انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 26

الجزء الاول من ساجعلك نحيفا(كتاب مترجم)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)

    الجزء الاول من ساجعلك نحيفا(كتاب مترجم)

    ثقي في جسدك
    بالرغم من كثره التحذيرات حول نوعيه الاطعمه التي ينبغي ان تتناوليها ..الا ان جسدك اذكى من اي حميه غذائيه ....ولكن في ضجيج تلك التحذيرات يصبح من الصعب الانصات لاصوات اجسادنا والرسائل التي تحاول ان تبعثها لنا ...






    بالاضافه الى ان الكثير منا لا يثق في جسده كصوت من الممكن الانصات له !!

    البدايه في كل تعلم صعبه ...
    تعلمنا المشي خطوه خطوه ...





    تعلمنا قياده السياره خطوه خطوه ...

    في البدايه كان لابد من تطبيق كل خطوه ....

    ثم تسهل الامور شيئا فشيئا ..

    الى ان تصلي الى مرحله تقومين بالشيء تلقائيا
    دون ان تفكري في التفاصيل !!




    استفيدي من قوه " العادات"
    ودعيها تعمل لصالحك.



    عندما يتعلق الموضوع بانقاص الوزن ....تكون العادات التي تبرمجتي عليها هي عدوك الاول ..






    في هذا النظام ...سوف تتعلمي كيف تعيدي تشكيل تلك العادات لصالحك ....
    كيف تتغير نظرتك وعلاقتك بالاكل ..
    وكيف تختاري ما يناسبك بذكاء وتلقائيه مدى الحياه ...


    الارشاد الاول : عندما تجوعين ...كلي!!!!


    لما تاكلين اذا كنتي لا تحسي بالجوع؟
    السبب ببساطه ...العاده...
    عاده الاكل بدون جوع هي عاده مثلها مثل الكثير من العادات التي تبرمجتي عليها ...


    ان الاكل في مواعيد محدد خلال اليوم هو واحد من اهم اعدء الذكاء الفطري لجسمك...
    فقد تتتناولين وجباتك في اوقات قد تكون محدد في اليوم لمجرد انها جرت العاده ان هذا وقت تناول الطعام... في حين انك لا تشعرين بالجوع ... !!!ورغم ذلك تتجاهلين صوت جسمك الذي يقول " لست جائع " وتهرعين الى تناول الاكل ... لان هذا ما جرت عليه العاده...
    قد تقولي ...لكني احس بالجوع طوال الوقت ... او قد تقولي ان نادرا ما احس بالجوع ...
    هذا راجع الى ان كثير من الناس ليس لديهم القدره على الاحساس بالرسائل التي يرسلها جسدهم ...
    ولحسن الحظ .. كلما تقدمتي في هذا البرنامج ...كلما تعلمتي كيف تقيمي صداقه حميمه مع صوت جسدك ...وكلما كان بمقدورك سماع تلك الرسائل ...وبالتالي سوف يكون بمقدورك ان تتعرفي على الفرق بين الجوع الحقيقي والوهمي...


    فلسفه الجمل :


    يقوم الجمل بتخزين الدهون في سنامه ... لانه ببساطه غير متأكد من موعد الوجبه التاليه ... قد تكون الوجبه القادمه بعد ايام .. ربما شهور ...
    عندما تقومي بتجويع نفسك ..عندما تتجاهلين نداء جسدك حين يقرصك الجوع ... يتصرف جسدك بالضبط مثل ما يتصرف الجمل !!!
    لماذا ؟؟؟
    لانه يعتقد ان هناك مجاعه ما في العالم .. فيقوم بعمليه الاستنفار القصوى بتخزين كل الطاقه ..


    ماذا يفعل الناس في زمن الحرب ... كيف تهرع الناس الى شراء المؤنه وتخزنها تحسبا لكارثه الحرب والمجاعه ؟؟؟؟
    هذه هي الطريقه التي يفكر ويتصرف بها جسدك عندما توصلينه الى مرحله التجويع سواء بتجاهل الاحساس بالجوع الطبيعي ... او بالحميات القاسيه ..او حتى بالكف عن الاكل بعد الساعه الخامسه مساء ...


    اذا عندما تجوعين نفسك ... ينتبه الجسد الى ما تقومين به ...فيظن انه يعيش في صحراء قاحله ..وان عليه ان يوفر الطاقه ...من اين يوفر الطاقه ؟؟؟من اي وجبه تأكليها .. انه "يلحس" كل جرام من الدهن الذي تأكليه ويهرع لتخزينه كما يفعل الجمل ...
    فاذا كنتي تتبعي حميه غذائيه ..تأكلين في اوقات محدد وتصمي اذنيك عن جوعك الطبيعي ...واذا كنتي في ذات الوقت تتناولين وجبات قليله الدسم ... فان الجسم سوف " يلحس " كل غرام تتناولينه " من الدهن ويخزنه ...ويحول الاكل الذي تاكلينه الى طاقه ويخزنها على شكل دهون ... عاده في منطقه الكرش للرجال ...والحوض والاكتاف للنساء !!!


