لاني ان شاء الله مسافرة من 1.7 لغاية 1.8 الى تونس وبيت اهلي ما عندهم نت

ما شاء الله على الرشيقات

مبرووك علينا الجزء الجديد

يارب ننحف كلنا بصحة وعافية ونوصل لاهدافنا

الحمد لله انا ماشية على حمية الدكتورة بدون لخبطة ويارب تجيب نتيجة

موفقات يا حلوين وننتظر باقي الرشيقات

السلام عليكم

اخبار الرشيقات وعلومكم

دندوشه انا نزلت لل 68 >>> مستانسه بالكيلو

انا الحين ماخذ فترة راحه الدوره علي اعزكم الله يومين وابدا ان شالله رياضه والحميه ان شالله تمام

بالتوفيق

سلاااااااااااااااااام عليكم
ايوا كدا يا دندوش
يااااااااااااه كنت قلقانة عليكي
عودة مباركة بأذن الله
الله لا يحرمنا منك
النت كان رايح من عندي عشان كدا اتأخرت
لي عودة الصباح ان شاء الله
مع السلامة

السلام عليكم
الف مبروك الجزء الجديد دندوشه احنا معك اتوكلي على الله
الجمعه
الفجر كب نسكافيه
الافطار اومليت بيض بالفليفله الحلوه بدون زيت+قطعه توست اسمر محمص
الغداء سمك مشوي +خس
العشاء فواكه+شاي اخضر
حبه شوكولاته صغيره بحجم الاصبع
رياضه ساعه ونص على 11 جهاز امشكلين بالجم

يومياتي ليوم الخميس
صائمة الحمد لله
السحور كاس زبادي مع بيضة مسلوقة مع حلقات خيار وطماطم
الفطار 7تمرات مع شربة خضار مع كفتة مشوي
العشاء فاكهة
الرياضة 35 دق سير مع25دق تمارين مختلفة
الماء لتر تصبحن على خير

موفقات ياغاليات ,,

صباحكم ياسمين وكادي
كيفكم رشيقات ؟
بنات مافيكم وحده حزرت مين اللي اكثر وحده نحفت بالجزء الرابع
نسيبه: امين الله يتقبل دعواتك ويلا انا ونسيبه مين معانا على العموم انا بكتب الشروط برد اخر للاسبوعين الجايين
وانا كمان احتمال اسافر بعد اسبوعين وومكن اكثر
طريه : موفقه ياعمري انتي كم هدفك؟
بس بس : الف مبروك لاتستاهلين بالكيلو ترى كثير ويلا تبغي تدخلي معانا بالمسابقه
سما : اهلين بيك انا الحمدلله اموري تظبطت وكل شي تمام مبروك رجوع النت خبريني نزل وزنك ولالا
ام اسوم: انتي كمانا معانا اهلين بيك معايا انا ونسيبه بس اتركي الشوكلاته >>>علمي نفسك يادندش اكله ايس كريم اليوم
بوح انثى : نورتي يالغلا

مساء الخير

دندوشه ايوا ابي ادخل بالمسابقه وكلي حماس

اكثر وحده نحفت مشالله عليها الله يعطيها الصحه والعافيه ((((((((( ام جمعه)))))))

موفقات