انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

بالأغذية الصحية تعـــــــღ حياةً هنية ـــــــشـ ღ جهد ملموس + مدالية فضية

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    * الفالحة *'s صورة
    * الفالحة * غير متواجد مشرفة السياحة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الموقع
    ღ♥ في عش الهناء ♥ღ
    الردود
    9,194
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • صانعة المعروف
      • شمعة مضيئة
      • مربية ناجحة
      • مُتنزهة بارعة
      • صاحبة همسة رائعة
      • أم قائدة
      • باحثة متميزة
      • أميرة العيد
      • سيدة منظمة
      • محررة في مجلة الامل
      • مُبدعة الصيف
      • ريحانة الحوار
      • همسة متميزة
      • سفيرة ركن السياحة و السفر
      • بصمة تعاون
      • نجمة الديكور
      • أم مبدعة
      • بصمة مبدعة
      • فن وذوق
      • عدسة مغتربة مبدعة
      • باحثة متألقة الصوتيات
      • نجمة عيد الطفولة
      • مشاركة متميزة
      • بصمة
    (أوسمة)

    Jhd بالأغذية الصحية تعـــــــღ حياةً هنية ـــــــشـ ღ جهد ملموس + مدالية فضية














    أهلاً بكن أخواتي ...


    حين نتصفح كتب الطبخ القديمة فأننا نجد جل وصفاتها حافلة

    بالسمنة والطحين والسكر والبيض وبكميات كبيرة، وأحياناً متخمة
    فهل كان يسمى الأكل بذلك الوقت بــ " الأكل الجيد " ؟

    من المؤكد لا ...

    رغم أن الناس درجوا يومئذ على تحريك أجسامهم أكثر من الوقت الحاضر
    كما أن حياتهم كانت تحتم عليهم ممارسة الأعمال البدنية أكثر من يومنا الحاضر
    ولذلك كان بوسعهم تحمل مثل هذه الوجبات أكثر منا.

    وقد بدأنا في وقتنا الراهن ندرك بأن الذين يعنون بالتغذية الصحية

    يستطعن وحدهم الحفاظ على صحتهم

    ويسري ذلك بصورة خاصة على طريقة التغذية الصحية في سن الشيخوخة

    وعلية ينبغي على المرء إن يعمل رعاية خاصة لصحته بنفسه
    وذلك بنبذ تلك العادات المتعلقة بالأكل والطبخ والتي تجلب له الأخطار
    وهنا نقف بتفكيرنا لنسئل أنفسنا ...

    ولكن ماهي الطريقة السليمة لإتباع ذلك ؟.



    هنالك مثل قديم يقول " الأنسان طبيب نفسة "
    لذا يجب على كل إنسان وخاصة من هم يتعدون سن الشباب
    أن يراعى القواعد التالية فيما يتعلق بالمواد الغذائية
    وأن يتماشى على نظام غذائي سوى في حياته ، لذلك يجب علية ...

    * أن يبخل على نفسه بالدهنيات
    بحيث لا يزيد استهلاكه من المواد الدهنية في اليوم عن 50-60 غرام .
    ( والمقصود بالدهنيات هنا جميع أنواعها التي تدخل في اساسيات الأكل منها الجاتو والجبن و الخ)

    * أن يقتصد بالمواد الكربوهيدراتية
    ( كالطحين والمعجنات والجاتو والسكر )

    * أن يكثر من الفواكه والمواد الطازجة
    وهي التي تقي من خطر الأصابة بأمراض القلب

    * أن يكثر من الزلاليات
    ( كالحليب والمستحضرات اللبنية والجبنة ولحوم الطيور والغير دهنية والأسماك)
    ويجب التنوية هنا على انه يجب على المرء أن يتناول من غرام الى غرام ونصف
    مقابل كل كيلو من وزنه - مثل وزنه 70 كيلو يتناول من 70-105 غرام يومياً .

    وينصح بصورة خاصة باستهلاك المواد القائمة في الحليب
    وذلك لما تحوية من فائدة غذائية كبيرة واعتدال سعرها.

    كما أن كلاً من الحليب والمستحضرات اللبنية يحتويان على مادة الكالسيوم
    التي تشكل كذلك أهميه بالغة خاصة لكبار السن

    ومن هنا نستخلص أنه يجب علينا تأسيس التغذية الصحية الصحيحه منذ الصغر
    لتتماشى مع نمط غذائنا لحياتنا الحديثة ولتجنب الإصابة بالأمراض المتفشية والمزمنة
    بوقتنا الحاضر ذات العلاقة بالتناول الغذائي مثل ...


