انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 32

كبف تاكل فاكهتك ؟؟؟ ** موضوع متميز **

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    Samya's صورة
    Samya غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    { ربي حسن الختام }
    الردود
    6,552
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • ذوق راقي
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • بصمة إبداع ديكورية
      • عبقرية البرامج
      • مخرجة مبدعة
      • الحامل الحكيمة
      • سفيرة متميزه لبلدها
    (أوسمة)

    المواضيع المتميزة كبف تاكل فاكهتك ؟؟؟ ** موضوع متميز **


    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

    قرات منذ ايام مقال مفيد جدا للدكتور عبدالرحمن القحطاني و الدكتور ستيفن ماك
    يتحدث على الطريقة الصحيحه لتناول الفاكهة
    و اعجبنى جدا


    يقول الدكتور عبد الرحمان القحطانى
    نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا.
    ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .
    إذا!! ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
    أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !

    * بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.



    و اول ماقراته تبادر الى ذهنى الايه الكريمه

    (( وَأَمْدَدْنَاهُمْ بِفَاكِهَةٍ وَلَحْمٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ )) سورة الطور ، آية 22

    و قول الرسول صلى الله عليه و سلم
    إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فانه بركة.رواه الترمذي رقم /594 /



    اذن تناول الفاكهة قبل الوجبة الغذائية له فوائد صحية جيدة ،
    لأن الفاكهة تحوي سكاكر بسيطة سهلة الهضم و سريعة الامتصاص ،
    فالأمعاء تمتص هذه السكاكر بمدة قصيرة تقدر بالدقائق فيرتوي الجسم و تزول أعراض الجوع و نقص السكر ،
    في حين أن الذي يملأ معدته مباشرة بالطعام المتنوع يحتاج إلى ما يقارب ثلاثة ساعات حتى تمتص أمعاؤه ما يكون في غذائه من سكر ، و تبقى عنده أعراض الجوع لفترة أطول .
    إن السكاكر البسيطة بالإضافة إلى أنها سهلة الهضم و الإمتصاص فإنها مصدر الطاقة الأساسي لخلايا الجسد المختلفة .

    و من هذه الخلايا التي تستفيد إستفادة سريعة من السكاكر البسيطة
    هي خلايا جدر الأمعاء و الزغابات المعوية
    حيث تنشط بسرعة عندما تصلها السكاكر الموجودة بالفاكهة
    و تستعد للقيام بوظيفتها على أتم وجه
    في امتصاص مختلف أنواع الطعام و التي يأكلها الشخص بعد الفاكهة .
    و ربما كانت هذه هي الحكمة من تقديم الفاكهة على اللحم في الآيات القرآنية الكريمة و في الحديث الشريف .



    لارجع الى كلام الدكتور عبد الرحمان القحطانى الذى قال

    إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي،
    وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .

    لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة
    شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
    وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض.
    في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
    لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!

    لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين
    " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،
    أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، "
    بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ
    في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة.
    ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز،
    وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !


    لاخرج مجددا بنفس الاستنتاج دوما
    ماعلينا الا اتباع القران و السنه لنتحصل على كل الجمال و الرشاقه التى نريد


    ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة:
    " لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ،
    وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .
    إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ،
    فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،
    الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.


    اذن اخواتى

    عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة
    فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،
    ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.



    لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق.
    كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.
    والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير.
    ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء،
    وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.



    فوائــــــــد الفاكــــهة

    تحتوي الفاكهة على أنزيمات ومعادن وفيتامينات واصباغ ومضادات أكسدة مختلفة تساعد في علاج الكثير من الحالات .
    ولقد اخترت لكم بعض الأمراض الشائعة والفاكهة المناسبة لعلاجها:


    - فقر الدم:
    افضل فاكهة لعلاجه هي التين والبرقوق المجفف


    لاحتوائهما على معدن الحديد الذي يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم .
    ويساعد تناول ثلاث تينات في اليوم على توفير خمس الكمية اليومية المطلوبة من الحديد.
    ويساعد تناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكمية نفسها من الحديد أيضاً.
    وللاستفادة القصوى من الحديد في هذه الثمار يحتاج الجسم إلى فيتامين سي كي يتمكن من امتصاص الحديد.
    ولذا يستحسن تناول التين أو البرقوق المجفف برفقة الثمار الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفراولة وغيرها.



    - لعلاج هشاشة العظام:




    وهنا ايضاً يساعد التين في العلاج لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم
    ويساعد تناول خمس ثمرات من التين الجاف على توفير ثلث الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم .
    كما يحتوي التين على المغنسيوم الذي يكمل عمل الكالسيوم في حماية العظام من الهشاشة.


