انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

ساعدووووووووووووووني صار عندي كرش

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    نسيم الجبل's صورة
    نسيم الجبل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ***في غربتي مع اولادي***
    الردود
    1,036
    الجنس
    امرأة

    cryhard ساعدووووووووووووووني صار عندي كرش

    السلام عليكم أخواتي
    و الله منذ أيام و أنا في حالة نفسية كئيبةو السبب ظهور بطني و بشكل ملفت للنظر كذلك منطقة الأفخاذ و الله أصبحت سمينة لا أدري إن كان السبب من الولادة و الرضاعة و لا من حبوب منع الحمل و لا انا باكل كثير
    بس انا حاسة انو شهيتي عم بتزيد و دايما نفسي اكل
    لذلك طالبة مساعدتكم أرجووووووووووكم ماهو الحل
    حتى زوجي اصبح يقول لي اني مش زي زمان رشيقة فوزني كان دائما 75 كغ مع العلم أن طولي 170 سم
    أنتظر نصائحكم يا الغاليات و ما هو الريجيم و الرياضة المناسبة

  2. #2
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    حبيبتى لا تلقى باللوم على حبوب منع الحمل
    قد تكون سببا ثانويا بزيادة الوزن
    وايضا لا تلقى باللوم على الرضاعة والحمل والولادة
    لان هناك الكثير من النساااااء التى حملت وتحمل وجسمها رشيق جدا
    وانا اقر انها تغير معالم الجسم جدا
    اذن اللوم على:
    ما قلتيه بالزبط انو شهيتك عم بتزيد وبتاكلى كتير
    هذا السبب للكرش والارداف بالاضافة لكثرة الجلووووووس والنوم بعد الاكل
    حاربى الاسباب بغذاء متوازن يحتوى على جميع العناصر الغذائية ورياضة تحرك منطقة الكرش والارداف
    وستقضين عليها بامر الله
    حاولى ان تغير وسيلة منع الحمل بشئ لا علاقة له بالهرمونات كاللولب مثلا
    التغيير يجب ان يكون من داخلك وباعقتناعك حتى تستمرى وانت راضية عن نفسك
    تقبلى مرورى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #3
    نسيم الجبل's صورة
    نسيم الجبل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ***في غربتي مع اولادي***
    الردود
    1,036
    الجنس
    امرأة

    envlope

    تعقيب كتبت بواسطة إم يزونة عرض الرد
    حبيبتى لا تلقى باللوم على حبوب منع الحمل
    قد تكون سببا ثانويا بزيادة الوزن
    وايضا لا تلقى باللوم على الرضاعة والحمل والولادة
    لان هناك الكثير من النساااااء التى حملت وتحمل وجسمها رشيق جدا
    وانا اقر انها تغير معالم الجسم جدا
    اذن اللوم على:
    ما قلتيه بالزبط انو شهيتك عم بتزيد وبتاكلى كتير
    هذا السبب للكرش والارداف بالاضافة لكثرة الجلووووووس والنوم بعد الاكل
    حاربى الاسباب بغذاء متوازن يحتوى على جميع العناصر الغذائية ورياضة تحرك منطقة الكرش والارداف
    وستقضين عليها بامر الله
    حاولى ان تغير وسيلة منع الحمل بشئ لا علاقة له بالهرمونات كاللولب مثلا
    التغيير يجب ان يكون من داخلك وباعقتناعك حتى تستمرى وانت راضية عن نفسك
    تقبلى مرورى
    جزاك الله كل الخير بس شو هي انواع الرياضة الخاصة بالكرش و الارداف

  4. #4
    gothique's صورة
    gothique غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    جزائر
    الردود
    33
    الجنس
    أنثى
    انا ما عندي خبرة في هيدي الاشاء لاني صغيرة بس انا امي عندها المشكلة زي مشكلتك و هي الان تعمل تمارين رياضية في المنزل و عم يترقص
    و الرقص الخفيف يحرق حتى 900 حريرات سعرية
    و هيدي بعض التمارين للكرش و الارداف


    ا1- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا


    ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    ا3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    ا4- امشي على الأقل نص ساعه في اليوم..


    1

    2

    3

    جاهـزي؟ ..... إبدأ

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

    و8 مرات للرجـل اليسـرى



    تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات


    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



    أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى






    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات



    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


    ان شاء الله اكون افدتك

  5. #5
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    حبيبتى ما اكثر هذه التمارين الموجودة باليوتيوب
    ولكن هنااااااااااك تجربة للغالية بنت الاحرار موجودة هنا

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=581530
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  6. #6
    نسيم الجبل's صورة
    نسيم الجبل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ***في غربتي مع اولادي***
    الردود
    1,036
    الجنس
    امرأة

    happylove

    تعقيب كتبت بواسطة gothique عرض الرد
    انا ما عندي خبرة في هيدي الاشاء لاني صغيرة بس انا امي عندها المشكلة زي مشكلتك و هي الان تعمل تمارين رياضية في المنزل و عم يترقص
    و الرقص الخفيف يحرق حتى 900 حريرات سعرية
    و هيدي بعض التمارين للكرش و الارداف


    ا1- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا


    ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    ا3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    ا4- امشي على الأقل نص ساعه في اليوم..


    1

    2

    3

    جاهـزي؟ ..... إبدأ

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

    و8 مرات للرجـل اليسـرى



    تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات


    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



    أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى






    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات



    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


    ان شاء الله اكون افدتك
    مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووورة يا بنت بلديييييييييييي

  7. #7
    نسيم الجبل's صورة
    نسيم الجبل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ***في غربتي مع اولادي***
    الردود
    1,036
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة إم يزونة عرض الرد
    حبيبتى ما اكثر هذه التمارين الموجودة باليوتيوب
    ولكن هنااااااااااك تجربة للغالية بنت الاحرار موجودة هنا

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=581530






    جزاك الله كل الخير و انا الآن الىن بالزي الرياضي و اعمل الرياضي و سابدا معركتي ضد السمنة

  8. #8
    gothique's صورة
    gothique غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    جزائر
    الردود
    33
    الجنس
    أنثى
    انا اساعدك و انتي تتحججي ليش

  9. #9
    نسيم الجبل's صورة
    نسيم الجبل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ***في غربتي مع اولادي***
    الردود
    1,036
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة gothique عرض الرد
    انا اساعدك و انتي تتحججي ليش

    لم أفهم قصدك غاليتي

مواضيع مشابهه

  1. ساعدووووووووووووووني
    بواسطة فلونـــا في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 1
    اخر موضوع: 12-01-2010, 05:50 AM
  2. ساعدووووووووووووووني
    بواسطة فراشة اللوتس في الحفلات والهدايا
    الردود: 5
    اخر موضوع: 07-11-2007, 12:31 AM
  3. ساعدووووووووووووووني
    بواسطة نعووومي في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 2
    اخر موضوع: 20-06-2007, 08:34 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96