    لهذا فان الناس " النحاف " لا تزيد اوزانهم ... انهم لا يجوعون انفسهم ... يأكلون متى ما حسوا بالجوع ...ويقوم الجسم بالتخلص مما لا يحتاج اليه .. انه حقا لا يحتاج اليه ... فليس هناك مجاعه ولا حرب في الجوار......


    ثانيا :
    تجاهل الجوع الطبيعي وتجويع نفسك يؤثر على عمليه حرق الطاقه والدهون في الجسم "عمليه التمثيل الغذائي "
    فعندما تجوعي نفسك ...يتخذ الجسم اجراء من جراء هذه المجاعه .. بالتخفيص من حرق الطاقه في الجسم بهدف توفيرها ... فتبدأي تشعرين بالاعياء والتعب والاكتئاب ....


    هل هذا فقط ؟؟؟
    طبعا لا ...وللا كان ما سألت!!!!
    النقطه الثالثه التي تترتب على تجاهل الاحساس بالجوع ...هي اخطر نقطه على الاطلاق ....
    عدم الاكل في حاله الاحساس بالجوع يحدث خلل في علاقه عقلك اللاواعي بالاكل ...هذا الخلل يولد تغييرات كيميائيه عصبيه في الدماغ تؤدي الى الكارثه الكبرى :" الجوع الكاذب وحالات من تناول الاكل من اجل الاحساس بالرضا"...
    كلما تجاهلتي صوت جسدك ولم تثقي به ... كلما كانت رسائله اليك كاذبه...
    وحده بوحده ...!!!!


    خبر سار:
    كل ما تحتاجي اليه لكي تعيدي صوت جسمك الفطري الصادق ...ان تاكلي وقت احساسك بالجوع...
    خلال ايام ..سوف يستقر تمثيلك الغذائي ...ويرتاح جسمك ...ويقوم تلقائيا بأخذ ما يحتاج اليه من طعامك ..ويتخلص من البقيه ...


    الشهيه العصبيه- الجوع الكاذب-:


    من الغلطات الشائعه عند البدء في تطبيق نظام "بول مكنا " هو عدم القدره على التمييز بين الشهيه العصبيه-الجوع الوهمي- التي منشأها نفسي... والجوع الحقيقي ...
    لذلك طلبت منكن ان تتريثن الى ان يكتمل النظام .. ثم تبدأن في التطبيق...


    هذه بعض الفروق التي تساعدك في التفريق بين الجوع الحقيقي والكاذب:
    اولا :
    الجوع الكاذب مفاجيء وملح ..انه شعور ملح بتناول الطعام ...بسبب شعور ما يزعجك...فبدل ان تقومي بمواجه ذاك الشعور ..تقومي بدفنه بالتهام كميات من الطعام..
    بينما الجوع الحقيقي متدرج ..فتبدأي تشعري بانقباضات لطيفه في معدتك.او اصوات قرقره بالمعده..واذا حاولتي ان تتجاهلي شعورك بالجوع اكثر قد تشعري ببعض الصداع ..النرفزه او الارهاق والتعب.
    ثانيا : الجوع الكاذب لا يسكت بالتهام الطعام ...لان الحاجه الاساسيه هي نفسيه ...لذلك ينصح الخبراء الاشخاص الذين يعانون من ادمان الاكل الى اغلاق التلفزين والقيام بجولات خارج البيت او القيام ببعض الزيارات من اجل تغذيه جوعهم العاطفي والحد من اشارات الرغبه في التهام الطعام ..
    اذا كنتي لا تكتفين من تناول الطعام ...فان ما تحتاجين اليه هو تغذيه عاطفيه ...واي كميه من الطعام لن تملاء ذلك الفراغ..
    اذا تمكنتي من خفض اشارات الجوع الكاذب كما اسلفت ...فسوف يصبح بامكانك تمييز الشعور بالجوع الحقيقي ..والذي عاده يختفي بتناولك للطعام....
    الارشاد الثاني : "كلي ما تريدين ..وليس ما ينبغي ان تأكلي"


    لدى كل منا احساس فطري بالاكل ...
    فاجسادنا تطالبنا بما ينقصها ...
    ففي عام 1980 قام مجموعه من العلماء بدراسه سلوك مجموعه من الاطفال من عمر ثلاث الى عشر سنوات ...
    وفي كل وجبه كانت تقدم لهم مجموعه منوعه من المأكولات ..
    منها الايسكريم والتشبس ..والسبانخ ...وانواع اخرى كثير ه ...
    ثم تركوا كل طفل يختار وجبته بنفسه ...
    استمرت التجربه لمده ثلاثين يوما ..
    فكان الاطفال يختاروا في كل مره اصناف مختلفه في اوقات مختلفه ...
    وقد ترك الاطفال يختاروا الاطعمه التي يريدوا في الاوقات التي يريدوا ...
    وعند دراسه محتوى وجبه كل طفل وجد ان ان كل طفل قد قام بتكوين وجبه تعتبر صحيه ومتزنه من ناحيه العناصر الغذائيه ....


