انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 36

بتسهرى بالليل؟ ؟؟ أخطاءنا عندما نسهر واقتراح علاج لها ♥ جهد ملموس♥ +♥ مدالية فضية♥

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)

    Jhd بتسهرى بالليل؟ ؟؟ أخطاءنا عندما نسهر واقتراح علاج لها ♥ جهد ملموس♥ +♥ مدالية فضية♥




    ربنا يسعدكم جميعا
    طبعا زى ما بتعرفو ان هذا الركن مختص بالرشاقة والصحة
    وبالتالى كلاااااااااااااام كتير عن نصائح ووصفات وتجارب نجاح وتساؤلات وغيرها
    فقمت بالبحث عن مشكلة اخرى تضرب النظام الغذائى بمقتل الا وهو الاجازة الصيفية طبعا
    اذا كانت مستغلة بطريقة خاطئة
    كيف؟

    كثير من الناس يكون برنامجهما اليومي
    النوم بالنهار!!
    والإستيقاظ باليل!!

    وهم اكيد تناسوا شيئآ هامآ يبدا بقوله تعالى((وجعلنا الليل لباسا0
    وجعلنا النهارمعاشا)
    طبعا هناك استثناءات كمن تفرض عليه طبيعة عمله هذا الوضع
    فالله سبحانه وتعالى ,, وضع لنا نهجآ في الحياة إذا خالفناه يبدأ
    الخلل؟؟
    خلل خلل كيف؟

    فقد جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسمهذا لو ما اكلت ولا اشى

    فما بالك لو كان صيف واجازة وسهر
    ولا بيحلى الحديث والسهر الابتناول المسليات مثل اللب والسوداني الغنية بالزيوت وعالية السعرات الحرارية كما أنها مملحةوالملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء مما يؤثر بالقطع على خفض الوزن.
    واختنا بالله:
    حارمة حالها كل اشى وطول اليوم جعانة وبالاخر
    بتسهر بالليل وبتتسلى وبتاكل بزر وهى مش عارفة انو (كأنك يبو زيد ما غزيت)
    طيب عطشت البنت شو بدها تعمل

    بتؤم على الثلاجة وبتاخد منها مثلجات الألبان الأيس كريم )والمياه الغازية والمشروبات المرطبه وهذا كلو بيعمل زيادة في الدخل السعري واكيد حيزداد الوزن .
    وما بدى احكى عن الشيبسى فاكيد فهمكم كفاية؟

    [CENTER]طيب الحل:
    حاولى قدر الامكان ترتبى نومك نامى بالليل ممكن تتسلى باشياء اخرى مثل
    الفشار فكانت حلقة التفاح الاخضر على الام بى سى جزء منها حكى فيها الدكتورعن الفشار انو
    أن "الفشار" هو من المأكولات التي تقلل من الدهون، كماأنها تعمل على الراحة والاسترخاء، وتكون أكثر فائدة إذا أضيفت إليها الخميرة التيتساعد في الهضم وحرق الدهون، كما أن الفشار من النشويات التي تقوي المناعة، ونصحبأن يتم رش بعض البهارات مثل الكاري أو البابريكا على الفشار بدلا منالملح.
    حل اخر؟
    ممكن ترمس وما يكون عليه ملح وتحطى عليه لمون وكمون
    وبتكونى ضربتى عصفورين بحجر (انك شبعتى من جهة وانك استفدى من فوائد الكمون واللمون معا)
    ؟؟؟؟؟
    القضامة وهي الحمص الناشف بالمكسرات[/CENTER]
    اكيد كلكم بتعرفوها بتشبع وكويسة بالتسالى

    وبرجع احكى ممكن تاكلى شوية مسليات اخرى وما تحرمى نفسك
    هلأ الدور عليكم انتم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    انكم تتفاعلو مع الموضوع وتضعوا حلول لما يحدث بالاجازة الصيفيه من سهرات ومناسبات وغيرها
    اتمنى ان يكون موضوعى قد نال اعجابكم
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 14-06-2010 في 05:25 PM السبب: اضافة شعار التميز + مدالية فضية
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  2. #2
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك

    أكيد ما فيه أصح من الساعة البيولوجية التي خلقها الله لنا


    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  3. #3
    om salsapil's صورة
    om salsapil غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الردود
    711
    الجنس
    أنثى
    يعنى أية قضامة ؟؟؟؟؟؟؟

    والله بحاول انام بدرى بس مش عارفة لسة

    ساعات انام 12 او 1 وساعات 2

    نفسى انام بعد صلاة العشاء

  4. #4
    ^rozaleen^'s صورة
    ^rozaleen^ غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    .. ♫االسعودية/الخبر♫ ..
    الردود
    758
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي أم يزووون
    دائماً تفاجئينا بكل جديد
    ومثل ماحكيتي ممكن نتسلى بشوية فشار
    واكواب الشاي
    حتى لو نشرب الشاي الأخضر مع الليمون والنعاع
    والطعم كثيييير حلو
    وعن تجربة
    أنا حتى بأوقاتي العادية أشرب شاي اخضر
    تعودت عليه
    حتى ماصرت احب اشرب الشاي العادي
    ونستبدل المكسرات بالفواكة
    والعصيرات الطازجة من صنع ايدينا

  5. #5
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    كلام صحيح ..

