حملة وداعاً للنحافة .. أهلاً بالرشاقة ( تبدأ انطلاقتها الجادة على بركة الله )
حياكم الله معنا أخواتي الكريمات،
نتوكل على الله
لنتنافس للوصول إلى الأهداف التالية بإذن الله:
أخوة في الله و التعرف على قلوب مميزة و شخصيات قيادية؛
أن نصحح تغذيتنا و نحسنها حتى نحصل بإذن الله على صحة جيدة و كذا نؤثر بهذا على من حولنا و تعم الفائدة و الأجر مما نتعلمه؛
أن نترك الخمول و نرحب بالنشاط و الحركة و الرياضة اليومية؛
حتى نصل بفضل الله إلى الوزن المثالي الذي تريدينه دون شحوم، بل عضلات صحيحة و جسم رشيق.
هنا غاليتي يكون لقاءكم لتواصل اليومي حتى تحققن أهدافكن
و لهذا شروط يجب أن تكتسبيها و توافق عليها:
أن يكون وزنك يقل عن الوزن المثالي على الأقل ب 5 كيلو،
أن تكوني جادة و ذات عزيمة و تشجعي بها زميلاتك و لا نريد سماع الكثير من الأعذار،
أن تكتب يومياتك بشكل دقيق و تتواصل مع قائدتك.
أن تحترم قوانين منتدى لك.
و أن تزن مرة واحدة في الأسبوع.
قوانين هذا التنافس:
أن لا تغيب أكثر من يومين متتالين عن فريقك،
أن تمارس الرياضة أو أي نشاط يومي و حركة لمدة بين 15 إلى 20 دقيقة لا أكثر،
أن تتبعي النظام التالي: 3 وجبات أساسية و على الأقل 3 وجبات خفيفة،
أن ننوع و نحترم هرم التغذية مع تفادي استعمال كل الأواني الصغيرة لنعبر عن كمية الأكل التي آخذتيها، أي فقط الكميات الكبيرة من الأكل.
إذا لم يزد وزنك 100 غرام في الأسبوع تنسحب من المسابقة، مما يؤثر على فريقك.
تنافسنا هنا يكون بين فريقين:
بســــــــــــــم الله
قائدة فريق الزهرات هي
غزل المسك
و الأعضاء هن
أم بندر
غزل المسك
رغودة
شذى الايمان
sama2 (بقايا الروح)
بســــــــــــــم الله
قائدة فريق الفراشات هي
اسمى خنفر
العضوات هن
lolola
الأرض المحتلة
الطباخة
إذا نسيت أحد عدلوه مع القائدة
و غلق التسجيل
على بركة الله
ننتظركم
و لأول مرة تكون منافسة غير المنافسات بحيث كل مسموح في الغذاء
كتبت بواسطة الأرض المحتله
الروابط المفضلة