    وبنفس الطريقه تجدي ان بعض النساء تتوحم على اكل معين في الشهور الاولى من الحمل ....
    وكل امرأه تتوحم على ما يحتاجه جسدها من الاكل لنمو الجنين في تلك المرحله ...
    فاشتهاء اصناف معينه من الاكل اثناء الوحام ما هو الا صوت نداء واضح يرسله الجسم يخبرنا بما يحتاجه في هذه الفتره من الحمل !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    هذا ما يسمى الحس الفطري بالاكل ..
    فهو الميزان الذي يحدد ما نحتاج اليه فعلا ..ويحدد علاقتنا بالاطعمه ..
    حسك الفطري يخبرك بما يحتاجه جسدك تلك الساعه ...
    فاحتاياجاتك الغذائيه تختلف من وقت لاخر ...


    ففي كل مره تشتهي طعاما ثم تحرمي نفسك منه ...
    فقط لان لديك معلومه تقول ان هذا الطعام ضار او انه يزيد من وزنك .. في كل مره تقومي بهذا فانك تقومي بارباك واختلال في ميزان حسك الفطري ناحيه الاكل ...!


    فتجدي ان رغبتك ناحيه هذا الصنف من الطعام بدل ان تقل ..
    تجديها تزيد ..ويصبح بالنسبه لك جذابا جدا...
    هذا الصراع الداخلي بين مقاومتك لذلك الصنف ورغبتك به يكون مرهقا جدا ..
    كلما اقمت هدنه ..واحسنتي الانصات الى حسك الفطري ناحيه الاطعمه ...
    كل ما تحررتي من الضغط والاحساس بالذنب الذي ينتج من عدم اكلك لما تشتهي نفسك ساعتها ...
    كل ما تعلمتي ان تنصتي لحسك الفطري ...
    كل ما تغير تذوقك للاكل ...
    قد يخاف البعض من هذه النقطه كثيرا ويقولون ...
    لو سمحنا لانفسنا ان نأكل ما نريد ساعه نريد ...
    فسوف نعيش على البيتزا والشكولاتا والكيك ..!!
    لكن من خلال الدراسات ..
    ومن خلال الالاف من المتدربين الذين اشرفت عليهم –والكلام للمؤلف بول مكينا - ...
    والذين نجحوا في التخلص من اوزانهم ...
    كل هؤلاء برهنوا انه مع الوقت وبعد ان تتناولي ما تريدين ..
    سوف ينتهي بك الامر الى اختيار وجبه متزنه وصحيه ...



    ويشار الى هذا بظاهره :
    ميزان 10/90
    اي انه سيكون 90% من اكلك خفيف وطبيعي وصحي ...وبقيه ال10% تسالي ..!!


    اذا في كل مره سوف نقوم باضافه جمله الى سرار النحيفين ..
    اسرار النحيفين هذه كامله لا تتجزاء ...
    ولا يجوز ان نخل بأي من اجزائها ...
    لانها تعمل سويا جنبا الى جنب ...
    والاخلال باحدها لا يؤدي الى نتيجه ...بل يؤدي الى نتائج عكسيه..
    وقبل ان تطبقي اي سر عليك ان تقرأي كل ما كتبته ..
    لان هناك الكثير من التفاصيل الدقيقه المهمه.


    في المره السابقه قلنا : لا نأكل حتى نجوع ...ونضيف اليها اليوم ...نأكل ما نريد وليس ما ينبغي علينا تناوله ..
    وقلنا ماذا نعني بكلمه ما نريد .. اي ما نحس اننا نشتهييه ويلح جسدنا في طلبه ..
    اذا الى الان وصلنا الى " لا تأكلي حتى تجوعي ..تناولي ما تشتهين وليس ما ينبغي عليك تناوله ..."
    هذا موضوع
    للكاتب"بول مكينا
    بنفس العنوان I can make you thin

    وهو موضوع مترجم
    وبجد روعة
    اذا عجبكم الموضوع راح اكمل واذا ما عجبكم ...............
    آخر مرة عدل بواسطة -بلسم الجروح- : 14-06-2010 في 05:54 PM
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  2. #2
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك غاليتي

    ترجمة مفيدة

    لكن لفت انتباهي هذه



    أنها صحية ............أمممممممممم لذيذة أكيد صحية مشكوك فيها




    تقبلي مروري
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  3. #3
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن عرض الرد
    بارك الله فيك غاليتي

