انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

تائهة وما اعرف شو اسوي بنفجر :(

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    محبوبة الفارس غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    23
    الجنس
    أنثى

    confused تائهة وما اعرف شو اسوي بنفجر :(

    السلام عليكم
    كيفيكم ..؟؟


    أدري ازعجتكم بكثر مشاكلي ..
    بس صدقوني لو ما فيني شي ما كنت الجا لكم بعد ربي ..
    والله تعبااااانة ياااا نااس مو عارفة شو اسوي...
    ابغى رجيم
    لا تقولوا لي روحي عند دكتورة جربت مرررة ... وما حبيت اكره شي اسمه نظام وانسان يتحكم فيك احب اتحكم بنفسي ساعدوني ...
    ثاني شي اكره الرياضة اكرهااااا .. ما اقدر اسويها لما يجي وقتها اتكاسل ..
    وبعدها انا احب اكل يا ناااسس حتى لو شبعانة احب اكل كثيييييير ...
    ما عارفة كيف اسوي بالرغم جربت نصائحكم ..

    اشرب موية ... بس ما اكل كثير خضاار .. ابغى رجيم ابغى رجيم ...
    ابغى اشترك معاكم بس انتوا وااايد متقدمين وانا بتيه بقروباتكم .. ما عارفة شو اسوي
    ساعدوني يا اخواتي الكبار ....

  2. #2
    ام توم ودندون غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    في بيتي الصغير
    الردود
    350
    الجنس
    أنثى
    انت قلتي انك تحبين الاكل كثير وتكرهين الرياضه فكيف تبغين تنحفين لازم في البدايه تقللين من اكلك بالتدريج حاولي تاخذين لك صحن صغير وتخصصين فيه اكلك يومين وتكثرين من السلطه والخضرا والعشا خليه مبكر ويكون شي خفيف وتقللين من اكل المقليات والمشروبات الغازيه والرياضه لازم منها طيب رياضت المشي مريحه ومفيدة جدن وبعدين راح تتعود معدتك على قلة الاكل وبتخصين بس يبغالك وقت على الاقل شهرين وبتحسين بالتغير طبعن هذا مورجيم بس تخفيف اكل وطبعن اكل صحي والله يساعدك

  3. #3
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    غاليتي هل أنت سعيدة ؟؟؟؟

    مقتنعة بقسمة الله لك عن كل ما هو من حولك ؟؟؟

    و هل أنت لديك وقت فراغ كبير؟؟ أم عندك يوم مليئ بالأعمال ؟؟؟


    صحبتك كيف حالها جيدة، تنصحك و تواسيك ؟؟؟

    و ما هو هدفك في هذه الحياة على المدى القريب و البعيد؟؟؟

    ربما تستغربي من أسئلتي، لكن من المهم أن نعرف أين نحن و ماهو هدفنا ؟؟

    و أي الخلل في يومياتنا، غير الخلل الي في الأكل و المائدة.


    أنت تأكلي لأنك تملئي و تعوضي فراغ ما يالأكل لأنه الوسيلة السهلة و الوحيدة التي تجديها أمامك ،


    و جسمك عودتيه على هذا الكسل ، و أن يروح عن نفسه بالأكل،
    مثل الرضيع لما يبكي، هو لا يبكة في كل مرة بسبب الجوع، لكن إذا كان ردت فعلنا كلما بكى نعطيه رضاعة راح نخلق جسم غير متوازن،

    بحيث تركنا عن جانب آلامه التي ممكن أن تكون، أو تغيير حفاضة أو نوم أو لعب ، أو ملل من بقاءه في مكانه ..... و غيرها


    هذا ينطبق عليك غاليتي،


    أنت غلقتي على جسمك، و اذخلتيه في دوامة ، تحل إلا بالأكل،

    و عزلتيه عن النشاط، و لربما المكوت أمام التلفاز أو التسوق
    و غيرها من الأشياء التي تنسيك حالتك مؤقتا

