وعليكمــ السلامــ والرحمة ,,
ياقلبي انتى تضعى العقبات أمام نفسك وتقولى ابغى حل ؟؟
تحبى الأكل وتحبي الرشاقة ؟؟؟ كيف تجتمع ؟؟
طيب تحبي الأكل الموضوع يعتمد على نوع الأكل اذا اكلتى فواكة مو زي ماتاكلى مقليات صح ,,
حاولى تبدأى من هذه النقطة تبغى تاكلى بين الوجبات كلى فاكهة اشربي مويه كثير
حاولى تتحركى امشى فى البيت لمدة ساعه خدى كتاب(رواية - ديني - عن الرشاقة) تقريه وانتى تمشي ماراح تحسي بالوقت
حاولى تشغلى وقت الفراغ بشي يفيدك ويبعدك فى نفس الوقت عن التفكير بالأكل ,,
هذا اللى عندى وأى مساعدة لاتترددى ,,
موفقة ,,
الروابط المفضلة