أنا نفسي أخس خمسة كيلو في أسبوع أو حتى عشر أيام، مع العلم أنا بمشي كل يوم ساعه الحمد لله على جهاز المشي اليدوي مش كهربا، وكمان كنت بعمل رجيم بقالي شهر ونص بس دلوقتي بطلت الرجيم وبمشي بس، أرجوكم ربنا يجازيكم خير حد يقوللي على طريقة
أنا طولي 166 ووزني 63

السلااامــ عليكمــ ورحمة الله وبركاته ..

عزيزتى 5 كيلو أقل شي 3أسابيع أكيد بإذن الله تنزليها

لأنه وزنى فى معدل طبيعي وراح ينزل ببطئ ..

نصيحتى قللى من النشويات يعنى فى اليوم تاخدي ربع خبز أو 5ملاعق رز اختارى واحد منهم +كثري من الخضروات المسلوقة لأنها مفيدة وتحسسك بالشبع + قللى الملح والسكر

طبعا مع المشي إن شاءالله راح تنزلى ..

موفقة ياارب

أشكرك على سرعة ردك وذوقك ربنا يكرمك
يس أنا عايزة أقولك أنا ثابتة على الوزن ده بقالي شهر مش بيتحرك لما أحبطت جداا بالرغم من المشي والرياضة
وجزاكي الله كل خير

ليش بدك تخسي ؟؟
وزنك حلو ولو عندك جزء مش متناسق
اعملي رياضة وهي كفيله لإعادة توازن الدهون بالجسم

شكرا "بنت الأحرار" على ردك
بس عارفه نفسي أبقى 58 أو حتى 57 وأثبت على كده، وأنا فعلا عندي جزء بارز في الأرداف وفي الشمال أكتر من اليمين مش بيروح خالص مع اني مواظبة على المشي على المشاية

عزيزتى:
سبحان الله اصبحنا مهوسين جدا بالرشاقة وبالرجيم
بالتأكيد عين الصواب هو الوصول للرشاقة والافضل هو المحافظة عليها
وزنك متناسب مع طولك
وحل مشكلة الارداف يكون برياضة لهذه المنطقة
استمريتى على الرجيم شهر ونصف والان توقفتى
وهذه من الحلول لكسر ثبات الوزن
اعيدى طريقتك السابقة بتخفيض وزنك والتى اتمنى ان تكون غذاء متوازن بدون حرمان ولا جوع مع رياضة المشى مع شرب ماء لترين باليوم
وستنقصين بشهر ال5 كجم مع بشرى لك انك ستحظين بقوام ممشوق
لكن برجيم قاسى ستفقدين ايضا ال5كجم بفترة اقل ولكن مع الاسف لن تصمدى طويلا وستأكلين اكثر وربما تزيدين كيلوات اخرى
تقبلى مرورى

كتبت بواسطة Kitty

أنا نفسي أخس خمسة كيلو في أسبوع أو حتى عشر أيام، مع العلم أنا بمشي كل يوم ساعه الحمد لله على جهاز المشي اليدوي مش كهربا، وكمان كنت بعمل رجيم بقالي شهر ونص بس دلوقتي بطلت الرجيم وبمشي بس، أرجوكم ربنا يجازيكم خير حد يقوللي على طريقة
أنا طولي 166 ووزني 63

خمسه ك فى اسبوع كتيييييييييير ويبقى انتحار يا بنتى

وانتى ما شاء الله عليكى طولك مناسب جدااا لوزنك

والوزن الثابت اللى بتتكلمى عنه ممكن يكون عضلات مش دهون

لانك صار لكى فتره بتمشى حتى وانتى مبطله ريجيم

فاكيد من المشى نزلت الدهون وحل مكانا عضلات ودا كويس

اما بالنسبه للارداف اعملى تمارين لهااا

وعلى فكره فى كل انسان منا جزء بيكون اكبر من جزء

استمرى على المشى

"أم يزونة" و "جانستا" أشكركم لكرم أخلاكم ولردكم، وأنا فعلا تقريبا عندي هوس " ربنا يهديني بقى"
لكن جزاكم الله خير وهحاول فعلا أظبط أكل تاني من غير حرمان مع المشي
وأتمنى للكل جسم متناسق مع صحة دايما