    لكن حين يكون لديك وقت و تفكري، راح تجدي نفسك في ملل و ترجعي للأكل

    و هذه هي الدائرة المفرغة التي لا تتوقف


    أول شيء عيدي النظر في حياتك و يومياتك،

    بورقة و قلم

    من المهم ورقة و قلم ، حتى ترين الأمور بوضوح

    كيف هي و لماذا أفعل هذا و لا أفعل ذاك؟؟؟

    بعدها بتدرج اذخلي أشياء تلهيك و تجدين فيها المتعة ، لكل منا شيء يحبه غير الأكل،

    فعوضي هذا الأكل،

    و الرياضة ، يجب أن لا تبدئي بشكل سريع ، يعني 30 دقيقة في اليوم و كل يوم،

    هذا مستحيل و راح تحطمي نفسك أكثر و أكثر

    أنت ابدئي ب 5 دقائق كل يوم ، حركات عادية و لو في مكانك حركي يديك، رجليك مثل الدراجة و أنت مستلقي

    و راح تشوفي أن جسمك هو الذي راح يدفعك بعدها و يطلب منك المزيد


    أول خطوة لك الآن ليست الحمية ،

    بل تصحيح تغذية حتى تسترجعي الطريق الصحيح بعدها فكري في حمية

    ضعي ورقات من هنا و هناك في المطبخ
    في أي مكان تأكلين فيه

    عن الغذاء الغير الصحي
    صور لأجساد بشحوم كثيرة(غير محرمة )

    مخاطر على الصحة
    مثل الضغط
    الكلسترول
    السكري

    و أيضا حرمان من ليس ما تريدين و تحبين
    ضعي هدف لثوب تريدينه مقاس أصغر من مقاسك

    يعني أصغر بمقاس واحد و لما تصلي اليه
    غيري لهدف

    ابتعدي في اليت عن الألبسة الفضفاضة،

    حتى ترين صورة جسمك و تطورتها

    فيه أشياء كثيرة لكن أتوقف هنا

    و
    أتمنى أنني قد وجهتك إلى الطريق الصحيح

    و بعد هذا ممكن نساعدك لتصلي إلى شيء آخر


    فالحل بين يدي الله أولا بالدعاء
    ثم بين يديك و نأتي نحن في الأخير لنشد يدك


    أي شيء نحن هنا فلا تترددي

    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  4. #4
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    وعليكمــ السلامــ والرحمة ,,

    ياقلبي انتى تضعى العقبات أمام نفسك وتقولى ابغى حل ؟؟

    تحبى الأكل وتحبي الرشاقة ؟؟؟ كيف تجتمع ؟؟

    طيب تحبي الأكل الموضوع يعتمد على نوع الأكل اذا اكلتى فواكة مو زي ماتاكلى مقليات صح ,,

    حاولى تبدأى من هذه النقطة تبغى تاكلى بين الوجبات كلى فاكهة اشربي مويه كثير

    حاولى تتحركى امشى فى البيت لمدة ساعه خدى كتاب(رواية - ديني - عن الرشاقة) تقريه وانتى تمشي ماراح تحسي بالوقت

    حاولى تشغلى وقت الفراغ بشي يفيدك ويبعدك فى نفس الوقت عن التفكير بالأكل ,,


    هذا اللى عندى وأى مساعدة لاتترددى ,,

    موفقة ,,



    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  5. #5
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    حبيبتى :
    بتعرفى فى ناس بتاكل ليش؟
    لانها بتشعر بالتعاسة بالوحدة او اى شعور اخر
    وهذا يسمى جوع عاطفى وليس جسدى
    حاربى الملل والفراغ باى وسيلة مفيدة

    وفى حاجة حابة احكيها:
    سبب البدانة الاساسى هو عدم الشعور بالطعام
    فقط يلتهم الطعام مجرد التهااااااام
    يبتلعه ابتلاعا ...
    فيتناول الاكل بدون مضغ ..
    بدون تذوق..
    بدون ان يسمع الى صوت بطنه الذي يقول له "خلاص شبعت" .....
    ثم يفيق الانسان بعد ذلك؟؟؟؟

