كتبت بواسطة loucy

ام انس
ازيك يا قمر
عاملة اية
شطورة يا قمر على الرياضة
انا كمان عملت رياضة نط الحبل
بس بصراحة المرة دى ملبستش الكوتشى
فرجلى وجعانى خالص اوى

انا الحمد الله بخير بس هناك شوية دوخه علشان كده اخذت 7 تمرات
سلامة رجلك ليه ما تلعبيش ايروبيك

مساء الخير

شخباركم

شخبارج لوسي

شخبارج ام انس

كتبت بواسطة جبال الثلج

مساء الخير

شخباركم

شخبارج لوسي

شخبارج ام انس

انا حصلي المغرب واتعشا لان المغرب على الساعه الثامنه و خمس دقائق
اشوفكم بعدين

يوميات الأحد

اليوم صايمه

الفطار / اكلت 3 رطبات + كاس لبن قليل الدسم

بعده بساعه

6حبات ورق عنب + 2 قطعه بيتزا حجم وسط+ ملعقه بليله

سناك خياره + عصير برتقال طازج بدون سكر

السحور لايوجد

النقنقه لاتوجد

كوب شاي اخضر

الماء اكثر من لترين

الرياضه مشي ساعه

التقييم
5/5

ياريت تقبلوني معاكم
انا وزني 74 وطولي 168 اريد اوصل حاليا 70 كخطوه اولى يا ريت تقبلوني معاكم
انا اتبع رجيم النقاط
ونقاطي 22 اذا تقبلوني ابلش باذن الله من بكره معاكم

اهلا وسهلا بكِ اخت خالده نورتي

اكتبي يومياتك وبالتوفيق ان شاء الله

شكرا لكي اختي ممنونه كثير

كتبت بواسطة khalida_7

ياريت تقبلوني معاكم
انا وزني 74 وطولي 168 اريد اوصل حاليا 70 كخطوه اولى يا ريت تقبلوني معاكم
انا اتبع رجيم النقاط
ونقاطي 22 اذا تقبلوني ابلش باذن الله من بكره معاكم

اهلا وسهلا بيكى معانا يا قمر
يلا اقرى الشروط وضعى الشعار وشريط الوزن
فى التوقيع
ومستنينك معانا يا جميل
يلا كمان عرفينا على نفسك شوية

يومياتى النهاردة
الافطار
بيضةورغيف سن+كوب شاى باللبن
الغذاء
7 معالق كشرى مصرى(مسلوق)
العشاء(من غير ضرب)
واحد زرة مشوى
الرياضة
600 مرة نط الحبل
التقيم 4/5
يارا
هو الزرة فية كام سعر حرارى

كتبت بواسطة khalida_7

شكرا لكي اختي ممنونه كثير

اهلين خالدة ونورتي المنتدى و المجموعه
انتي من وين