انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 41 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 401

منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالسابع)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    loucy's صورة
    loucy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,467
    الجنس
    أنثى

    منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالسابع)

    بتعاونكم ونشاطكم للمسابقة فى فريق العزيمة نفتح
    الجزء السابع للمسابقة

    تعليمات المسابقة للكل
    شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)

    الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بية
    وتكون اليوميات باللون الاحمر
    كل واحدة هتمشى على نظام تعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواء
    نظام السعراتنظام النقاط
    ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
    وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
    طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضية
    مطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
    10 مرات على الاقل
    وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
    ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
    الميزان هيكون يوم السبت ان شاء الله
    يوضح فية الوزن السابق والحالى
    والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقة لصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن

    طبعا الكل لازم
    يلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة




    طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
    اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيقة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرشيقة اللى بعدها

    كل واحدة تكتب مع يومياتها
    تقيمها اليومى للرجيم
    سواء فطار-غذاء-عشاء
    رياضة-ماء
    يعنى تدى نفسها ؟/5
    كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع باذن الله

    اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع

    ستأخذ شعار درة الفريق



    بالتوفيق ان شاء الله

    رابط الجزء الاول

    http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=650982

    رابط الجزء الثانى

    http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=653372
    رابط الجزء الثالث
    http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=655570

    رابط الجزء الرابع
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=657732

    رابط الجزء الخامس

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=659832
    رابط الجزء السادس
    http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=661348
    وده رابط للتمارين الرياضية

    http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=650247

    مع تمنياتى لكل البنات بالوزن المثالى والرشاقة



  2. #2
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    صباح الخير لوسي
    شو اخبارج

    الف مبرووووووووك الجزء الجديد



  3. #3
    loucy's صورة
    loucy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,467
    الجنس
    أنثى
    الشروط والقرارات الجديدة للفريق
    درة الفريق
    هى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
    واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
    الاء
    متابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
    كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهر
    المتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسام

    المتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام

    كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزان
    واكبر نسبة تقيم تحصل على وسام

    بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق

  4. #4
    loucy's صورة
    loucy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,467
    الجنس
    أنثى
    الف مبروك يا بنات الجزء الجديد
    من فضلكم كل واحدة تدخل
    تكتب هدفها فى النزول لشهر يونيو
    لو سمحتوا
    بالنسبة ليا
    هدفى الوصول 75
    بازن الله

  5. #5
    loucy's صورة
    loucy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,467
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة جبال الثلج عرض الرد
    صباح الخير لوسي
    شو اخبارج

    الف مبرووووووووك الجزء الجديد

    يا صباح الفل يا حبال
    عاملة اية يا قمر

  6. #6
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    ان شاء الله توصلي لوسي للوزن المثالي يارب ويحقق كل ماتتمنيه

    اتمنى اوصل في هذا الشهر 79 كيلو

  7. #7
    yaralemoo's صورة
    yaralemoo غير متواجد بالعلم نرتقي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى السعودية
    الردود
    5,147
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    smile2


    السلام عليكم حبيباتى

    وحشتونى و الله
    امبارح للاسف من قلة النوم صحيت بدوخة و قومت و بعد الغداء انتابنى صداع ماخفش لحد الفجر و كل شوية اخد حباية متنوع و ختمت بحقنة و بالليل فوقت شوية
    فعملت تمارين ام ابراهيم كلها و شربت حليب رايب و موزة صغيرة
    قامت ختمت بقيئ و دوخة و صليت الفجر بالعافية كنت حاسسة الدنيا بتلف بيا جامد و مش شايفة
    و الحمد لله و اتفاجءت انى ماهضمتش اكل الغدا كله كمان واضح انى اخدت برد فى معدتى من المروحة
    بس احمد ربنا انى نمت امبارح كويس حتى و لو مقطع من التعب
    و قايمة فايقة كمان

    اليوميات ليوم
    السبت 12/6/2010 - 29 من جمادى الاخرة 1431
    اليوم التانى فى الاسبوع التانى لريجيم د/بهاء ناجى و فاضل شهرين بالضبط على رمضان:

    الفطار:نسكافيه دايت +2 توست بر+2 ملعقة جبنة بيضاء
    الغداء:علبة تونة مصفاة +طبق سلطة كبير مخلطين مع بعض+نصف رغيف بلدى
    السناك: نسكافيه دايت
    العشاء:موزة صغيرة و واحد رايب و مافضيلش فى معدتى اصلا
    التمارين: 45 دقيقة تمارين ام ابراهيم
    التقييم 4/5 لانه الميه قليلة جدا امبارح 6 اكواب


    الف مبروك افتتاح الجزء الجديد يا بنات و مشكورة على الشعارات يالوسى
    و هدفى لشهر يونيو هو 89 كيلو جم
    آخر مرة عدل بواسطة yaralemoo : 13-06-2010 في 12:21 PM

  8. #8
    loucy's صورة
    loucy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,467
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة yaralemoo عرض الرد

