بتعاونكم ونشاطكم للمسابقة فى فريق العزيمة نفتح
الجزء السابع للمسابقة
تعليمات المسابقة للكل
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)

الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بية
وتكون اليوميات باللون الاحمر
كل واحدة هتمشى على نظام تعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواء
نظام السعراتنظام النقاط
ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضية
مطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
الميزان هيكون يوم السبت ان شاء الله
يوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقة لصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن

طبعا الكل لازم
يلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة




طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيقة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرشيقة اللى بعدها

كل واحدة تكتب مع يومياتها
تقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع باذن الله

اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع

ستأخذ شعار درة الفريق



بالتوفيق ان شاء الله

رابط الجزء الاول

http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=650982

رابط الجزء الثانى

http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=653372
رابط الجزء الثالث
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=655570

رابط الجزء الرابع
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=657732

رابط الجزء الخامس

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=659832
رابط الجزء السادس
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=661348
وده رابط للتمارين الرياضية

http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=650247

مع تمنياتى لكل البنات بالوزن المثالى والرشاقة

صباح الخير لوسي
شو اخبارج

الف مبرووووووووك الجزء الجديد

الشروط والقرارات الجديدة للفريق
درة الفريق
هى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
الاء
متابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهر
المتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسام

المتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام

كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزان
واكبر نسبة تقيم تحصل على وسام

بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق

الف مبروك يا بنات الجزء الجديد
من فضلكم كل واحدة تدخل
تكتب هدفها فى النزول لشهر يونيو
لو سمحتوا
بالنسبة ليا
هدفى الوصول 75
بازن الله

كتبت بواسطة جبال الثلج

صباح الخير لوسي
شو اخبارج

الف مبرووووووووك الجزء الجديد

يا صباح الفل يا حبال
عاملة اية يا قمر

ان شاء الله توصلي لوسي للوزن المثالي يارب ويحقق كل ماتتمنيه

اتمنى اوصل في هذا الشهر 79 كيلو

السلام عليكم حبيباتى

وحشتونى و الله
امبارح للاسف من قلة النوم صحيت بدوخة و قومت و بعد الغداء انتابنى صداع ماخفش لحد الفجر و كل شوية اخد حباية متنوع و ختمت بحقنة و بالليل فوقت شوية
فعملت تمارين ام ابراهيم كلها و شربت حليب رايب و موزة صغيرة
قامت ختمت بقيئ و دوخة و صليت الفجر بالعافية كنت حاسسة الدنيا بتلف بيا جامد و مش شايفة
و الحمد لله و اتفاجءت انى ماهضمتش اكل الغدا كله كمان واضح انى اخدت برد فى معدتى من المروحة
بس احمد ربنا انى نمت امبارح كويس حتى و لو مقطع من التعب
و قايمة فايقة كمان

اليوميات ليوم
السبت 12/6/2010 - 29 من جمادى الاخرة 1431
اليوم التانى فى الاسبوع التانى لريجيم د/بهاء ناجى و فاضل شهرين بالضبط على رمضان:

الفطار:نسكافيه دايت +2 توست بر+2 ملعقة جبنة بيضاء
الغداء:علبة تونة مصفاة +طبق سلطة كبير مخلطين مع بعض+نصف رغيف بلدى
السناك: نسكافيه دايت
العشاء:موزة صغيرة و واحد رايب و مافضيلش فى معدتى اصلا
التمارين: 45 دقيقة تمارين ام ابراهيم
التقييم 4/5 لانه الميه قليلة جدا امبارح 6 اكواب


الف مبروك افتتاح الجزء الجديد يا بنات و مشكورة على الشعارات يالوسى
و هدفى لشهر يونيو هو 89 كيلو جم