    - لمعالجة سوء الهضم:
    افضل فاكهة هي الأناناس كذلك البابايا التي تتميز بحلاوة الطعم.
    فيحتوي الأناناس على البروملين


    وتحتوي البابايا على البابين وكلاهما يساعد على هضم البروتينات.
    ويمكن تناول هذه الفاكهة كل نوع بمفرده
    ويمكن عمل عصير كثيف من شريحتين من الأناناس مع لب نصف ثمرة بابايا مع لب تفاحة واحدة
    علماً أن الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ من علامات سوء الهضم.



    - لمعالجة البشرة الكالحة والأسنان المصفرة:


    تعتبر الفراولة الثمرة المثالية لهذه المهمة نظراً لاحتوائها
    على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبة.
    إذا كانت بشرتك دهنية فادعكيها بنصف ثمرة فراولة بصورة مباشرة
    ويساعد تناول الفراولة باستمرار على تنقية البشرة خلال بضعة أيام.
    في الوقت نفسه فإن الفراولة تساعد على تبييض الأسنان وإضفاء اللمعان عليها.



    - لمعالجة مشاكل الدورة الشهرية :

    يحتوي الموز على نسبة جيدة من فيتامين ب6 تقدر ب 15% من الكمية اليومية المطلوبة في الموزة الواحدة.
    ويساعد هذا الفيتامين على معالجة أعراض التوتر والاكتئاب والاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة عند معظم النساء.
    ويحتوي الموز أيضاً على معدن الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم
    ليمنع نوبات الشهية الحادة نحو الحلويات والشوكولاته التي تشعر بها المرأة في هذه الفترة.



    - لمعالجة العروق الحمراء التي تظهر على الجلد:


    تساعد على تقوية جدران الأوعية الشعرية الدقيقة و على تفادي ظهور العروق الحمراء على البشرة.
    وتحتوي فصيلة الحمضيات مثل ثمار العنبية البرية على مركبات تعرف بالبايوفلافينويدز
    التي تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية الرقيقة وتمنع النزف الدموي الخفيف.




    اذن اخواتى لنسعى منذ اللحظة لتناول الفواكه بالطريقة الصحيحه
    حتى نحافظ على صحتنا
    و لنربح جمالنا و رشاقتنا


    أترككم فى حفظ الرحمان













    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 14-06-2010 في 07:26 PM السبب: اضافة شعار موضوع متميز

    الحـــمد لله
    ()


  2. #2
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    موضوع جميل ومفيد
    والاجمل بجد بجد
    هى الصور
    خوتااااااااااان ههههههههههه
    سلمت اناملك
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #3
    مازلت تصميم's صورة
    مازلت تصميم غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    بين احــــبتي
    الردود
    756
    الجنس
    أنثى
    تسلم ايدك على النقل

    واحلى مافي الموضوع صوووووووووور الفوااااكه ههههههههه

  4. #4
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    بارك الله فيك
    موضوع مفيد و مهم

    أحبّكن في الله أخواتي

  5. #5
    سما زرقا's صورة
    سما زرقا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    643
    الجنس
    أنثى
    موضوع اكثر من رائع
    استفدت كتير
    الف شكر

  6. #6
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    موضوع رائع
    ومعلوماته جميله
    سلمت يداكِ

  7. #7
    فلة دوت كوم's صورة
    فلة دوت كوم غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    CANADA
    الردود
    968
    الجنس
    امرأة

  8. #8
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    ماشاءالله موضوع راااائع يفتح النفس ..

    يعطيك العافيه يااقمر ,,



    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  9. #9
    ام احمدواريج's صورة
    ام احمدواريج غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الموقع
    جئت من ام الدنياالى هنا وسوف اعوديوما
    الردود
    836
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    44
    الجنس
    أنثى

    flower2

    سبحان الله أن الله أنعم علينا أنعام كثيره
    @ومافي داء إلاوله دواء@

    والله يعطيك العافيه على الطرح الرائع

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 13
    اخر موضوع: 20-01-2011, 01:58 AM
  2. عطرك برائحة فاكهتك
    بواسطة هدي محمد محمود في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 12
    اخر موضوع: 06-09-2007, 12:35 AM
  3. فطيرة بالجبنه والزيتون وبالصور**موضوع متميز**موضوع متميز **
    بواسطة الحبوبة 28 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 20
    اخر موضوع: 23-10-2006, 09:37 PM
  4. قلي كيف تأكل فاكهتك أقل لك من أنت
    بواسطة العقاب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 06-10-2002, 01:13 PM
  5. شخصيتك من فاكهتك
    بواسطة كلمات في الملتقى الحواري
    الردود: 7
    اخر موضوع: 05-10-2002, 07:26 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96