انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

&الغذاءالصحي والمساج والرياضةأصدقاءالمرأةللحصول على الرشاقةوالتخلص من السللوليت.&

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    بنوته قموره's صورة
    بنوته قموره غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    المملكةالعربيةالسعودية**الأحساء**
    الردود
    1,385
    الجنس
    أنثى

    explain &الغذاءالصحي والمساج والرياضةأصدقاءالمرأةللحصول على الرشاقةوالتخلص من السللوليت.&

    طرق المساج:
    1-قومي بتدليك وتسخين وارخاءعضلات الفخذين عن طريق الضرب على الفخذين بضربات صاعدة.
    كرري ذلك عدةمرات مع بدءعمليةالضرب بدايةبدايةمن الركبةوسحب اليدين الى أسفل حول
    جوانب الساق.
    2-ان عمليةالرفع والعصروالتغضين هي عملية
    المقصودمنهاتنشيط عضلات الأوراك والفخذين والأنسجة.
    دلكي الركبةوالأفخاذجيدآوأتبعي ذلك بضربات ضعيفة
    بقبضتي اليدين لتعزيزالدورةالدموية.
    3-ان الضربات العاصرةتساعدعلى تكسيرالترسبات السمية
    اضغطي باصبع الابهام وحركي حركةدائريةفي المنطقةالمصابة.
    استخدمي اليدالأخرى لدفع الأنسجةناحيةالمنطقة
    المعرضةللضرب.
    أتبعي هذه الضربات بحركات تدليك ضعيفةللمساعدة
    في آثارهذه العملية.
    4-ان الضربات بقبضتي اليدين والتدليك والعصرهي
    حركات متتاليةتناسب حالات السللوليت.
    5-دلكي الردفين والفخذين باستخدام ضربات خفيفة
    واذاكانت لديك أداةتدليك ميكانيكيةيمكنك استخدامهالتحسين المساج الطاردللسلوليت عن طريق تحريكهاحركات دائريةفوق الجسم وهذه الحركةفعالةعندتدليك الجسم بالزيت.
    يراعى بعدعمل المساج تناول كوب من الماءلطرد
    السموم من الجسم.

  2. #2
    بنوته قموره's صورة
    بنوته قموره غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    المملكةالعربيةالسعودية**الأحساء**
    الردود
    1,385
    الجنس
    أنثى
    أرجوأن أكون قدأفدتكم
    الموضوع منقول

  3. #3
    ندى عسيري's صورة
    ندى عسيري غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    454
    الجنس
    أنثى
    مشكوره

مواضيع مشابهه

  1. التدليك والمساج
    بواسطة بنت الغنّاء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 07-10-2010, 06:26 PM
  2. الردود: 3
    اخر موضوع: 09-06-2010, 02:37 AM
  3. الردود: 5
    اخر موضوع: 06-06-2010, 06:23 PM
  4. الردود: 5
    اخر موضوع: 05-06-2010, 09:22 PM
  5. شيء من الطرائف والمزاح..
    بواسطة أبو خالد في الملتقى الحواري
    الردود: 3
    اخر موضوع: 29-06-2003, 12:12 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96