    السلام عليكم حبيباتى

    وحشتونى و الله
    امبارح للاسف من قلة النوم صحيت بدوخة و قومت و بعد الغداء انتابنى صداع ماخفش لحد الفجر و كل شوية اخد حباية متنوع و ختمت بحقنة و بالليل فوقت شوية
    فعملت تمارين ام ابراهيم كلها و شربت حليب رايب و موزة صغيرة
    قامت ختمت بقيئ و دوخة و صليت الفجر بالعافية كنت حاسسة الدنيا بتلف بيا جامد و مش شايفة
    و الحمد لله و اتفاجءت انى ماهضمتش اكل الغدا كله كمان واضح انى اخدت برد فى معدتى من المروحة
    بس احمد ربنا انى نمت امبارح كويس حتى و لو مقطع من التعب
    و قايمة فايقة كمان

    اليوميات ليوم
    السبت 12/6/2010 - 29 من جمادى الاخرة 1431
    اليوم التانى فى الاسبوع التانى لريجيم د/بهاء ناجى و فاضل شهرين بالضبط على رمضان:

    الفطار:نسكافيه دايت +2 توست بر+2 ملعقة جبنة بيضاء
    الغداء:علبة تونة مصفاة +طبق سلطة كبير مخلطين مع بعض+نصف رغيف بلدى
    السناك: نسكافيه دايت
    العشاء:موزة صغيرة و واحد رايب و مافضيلش فى معدتى اصلا
    التمارين 45 دقيقة تمارين ام ابراهيم


    الف مبروك افتتاح الجزء الجديد يا بنات و مشكورة على الشعارات يالوسى
    و هدفى لشهر يونيو هو 89 كيلو جم
    يارا يا قمر
    ازيك يا جميل
    مليون سلامة عليكى
    يارب تكونى احسن الهاردة
    هو اصلة الحر كدة بيجيب العيا من المراوح
    ربنا يشفيكى يا رب

  9. #9
    yaralemoo's صورة
    yaralemoo غير متواجد بالعلم نرتقي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى السعودية
    الردود
    5,147
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    smile2

    تعقيب كتبت بواسطة loucy عرض الرد
    نتائج الاسبوع
    جبال...2.47
    نهى...1.88
    زينب...1.36
    حنان...1.35
    يارا...1.27
    ام انس..0.709
    جوجو...ثابت
    لوسى.. +1
    الاء..معتزرة

    مليون مبروك لاحلى بات على النزول و الشعارات مبروك يا حبايبى و من نجاح الى نجاح يارب



    تعقيب كتبت بواسطة azzmhsa عرض الرد
    الیوم عید میلاد بنتی نور



    و مشغوله کثیر ،اذا کنت مش تعبانه اسلم علیکم باللیل

    راح نروح للمطعم (بیتزاهات )مع اصدقائنه و انا عملتلها کیکه ، الله یستر من هذا الیوم

    لا اخربص کثیر ههههه، سی یو
    كل سنة و نور طيبة و عقبال ما تشوفيها عروسة قمر احكيلنا عملتى ايه


    تعقيب كتبت بواسطة جانستا عرض الرد

    مبروووووووووووووووووك يارااااااااااااا
    ربنا يخليلك اولادك وزوجك



    [/CENTER]
    معلش يا جوجو و تتعوض الاسبوع الجاى يا عسل

    تعقيب كتبت بواسطة ام انس26 عرض الرد
    نظام يوم الجمعة
    الفطار كوب حليب + كرواص
    الغذاء 2 بيضه مسلووقه +1 طماطم
    العشاء سلطة خس +1 بيضه مسلوقه + قطعه صغيره من الحلوى
    الماء اكثر من 2 ل
    الرياضه رقصت كثير في الفرح
    التقييم 4.5/5
    يسعد ايامك كلها و يجعلها كلها افراح
    كنتى لابسة ايه و قالولك ايه؟

  10. #10
    yaralemoo's صورة
    yaralemoo غير متواجد بالعلم نرتقي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصرية مقيمة فى السعودية
    الردود
    5,147
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    pen

    تعقيب كتبت بواسطة loucy عرض الرد
    يارا يا قمر
    ازيك يا جميل
    مليون سلامة عليكى
    يارب تكونى احسن الهاردة
    هو اصلة الحر كدة بيجيب العيا من المراوح
    ربنا يشفيكى يا رب
    انا اسفة يالوسى على بعت الميزان على العام احنا اتلخبطنا لان مطر مش موجودة كانت و انتى كنت ملخبطة شوية
    و نسيت التقييم و مادخلتش تانى من التعب و الله
    و الله يسلمك يا قلبى انا بخير النهاردة الحمد لله

مواضيع مشابهه

  1. منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالثامن)
    بواسطة مولاتى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 399
    اخر موضوع: 25-07-2010, 05:11 PM
  2. منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الخامس)
    بواسطة مولاتى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 395
    اخر موضوع: 02-06-2010, 03:04 PM
  3. منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة (الجزء الثانى)
    بواسطة loucy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 404
    اخر موضوع: 09-05-2010, 04:08 PM
  4. منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة
    بواسطة loucy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 406
    اخر موضوع: 30-04-2010, 11:01 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96