    - أمراض القلب و الشرايين
    و تعتبر اليوم السبب الرئيسي المؤدي للوفاة في الكثير جداً من المجتمعات الحديثة و المتطورة.


    - مرض السكري
    من أهم امراض العصر والذي يعتبر العنصر الرئيسي لسببه الى جانب عامل الوراثة
    السمنة المفرطة وقلة الحركة وزيادة الدهون الغير حميدة وكثير ما يؤدي الى الوفاة

    - الدهون الغذائية
    التي تؤدي صحة القلب و انتظام دقاته بصورة مباشرة
    وتسرع في الإصابة بالجلطة الدموية وخطر بعض أنواع السرطانات والروماتزم والإحباط

    - مقاومة الأمراض والمواد المؤكسدة
    والتي تكون الجلطات في الدم وتسبب الصدمات القلبية و الذبحات الصدرية.


    عفانا الله وياكم أخواتي
    ودمتم بصحة وعافية



  2. #2
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    مماشاء الله
    موضوع رااااااااائع

    تسلم ايديكِ

  3. #3
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا

    أحبّكن في الله أخواتي

  4. #4
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك أختي و ننتظر المزيد منك

    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  5. #5
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    كلام جميل يا غالية

    موفقه وتستحقي المدالية الفضية يا قلبي

  6. #6
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك أختي الفاضلة

    مشاركة فعالة و جهد مبارك إن شاء الله

    ننتظر المزيد من عطاءك
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  7. #7
    * الفالحة *'s صورة
    * الفالحة * غير متواجد مشرفة السياحة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الموقع
    ღ♥ في عش الهناء ♥ღ
    الردود
    9,194
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • صانعة المعروف
      • شمعة مضيئة
      • مربية ناجحة
      • مُتنزهة بارعة
      • صاحبة همسة رائعة
      • أم قائدة
      • باحثة متميزة
      • أميرة العيد
      • سيدة منظمة
      • محررة في مجلة الامل
      • مُبدعة الصيف
      • ريحانة الحوار
      • همسة متميزة
      • سفيرة ركن السياحة و السفر
      • بصمة تعاون
      • نجمة الديكور
      • أم مبدعة
      • بصمة مبدعة
      • فن وذوق
      • عدسة مغتربة مبدعة
      • باحثة متألقة الصوتيات
      • نجمة عيد الطفولة
      • مشاركة متميزة
      • بصمة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة جبال الثلج عرض الرد
    مماشاء الله
    موضوع رااااااااائع

    تسلم ايديكِ


    أنت الأروع حبيبتي
    جزيل الشكر والمودة ... لك


  8. #8
    * الفالحة *'s صورة
    * الفالحة * غير متواجد مشرفة السياحة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الموقع
    ღ♥ في عش الهناء ♥ღ
    الردود
    9,194
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • صانعة المعروف
      • شمعة مضيئة
      • مربية ناجحة
      • مُتنزهة بارعة
      • صاحبة همسة رائعة
      • أم قائدة
      • باحثة متميزة
      • أميرة العيد
      • سيدة منظمة
      • محررة في مجلة الامل
      • مُبدعة الصيف
      • ريحانة الحوار
      • همسة متميزة
      • سفيرة ركن السياحة و السفر
      • بصمة تعاون
      • نجمة الديكور
      • أم مبدعة
      • بصمة مبدعة
      • فن وذوق
      • عدسة مغتربة مبدعة
      • باحثة متألقة الصوتيات
      • نجمة عيد الطفولة
      • مشاركة متميزة
      • بصمة
    (أوسمة)
    مشرفاتنا ومتابعاتنا الغاليات

    2 hala أم إبراهيم س-ن - بنت الأحرار -


    ُقربكن أسعدني ، لا حرمنى الله إياه

    وأنرتم صفحتي ، فازدادت الكلمات تألقاً

    جزاكن الله بمثله وبارك بجهودكن

    وجزيل الشكر على منح الموضوع

    الميدالية الفضية وشعار الجهد الملموس


مواضيع مشابهه

  1. الردود: 42
    اخر موضوع: 13-09-2010, 12:18 AM
  2. موضوع متنوع ... عن ( السمك ) .. مهم للحوامل ..^جهد ملموس+ مدالية فضية^
    بواسطة ام علاوي العراق في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 01-08-2010, 05:33 PM
  3. للنساء فقط (انتى والدورة الشهرية) ^جهد ملموس + مدالية فضية ^
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 45
    اخر موضوع: 31-07-2010, 10:10 PM
  4. الردود: 10
    اخر موضوع: 24-07-2010, 08:44 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96