    ترجمة مفيدة

    لكن لفت انتباهي هذه


    أنها صحية ............أمممممممممم لذيذة أكيد صحية مشكوك فيها



    تقبلي مروري

    ام ابراهيم ما بيحلى الموضوع
    الا بلمستك الرائعة

    اسمعى:
    الدجاج مشوى بتاكلى من الصدر مع صحن صغير رز اذا كان رز
    وقبلها بتاكلى فاكهة
    وبتحلى بئطعة كيكة صغيرة بعد ساعة
    وكدة بيصير صحى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  4. #4
    ميليسا's صورة
    ميليسا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    القدس
    الردود
    485
    الجنس
    امرأة
    موضوع قيم
    فعلا لما بدنا نعمل ريجيم بنكون كانا داخلين ع حرب
    قبلو بناكل كل الي نفسنا فيه

  5. #5
    ام يوسف و اخوه غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الردود
    106
    الجنس
    أنثى

    clap

    موضوع اكثر من رائع يا ام يزونه الله يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك وفي انتظار باقي الاجزاء اذا ما في تعب عليكي يا غالية

    مششششششششششششششششكورة

  6. #6
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ميليسا عرض الرد
    موضوع قيم
    فعلا لما بدنا نعمل ريجيم بنكون كانا داخلين ع حرب
    قبلو بناكل كل الي نفسنا فيه
    ميليسا مرورك اسعدنى
    تقبلى تحياتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  7. #7
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ام يوسف و اخوه عرض الرد
    موضوع اكثر من رائع يا ام يزونه الله يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك وفي انتظار باقي الاجزاء اذا ما في تعب عليكي يا غالية

    مششششششششششششششششكورة
    ام يوسف ربنا يخليلك يوسف واخوه
    ان شاء الله حتيجى الاجزاء بدعمكم
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  8. #8
    أم ليا's صورة
    أم ليا غير متواجد مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الموقع
    غزة الحرة .. { ّ حنين الوطن ّسابقا } ..
    الردود
    2,999
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    أم يزن

    أيتها الغالية .. مازلت حامل

    ولكن الأفكار التي تراودني حول إنقاص وزني لا تنفك أبدا عني

    ما يجعلني من زوار هذا القسم (( الصحة والتغدية والريجيم ))

    لفتت إنتباهي مواضيعك الجذابة جدا

    أقراها وأستفيد منها

    أما هذا الموضوع فشدني لأنه من إبداعك الخاص أولا

    ولأنه كتاب مترجم ..{ بنحب المستورد نحنا

    ::

    لي عودة لأتابع الموضوع

    كما وأتمنى منك أن تقدمي لنا نصائحك حول الطعام الصحي للحامل

    مع خالص ودي

    أم ليا



  9. #9
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة أم ليا عرض الرد
    أم يزن

    أيتها الغالية .. مازلت حامل

    ولكن الأفكار التي تراودني حول إنقاص وزني لا تنفك أبدا عني

    ما يجعلني من زوار هذا القسم (( الصحة والتغدية والريجيم ))

    لفتت إنتباهي مواضيعك الجذابة جدا

    أقراها وأستفيد منها

    أما هذا الموضوع فشدني لأنه من إبداعك الخاص أولا

    ولأنه كتاب مترجم ..{ بنحب المستورد نحنا


    ::

    لي عودة لأتابع الموضوع

    كما وأتمنى منك أن تقدمي لنا نصائحك حول الطعام الصحي للحامل

    مع خالص ودي

    أم ليا


    مرورك اسعدنى ام ليا
    وان شاء الله يسلط الضوء على الحمل
    تقبلى تحياااااااااتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  10. #10
    شـآم's صورة
    شـآم غير متواجد أميرة الرشاقة 2013م
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا
    كملي يا عمري

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 3
    اخر موضوع: 14-07-2010, 10:35 PM
  2. صنع في فلسطين : مترجم سامي الاصدار الاول .. ترجم اكثر من 52 لغة ... تحفة
    بواسطة noraaaaaa في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 0
    اخر موضوع: 11-05-2010, 10:54 PM
  3. الدرس الاول من( الجزء الاول ) من دورة تعليم تصميم المواقع
    بواسطة Eng.E.M.K في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 96
    اخر موضوع: 27-04-2010, 04:57 PM
  4. لعيون فرولاتة جدة كتاب نباتات واعشاب في خدمة المراة الجزء الاول
    بواسطة حنين الشووووووووووق في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 13
    اخر موضوع: 30-04-2007, 03:22 PM
  5. كباب السجق مترجم وبالصورة وميتشبعش منه
    بواسطة آدمية حائرة في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 11
    اخر موضوع: 14-07-2006, 03:27 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96