بتسهرى بالليل؟ ؟؟ أخطاءنا عندما نسهر واقتراح علاج لها ♥ جهد ملموس♥ +♥ مدالية فضية♥
ربنا يسعدكم جميعا
طبعا زى ما بتعرفو ان هذا الركن مختص بالرشاقة والصحة
وبالتالى كلاااااااااااااام كتير عن نصائح ووصفات وتجارب نجاح وتساؤلات وغيرها
فقمت بالبحث عن مشكلة اخرى تضرب النظام الغذائى بمقتل الا وهو الاجازة الصيفية طبعا
اذا كانت مستغلة بطريقة خاطئة
كيف؟
كثير من الناس يكون برنامجهما اليومي
النوم بالنهار!!
والإستيقاظ باليل!!
وهم اكيد تناسوا شيئآ هامآ يبدا بقوله تعالى((وجعلنا الليل لباسا0
وجعلنا النهارمعاشا)
طبعا هناك استثناءات كمن تفرض عليه طبيعة عمله هذا الوضع
فالله سبحانه وتعالى ,, وضع لنا نهجآ في الحياة إذا خالفناه يبدأ
الخلل؟؟
خلل خلل كيف؟
فقد جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسمهذا لو ما اكلت ولا اشى
فما بالك لو كان صيف واجازة وسهر
ولا بيحلى الحديث والسهر الابتناول المسليات مثل اللب والسوداني الغنية بالزيوت وعالية السعرات الحرارية كما أنها مملحةوالملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء مما يؤثر بالقطع على خفض الوزن.
واختنا بالله:
حارمة حالها كل اشى وطول اليوم جعانة وبالاخر
بتسهر بالليل وبتتسلى وبتاكل بزر وهى مش عارفة انو (كأنك يبو زيد ما غزيت)
طيب عطشت البنت شو بدها تعمل
بتؤم على الثلاجة وبتاخد منها مثلجات الألبان الأيس كريم )والمياه الغازية والمشروبات المرطبه وهذا كلو بيعمل زيادة في الدخل السعري واكيد حيزداد الوزن .
وما بدى احكى عن الشيبسى فاكيد فهمكم كفاية؟
[CENTER]طيب الحل:
حاولى قدر الامكان ترتبى نومك نامى بالليل ممكن تتسلى باشياء اخرى مثل
الفشار فكانت حلقة التفاح الاخضر على الام بى سى جزء منها حكى فيها الدكتورعن الفشار انو
أن "الفشار" هو من المأكولات التي تقلل من الدهون، كماأنها تعمل على الراحة والاسترخاء، وتكون أكثر فائدة إذا أضيفت إليها الخميرة التيتساعد في الهضم وحرق الدهون، كما أن الفشار من النشويات التي تقوي المناعة، ونصحبأن يتم رش بعض البهارات مثل الكاري أو البابريكا على الفشار بدلا منالملح.
حل اخر؟
ممكن ترمس وما يكون عليه ملح وتحطى عليه لمون وكمون
وبتكونى ضربتى عصفورين بحجر (انك شبعتى من جهة وانك استفدى من فوائد الكمون واللمون معا)
؟؟؟؟؟
القضامة وهي الحمص الناشف بالمكسرات[/CENTER]
اكيد كلكم بتعرفوها بتشبع وكويسة بالتسالى
وبرجع احكى ممكن تاكلى شوية مسليات اخرى وما تحرمى نفسك
هلأ الدور عليكم انتم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انكم تتفاعلو مع الموضوع وتضعوا حلول لما يحدث بالاجازة الصيفيه من سهرات ومناسبات وغيرها
اتمنى ان يكون موضوعى قد نال اعجابكم
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن
الروابط المفضلة