كتبت بواسطة yaralemoo

السلام عليكم حبيباتى

وحشتونى و الله
امبارح للاسف من قلة النوم صحيت بدوخة و قومت و بعد الغداء انتابنى صداع ماخفش لحد الفجر و كل شوية اخد حباية متنوع و ختمت بحقنة و بالليل فوقت شوية
فعملت تمارين ام ابراهيم كلها و شربت حليب رايب و موزة صغيرة
قامت ختمت بقيئ و دوخة و صليت الفجر بالعافية كنت حاسسة الدنيا بتلف بيا جامد و مش شايفة
و الحمد لله و اتفاجءت انى ماهضمتش اكل الغدا كله كمان واضح انى اخدت برد فى معدتى من المروحة
بس احمد ربنا انى نمت امبارح كويس حتى و لو مقطع من التعب
و قايمة فايقة كمان

اليوميات ليوم
السبت 12/6/2010 - 29 من جمادى الاخرة 1431
اليوم التانى فى الاسبوع التانى لريجيم د/بهاء ناجى و فاضل شهرين بالضبط على رمضان:

الفطار:نسكافيه دايت +2 توست بر+2 ملعقة جبنة بيضاء
الغداء:علبة تونة مصفاة +طبق سلطة كبير مخلطين مع بعض+نصف رغيف بلدى
السناك: نسكافيه دايت
العشاء:موزة صغيرة و واحد رايب و مافضيلش فى معدتى اصلا
التمارين 45 دقيقة تمارين ام ابراهيم


الف مبروك افتتاح الجزء الجديد يا بنات و مشكورة على الشعارات يالوسى
و هدفى لشهر يونيو هو 89 كيلو جم

يارا يا قمر
ازيك يا جميل
مليون سلامة عليكى
يارب تكونى احسن الهاردة
هو اصلة الحر كدة بيجيب العيا من المراوح
ربنا يشفيكى يا رب

كتبت بواسطة loucy

نتائج الاسبوع
جبال...2.47
نهى...1.88
زينب...1.36
حنان...1.35
يارا...1.27
ام انس..0.709
جوجو...ثابت
لوسى.. +1
الاء..معتزرة

مليون مبروك لاحلى بات على النزول و الشعارات مبروك يا حبايبى و من نجاح الى نجاح يارب

كتبت بواسطة azzmhsa

الیوم عید میلاد بنتی نور

و مشغوله کثیر ،اذا کنت مش تعبانه اسلم علیکم باللیل

راح نروح للمطعم (بیتزاهات )مع اصدقائنه و انا عملتلها کیکه ، الله یستر من هذا الیوم

لا اخربص کثیر ههههه، سی یو

كل سنة و نور طيبة و عقبال ما تشوفيها عروسة قمر احكيلنا عملتى ايه

كتبت بواسطة جانستا

مبروووووووووووووووووك يارااااااااااااا
ربنا يخليلك اولادك وزوجك

[/CENTER]

معلش يا جوجو و تتعوض الاسبوع الجاى يا عسل

كتبت بواسطة ام انس26

نظام يوم الجمعة
الفطار كوب حليب + كرواص
الغذاء 2 بيضه مسلووقه +1 طماطم
العشاء سلطة خس +1 بيضه مسلوقه + قطعه صغيره من الحلوى
الماء اكثر من 2 ل
الرياضه رقصت كثير في الفرح
التقييم 4.5/5

يسعد ايامك كلها و يجعلها كلها افراح
كنتى لابسة ايه و قالولك ايه؟

كتبت بواسطة loucy

يارا يا قمر
ازيك يا جميل
مليون سلامة عليكى
يارب تكونى احسن الهاردة
هو اصلة الحر كدة بيجيب العيا من المراوح
ربنا يشفيكى يا رب

انا اسفة يالوسى على بعت الميزان على العام احنا اتلخبطنا لان مطر مش موجودة كانت و انتى كنت ملخبطة شوية
و نسيت التقييم و مادخلتش تانى من التعب و الله
و الله يسلمك يا قلبى انا بخير النهاردة الحمد لله