    السهر يؤثر على جميع وظائف الجسم

    وواجب علينا الامتثال لقول الله تعالى {هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ
    وَالنَّهَارَ مُبْصِراً إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ }
    يونس
    67


    جزاكِ الله خير ,,



    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  6. #6
    ميليسا's صورة
    ميليسا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    القدس
    الردود
    485
    الجنس
    امرأة
    حسستيني بالذنب
    حاسة كانك كاتبة موضوعك عشاني
    مع هيك موضوعك كتير حلو ومفيد

    اشي تاني
    لما ييجي عبالك اشي بالسهرة
    اشربي كاس نسكافيه
    بتسد النفس وزاكية
    وما بيجي عبالك اشي وراها

  7. #7
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن عرض الرد
    بارك الله فيك

    أكيد ما فيه أصح من الساعة البيولوجية التي خلقها الله لنا


    اسعدنى مرورك ام ابراهيم
    تعقيب كتبت بواسطة om salsapil عرض الرد
    يعنى أية قضامة ؟؟؟؟؟؟؟

    والله بحاول انام بدرى بس مش عارفة لسة

    ساعات انام 12 او 1 وساعات 2

    نفسى انام بعد صلاة العشاء
    ام سلسبيل ربنا يوفئك يا رب
    انا بفضل القضامة الحلوة
    0.5 كوب قضامة فيه 80 سعر حرارى
    تعقيب كتبت بواسطة ^rozaleen^ عرض الرد
    حبيبتي أم يزووون
    دائماً تفاجئينا بكل جديد
    ومثل ماحكيتي ممكن نتسلى بشوية فشار
    واكواب الشاي
    حتى لو نشرب الشاي الأخضر مع الليمون والنعاع
    والطعم كثيييير حلو
    وعن تجربة
    أنا حتى بأوقاتي العادية أشرب شاي اخضر
    تعودت عليه
    حتى ماصرت احب اشرب الشاي العادي
    ونستبدل المكسرات بالفواكة
    والعصيرات الطازجة من صنع ايدينا
    روزالين مشاركاتك اثرت الموضوع
    اتمنى المزيد من الافكار
    ربنا يجزيكى كل الخير يا ام توتة
    تعقيب كتبت بواسطة بوح أنثى عرض الرد
    كلام صحيح ..

    السهر يؤثر على جميع وظائف الجسم

    وواجب علينا الامتثال لقول الله تعالى {هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ

    وَالنَّهَارَ مُبْصِراً إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ }
    يونس
    67


    جزاكِ الله خير ,,
    جزيتى خيرا
    وفعلا هناك خلية بالدماغ لا تغلق ابدا الا بنوم الليل
    مع الظلام والراحة والهدوء
    دمتى بود
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  8. #8
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ميليسا عرض الرد
    حسستيني بالذنب
    حاسة كانك كاتبة موضوعك عشاني
    مع هيك موضوعك كتير حلو ومفيد

    اشي تاني
    لما ييجي عبالك اشي بالسهرة
    اشربي كاس نسكافيه
    بتسد النفس وزاكية
    وما بيجي عبالك اشي وراها
    لا مليسا بالعكس انا حطيت الاستثناء عشانك انت
    حلوة فكرتك
    ربنا يسعدك
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  9. #9
    -لؤلؤة الزمان-'s صورة
    -لؤلؤة الزمان- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    ما بسهر في الليل يعني يمكن أضيف نص ساعة
    على الأكثر يعني متعودة أنام بكير

    يجب تنظيم ساعات النوم و الابتعاد
    عن السهر لأنه ينعكس سلبيا على الجسم

  10. #10
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    ماشاء الله موضوعك هادف ورائع
    وجوهري بداخله
    ربنا يسعدك ويوفقك ياااااااااارب
    تستحقين


    مبارك عليكِ غاليتي

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 20
    اخر موضوع: 08-07-2010, 03:29 PM
  2. لا تقتلي نفسك ... بطول أو قصر ساعات نومك ♥ جهد ملموس♥ +♥ مدالية فضية♥
    بواسطة * الفالحة * في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 04-07-2010, 09:49 AM
  3. انقاص وزنك بتغيير افكارك ♥ جهد ملموس♥ +♥ مدالية فضية♥
    بواسطة سوسن22 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 29-06-2010, 12:13 PM
  4. الردود: 22
    اخر موضوع: 28-06-2010, 10:17 PM
  5. الردود: 15
    اخر موضوع: 24-06-2010, 02:18 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 1

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96