تخيلو نصير كذا متل هذي الصورة

رغودة الدمشقية

بس سؤال

التوزين يوم الجمعة ام غيرتو اليوم ؟؟

هلا يا عيوني ان شاء الله بس تحدد ام ابراهيم وقت رح نشوف كلنا وزنا

بس اهم شي هلأ نركز على الغذاء والغذاء الصحي عشان يكون العقل السليم في الجيم السليم

وانا بانتظار يومياتك الغذائية

اهلين بنات

كيف حالكم ؟؟

اسفه على التاخير
بس تلخبطت يكل
معش فهمت حاجه
ههههههههههههههه

عموما
معلوماتي :-
الطول : 171
الوزن : 50
الوزن المثالي : 60 او اكثر

الاكل إللي انفضله : الزيتون اليوناني ممتاز لفتح الشهيه والمقبلات برضوا
واللكلوكه وهى عباره عن خليط من مكسرات وعسل وتوابل فاتحه للشهيه وتسمن بجد
والاكل المقلي هوا صديقي المفضل بدون نقاش

باذن الله بكره اوزن ونشوف النتيجه

انا في فريق الفراشات طبعا

كتبت بواسطة الطباخة نوران

اهلين بنات

كيف حالكم ؟؟

اسفه على التاخير
بس تلخبطت يكل
معش فهمت حاجه
ههههههههههههههه

عموما
معلوماتي :-
الطول : 171
الوزن : 50
الوزن المثالي : 60 او اكثر

الاكل إللي انفضله : الزيتون اليوناني ممتاز لفتح الشهيه والمقبلات برضوا
واللكلوكه وهى عباره عن خليط من مكسرات وعسل وتوابل فاتحه للشهيه وتسمن بجد
والاكل المقلي هوا صديقي المفضل بدون نقاش

باذن الله بكره اوزن ونشوف النتيجه

اهللللللللللللللللللا وسهلا حبيبتي

نورتي. وين هالغيبة؟؟

ما علينا حبيبتي. ما شاء الله انتي طويلة متلي

لهيك لما نزيد ما ببين علينا بسرعة لانه الزيادة احيانا بتتوزع على كامل الجسم

الله يوفقك يارب

وان شاء الله تكوني قرأتي الموضوع من البداية

ومتل ما قلي انتي في فريق الفراشات يا فراشة


سمعينا الأخبار الطيبة.
بامان الله

خواتي وين سما ؟؟

ما دخلت عالموضوع ابدا ..

يا رب خير

كتبت بواسطة غزل المسك

تخيلو نصير كذا متل هذي الصورة

لا نضع مثل هذه الصور

يا غاليات التزموا بقوانين المنتدى

ربنا يوفقكم

السلام عليكم

جدولي اليوم فطوري مفروكة بالسمن والسكر وكوب حليب وملعقة ماش

بعدها خلطة حلم

الغداء كبسة رز مع سلطة

العصر حلا مع قهوه

بعد المغرب شوية فطائر مع كوب شاي

العشاء الساعه عشرة ونص كفتة دجاج مع بطاطس مقلي

بعده ملعقه من خلطة حلم

والساعه وحده ونص كوب حليب وملعقة ماش

والحين جالسه اختم بنص كوب ذرة

والله يجعل فيه الفايدة يارب

انا جيت حبيباتي

كيفكم ياقمرااااااااااااااااااااااااااااات

الطول 156

الوزن 50

الوزن المثالي اللي بتمناة 54

غزوولة ربي يسعدك ويبارك فيك ويوفقك ..

هههه لا ان شاء الله متفائلة ,.,,

بس تعرفي ايام الاختبارات ما اكل وجبات كثييير تجيني سدة نفس مو طبيعية ..

السحور كان فطير وجين سائل + عصير .. والخميس كنت صااايمة والحمد لله وافطرت طبعا المغرب على تمر وماء وشوربة .. ثم قهوة وحلى بعد المغرب ..
والعشاء : بروست دجاج وايضا بطاطا مقلية وسلطة ملفوف ..

والساعة 2 ليلا : قهوة مرة اخرى وتمر ..

وبس هذا جدول الخميس ..