    ويأتيه احساس مرير بالذنب والفشل ...
    ويسأل نفسه ...
    الى متى وانا على هذا الحال ...؟
    الى متى وانا في ازدياد ..؟
    الى متى ؟

    استمعى الى كلام الجميع:
    غذاء متوازن ورياااااضة
    هم الحل وبس
    انسي موضوع الريجيمات الى الابد...الريجيمات ليست اكثر من كورسات تدريب لاستعاده الوزن ...والاحساس بالفشل!!"
    بس نظمى حياتك

    واستعيدى ثقتك بنفسك
    وكلى وما تحرمى نفسك
    بس كلى بحكمة واتزاااااااااانوما تنسى الرياضة حتقضى على الفراغ والملل
    تقبلى مرورى

    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  6. #6
    أم أحبابها's صورة
    أم أحبابها غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الموقع
    المغرب
    الردود
    364
    الجنس
    أنثى

    bigheart

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    1لاتفكري بريجيم
    2نامي كثير
    3لاتشربي ماء
    4كولي طول اليوم
    5أكثري من المقالي والحلويات
    6لاتقومي بأشغل البيت
    7لاداعي لأن تعرفي وزنك كام
    8لاتخرجي من البيت
    9لاتسمعي كلام أحد
    10لاتحفظي تاريخ ميلادك ولاتاريخ اليوم
    عجبك كلامي
    إنها الوصايا العشر للانتحار البطئ
    الحل بنفسك وبالمنتدى سنساعدك لكن ضروري الأخذ بنصائح ذوي التجارب الماثلة

  7. #7
    محبوبة الفارس غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    23
    الجنس
    أنثى
    يا اخواتي الكرااام العزيزااات واكثر من ذاك
    كلامكن لقد يعيد لي النظر في حياتي ..
    وخصوصا نحن باجازة عطلة الصيف ..
    وان شاء الله ساقوم باكثر ما علي ..
    و استعين بالله ثم انتم ...
    ويارب اسوي شي مفيد وصحي ..
    وسابشركم ...
    شكرا خاص لك من تواجد بالصفحة وخصوصا المشرفة العظيمة أم ابراهيم
    والاخواات الكراام ..

  8. #8
    المجبوره غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    Bahrain
    الردود
    1,314
    الجنس
    امرأة
    مافي شئ اسمه صعب جربي مره وراح تتعودين انا كنت مثلج اقول صعب بس الحين الحمدالله تمام وماشيه
    شنو رايج تاخدين رجيم النقاط هذا يناسبج حريه ومتعه ولا في قيود وحلو شنو رايج وانتي براحتج واذا على الرياضه فيج تبدين اول شئ من عشر دقايق وزيدينها شوي شوي لين ماتصير ساعه
    واذا حابه تشتركين ويانا بالقروب وانتي براحتج
    الله يوفقج عزيزتي ويقوي ارادج

مواضيع مشابهه

  1. بنااااااااااااات ما اعرف ايش اسوي بليييييييييييييز ادخلوا وساعدوني
    بواسطة أوراق الساكورا في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 5
    اخر موضوع: 11-05-2009, 12:41 AM
  2. ابي اعرف شلون اسوي شريط اغاني حق السيارة
    بواسطة اعز الناس في قل في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 1
    اخر موضوع: 03-06-2008, 04:35 PM
  3. اليوم ابني اول يوم بالحضانة حيل ضايجة ما اعرف شنو اسوي
    بواسطة ام محمد رضا في الأمومة والطفولة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 22-10-2007, 11:15 AM
  4. ما اعرف وش اسوي مع بشرتي
    بواسطة ام تاليا في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 21-08-2005, 02:43 PM
  5. من يحن على ام البنات ويغيرلها توقيعها؟؟؟؟مليت منه وما اعرف اسوي
    بواسطة روينة في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 23
    اخر موضوع: 27-09-2003, 08:12 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96