]بصراحة هذا المنتدى وخاصةاثر بحياتى بشكل كبير
حتى اصبح وكأنه جزء من بيتى لدرجة ان ابنى يزن ربنا يحفظو ويحفظ اولادكم
بعد جولة من جولات الصراع على الكمبيوتر بينى وبينه وقبل ان يستسلم لرغبتى يفتح لى على منتدى لك ويقوم ماما هااااااى النت (ذكرته لان ذكرى ميلاده للسنة الرابعة اصبحت قريبة جدا)
وليس هذا ما جعلنى اذكره ايضا
فالتاأثير لهذا القسم اصبح شغلى الشاغل بالخوف على اولادى من السمنة
مع انه والحمدلله لا توجد هذه المشكلة بالعائلة
فقمت اليوم بتجميع موضوع اتمنى ان تستفيد منه الامهات ومن ستصبح ام مستقبلا
][
امسكت طفلها ذو الخمسة عشر عاما وجرته الى خارجالعياده قد كانت هذه ام لطفل يعاني من السمنه المفرطه التي سببت له دهون على الكبد كادت ان تقضي عليه
ولكن رحمة الله هي من انقذته بعد ان ادخل المستشفى لمدة اسبوع كامل
وهي الان تبكي دما على ما مضى
فهو ابنها الذكر الوحيد بعد ثلاث فتيات كانت نظريتها ونظرية جدته بان يجعلانه في صحه جيده وان يبعدان عنه الامراض
لا تجعلى هذه نهاية طفلك
وادخلى معى هنا لنقرأ هذه السطور علنا نستفيد
ما هى السمنة؟
هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه
هذا بالمختصر المفيد
متى تبدأ السمنة عند الأطفال؟
في الشهور الأولى من عمر الطفل، بل تبدأ منذ الثلث الأخير للحمل
ما هو سببها عند الاطفال؟؟؟؟
إلحاح الأم على طفلها لكي يأكل، أو تلبية طلباته كله(بجد مش بيحصل معك؟؟؟؟؟؟؟؟
فبدات ا اطعامه في سن مبكره وكانت دائماامه تفتخر امام جاراتها وقريباتها بانها اطعمته الارز والخضار وهو في شهره الرابع ومنذ بلوغه الشهر التاسع بدات في تلقيمه اللحم الدسم والدجاج يوميا
اعطاء الطفل أغذية غير الحليب في مرحلة الإرضاع
المبالغة في استهلاك الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية(كالشيبسى والشوكلاتة والبيبسى)
فالشكولاته لا تنفذ من البيت فكلما انهىابنها الصغير عبوه عجلت بلاخرى
إهمال تناول وجبة الفطور والمبالغة في التهام الطعام في وجبتي الغداء والعشاء.
«النقرشة» المتكررة
الإدمان على الوجبات السريعة والمشروبات السكرية والغازية.
قلة النشاط الرياضي
[RI]
قضاء ساعات مديدة أمام الشاشة الصغيرة أو الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو.
[R]
قلة ساعات النوم( بيسهر كتير مع اهلو وبيصحى بكير]
تأثير السمنة على الاطفال:
تجعله غير قادر على مشاركة الأطفال في اللعب والحركة
تؤدي السمنة إلى سخرية أهل وأصدقاء الطفل منه لعدم قدرته على الحركة فيلجأ إلى الانطواء والاكتئاب والوحدة والتفكير فقط بالطعام
تؤثر تأثيرا واضحا وقويا لأنه كلما زادت البدنة للطفل وكمية الشحم المتراكمة على صدره عجز عن التنفس الصحيح، فتقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم والمخ مما يسبب الخمول للجسم والضعف للعقل
علاااااااااااج السمنة:
ان استشارة طبيب الغدد والأمراض الباطنية للتأكد من أن الطفل لايعاني من خلل في الغدد مهمة قبل البدء بتخفض الوزن
أول خطوة على طريق علاج سمنة الأطفال ، هو أن تتغير نظرتنا الخاطئة بأن الطفل السمين هو طفل قوى سليم البنية ، ويتمتع بصحة وعافية
فعلينا أن نؤمن أن سمنة الأطفال مرض ، نعم مرض يهدد صحة أطفالنا ، مثله مثل مرض السكر ، والأزمات الصدريةإذا أيقنا هذا جيدا فنحن على بداية الطريق السليم لعلاج أطفالنا من السمنة ومشكلاتها الخطيرة
علينا أن ندرك أن سمنة الأطفال عنيدة ، وتحتاج إلى وقت طويل لعلاجها ، ولذا فهى تحتاج إلى صبر طويل ، ومساعدة قوية من الوالدين لكى نتخلص منها .
فلن نتخلص منها فى أسبوع أو شهر .. بل قد يتطلب علاجها شهورا عديدة ، وقد يلزمها نظام غذائى ونشاط حركى مدى حياة الطفل .
فلا يأس ولا ملل فى علاج هذه السمنة ، بل عزيمة واردة وصبر
[[
لابد أن يفهم الطفل أن سمنته هى مشكلته هو ، وهو المسئول عنها ، وعن علاجها ، ومن ثم يجتهد فى التخلص منهاأما اذا شعر الطفل بعدم مسئوليته عن زيادة وزنه ، فإنه لن يجتهد فى التخلص منها وسوف ينتظر من يخلصه منها ، ولن يكون إيجابيا فى التعامل معها .
]
اذن هناك قواعد مهمة وهى
القاعدة الأولى:
عدم تنحيف الطفل الذي يعاني من السمنة. لان الطفل ينمو ويطول، ولذلك يجب الاستفادة من هذه الديناميكية لبلوغ الوزن المناسب مع طول .
للذكور (من 2- 20سنة) مخطط الطول بالنسبة للعمرهنا
للإناث (من 2- 20 سنة ) مخطط الطول بالنسبة للعمرهنا
للذكور (من 220- سنة) مخطط الوزن بالنسبة للعمرهنا
للإناث (من 2- 20 سنة ) مخطط الوزن بالنسبةللعمرهنا
للذكور (من 2- 20سنة) مخطط نسبة كتلة الجسم بالنسبة للعمرهنا
للإناث (من 2- 20 سنة ) مخطط نسبة كتلةالجسم بالنسبة للعمرهنا
القاعدة الثانية،
ادخال تعديلات جوهرية على عادات الطفل الغذائية، وهناك جملة من النصائح المفيدة على هذا الصعيد:
يجب حث الطفل على شرب الحليب او تناول احد مشتقاته، أو تناول حبة فواكه، أو أخذ كوب من العصير الطازج الطبيعي بين الوجبات . الحذر من اعطاء البسكويت فهو غالباً ما يكون مدججاً بالدهن والسكريات، مما يعرقل عملية انقاص الوزن
IT
Iتحديد الكميةالمتناولة في وجبات الغداء والعشاء
يجب التعامل مع الحليب على انه غذاء وليس شراباً
الإكثار من الاغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات.
تفادي المآكل المقلية والمدهنة
تعويد الطفل على مضغ طعامه جيداً اذ يقلل من استهلاك المزيد من الأكل. حث الطفل على شرب الماء، والابتعاد عن المشروبات الغازية والمحلاة
ابعاد اللبان (العلكة) عن الطفل لأنها تعوده على ان يكون فمه مليئاً طوال الوقت
القاعدة الثالثة،
تشجيع الطفل على الحركة وممارسة النشاط الرياضي، لإبعاده عن عالم التلفاز وأجهزة الكومبيوتر وألعاب الفيديوفالطفل الذي يمارس الرياضة يصرف تفكيره في شيء مفيد له بعيداً من الطعام
إن وجود الغذاء باستمرار وفي كل زاوية من زوايا المنزل يدفع الصغير إلى أن يتناول كميات كبيرة منه ،
فيزيد وزنه
وفي المختصر المفيد، ان السمنة في الصغر ظاهرة سيئة لأنها بمثابة قنبلة موقوتة لا تلبث ان تنفجر في الكبر لتترك ما لا يحمد عقباه، فعلى الأهل ان يحاربوها قبل فوات الأوان.
نداااااااااااااء:
أوقفوا سمنة أطفالكم مبكرا ..
* نصيحة مهمة أعلنها بصوت عال : ينبغي علينا وقاية أطفالنا من السمنة وهم داخل أرحامنا .. فزيادة الخلايا الدهنية فى جسم الطفل ـ، تبدأ مع الشهور الأخيرة للحمل كما ذكرت سابقا.
ولذا على الأمهات الحد من زيادة أوزانهن فى شهور الحمل الأخيرة فيقللن بقدر المستطاع من الأطعمة الدسمة ، والحلوى ، " السكاكر " .. ويكثرن من المشي لحرق الدهون وكذلك لتسهيل عملية الولادة.
* ومنذ مولد الطفل ، علينا البدء فى برنامج وقايته من السمنة وتراكم الدهون فى جسمه .. وخير ما تفعله الأم فى هذا المضمار هو أن ترضع طفلها من ثديها ، فالآراء أجمعت على أن الطفل الذي يرضع من ثدي أمه ، أقل استعدادا للإصابة بالسمنة من الطفل الذي يرضع من الزجاجة
وفى حالة وجود مشكلة تحول دون الرضاعة من ثدي الأم ، علينا اختيار الألبان الصناعية متوسطة أو قليلة الدسم مع تجنب الإفراط فى إمداد الطفل بالسكر فى الرضعة.
* وعلى الأمهات التمهل فى فطام الطفل وإمداده بالأطعمة الصلبة ، ومن المفيد أن يكون ذلك بعد نهاية الشهر الثالث أو الرابع ، بل هناك من ينصح أن يكون ذلك بعد الشهر السادس. وعند إمداده بهذه الأطعمة ، علينا تخير الأنواع قليلة الدسم والسعرات ، مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات ، مع تقليل الحلوى والشيكولاتات والدهون
ولنتذكر حقيقة مهمة جدا : لواستطاع الطفل أن يتقى تراكم الدهون داخل جسمه فى الأعوام الأولى من حياته ، وقبل بلوغه مرحلة البلوغ ، لاستطاع بذلك أن يكسب نصف المعركة ضد السمنة ..وكلما تأخر فى ذلك ، وزادت الخلايا الدهنية فى جسمه على الطبيعي ، ازدادت الصعوبة فى علاج سمنته والتخلص من الدهون الزائدة
أطفالكم امانة باعناقكم فحافظوا عليهم
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة ^rozaleen^
الروابط المفضلة