(اسباب الوفاة عند السيدات,ادمان السكريات,القولون العصبى نصائح هامه )♥♥موضوع متميز♥♥
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيكم العافيه اخواتى
لقد قمت بتنسيق وتجميع بعض المعلومات من بعض حلقات احدى البرامج التلفزيونيه عن التغذيه والصحه
ارجو ان تستفيدن منها
خمسة أسرار وراء مسببات الوفاة لدى السيدات في سن الـ40
هناك خمسة أسرار وراء مسببات الوفاة لدى السيدات في سن الـ40، وكثيرون لا يعرفون تلك المعلومة وفي حين يظن البعض أن سرطان الثدي هو أول تلك الأسباب إلى أن الدكتور جمال الكعبي صحح تلك المعلومة، وأكد أنها تتمثل في
السبب الاول
أمراض القلب، موضحا أن أعراض أمراض القلب تختلف عند النساء عن الرجال، ففي حين تحس النساء بأعراض مختلفة، فإن تلك الأعراض تكون آلاما شديدة في الصدر عند الرجال. أثبتت الأبحاث والتجارب أن أمراض القلب خطيرة جدا على السيدات، وأن الآلام في المعدة وعسر الهضم والحرقان في فم المعدة، والحموضة المتكررة، والتي قد تحس بها السيدات فوق سن الـ40 هي مؤشر خطير على إصابتهن بأمراض القلب، وذلك لأن هناك عصب واحد يصل القلب بالمعدة، ونصح السيدات بأن يقسن الضغط باستمرار للتأكد من مستواه، ونصحت مقدمة البرنامج هويدا ابو هيف السيدات بأن يحرصن على تناول أحماض دهنية مثل الأوميجا 3، لأنها مفيدة للأوعية الدموية وصحة الشرايين.
السبب الثاني
فيتمثل في أمراض الرئة، فطبقا للدكتور جمال انتشرت مؤخرا حالات الوفاة بسبب تعاطي جرعات زائدة من الأدوية، فتعاطي 7 أقراص من الدواء أو أكثر تزيد في الجسم معدل حدوث التفاعل الدوائي بنسبة 94%، ومن أعراض أمراض الرئة الشخير بصوت عالي، و"النهجان" وظهور رغوة بيضاء في الفم، وصعوبة التنفس.
السبب الثالث
فيتمثل في حوادث السيارات، فـ70% من تلك الحوادث يمكن تفاديها مع التركيز في أثناء القيادة، و50% من وفيات حوادث السيارات لا يلبسون حزام الأمان، الأمر الذي يسبب صدمات قوية في الرأس، وهي كافية لقتل الإنسان، والإصابة في البطن تؤدي إلى تمزق الكبد والطحال، وممكن أن تؤدي لحدوث نزيف شديد، بالإضافة إلى أن أي صدمة حادة ومفاجئة ممكن تؤثر على الشريان الأورطي.
السبب الرابع
السقوط من الأماكن العالية، وعلى الرغم من أن الجميع معرضون لذلك السبب ولكن الخطر يكون أكثر على السيدات فوق الـ40، وذلك لأن عظامهن أكثر عرضة للكسر، وتقريبا 20% منهن يمتن بسبب الكسر في الحوض.
اضافت هويدا ابو هيف ان أساس المشكلة يتمثل في هشاشة العظام، وبما أن بناء كثافة العظم الأساسية تكون في مرحلة العشرينات، فيكون الحل في الاهتمام ببناء عظام الأطفال والشباب، أما بالنسبة للسيدات فوق الـ40 فيكون الحل في تناول 1200 ملليجرام من الكالسيوم، بالإضافة إلى تناول فيتامين (د)، إما من خلال التعرض لأشعة الشمس أو عن طريق حبوب دوائية مناسبة.
السبب الخامس والأخير
يتمثل في أمراض الكبد، ووجد أن كثيرا من أمراض الكبد المزمنة يمكن تفاديها، وبالتالي تقليل نسب الوفاة بسببها، وأغلب أمراض الكبد سببها الأساسي هو السمنة وتراكم الدهون على الكبد، الأمر الذي يجعله أقل قدرة على ممارسة مهامه، وتتسبب الدهون في أحيان كثيرة في تجلط الدم، والحل في الابتعاد عن الدهون الزائدة.وتناول أطعمة تحتوي على كميات ألياف كبيرة، وتناول العصائر الحمضية مثل البرتقال والليمون.
الخطورة القصوى من الاعتماد على الوجبات السريع
هناك نصيحه من هويدا ابو هيف لمدمنى الوجبات السريعه بالإكثار من تناول الطماطم؛ لأنها تعمل على حرق الدهون،
وأكل الخس؛ لأنه يساعد على امتصاص الدهون،
وتناول البسكويت الغني بالألياف والخبز الاسمر
والإكثار من شرب الماء،
مع الابتعاد عن شرب المياه الغازية.
بدون إحراج
هل تعرف أن شكل البراز وصلابته قد يكون مؤشرا لصحة وتعافي الجسم؟..
البراز الصلب مؤشرا على نقص السوائل،
فيما أن لون البراز الأسود قد يكون مؤشرا لنزيف المعدة،
أما اللون الأحمر فقد يكون مؤشرا لنزيف الأمعاء،
أما اللون الطبيعي له فهو اللون البني.
هل جربت يوما أن تشرب عصيرا أخضر مكونا من الخضروات؟
ان العصير الأخضر وصفة مبتكرة من هويدا ابو هيف وهو مليئ بالفوائد الغذائية والصحية للجسم، ويمكن الاستعاضة به عن شرب القهوة في الصباح، ويتكون العصير من الخس، السبانخ، البقدونس، الكرفس، وبعض التفاح كي يعطي طعما لذيذا، وبعض الزنجبيل.
أما فوائد ذلك العصير المبتكر فهي في مكوناته؛ فالسبانخ والزنجبيل يحرقان السعرات الحرارية، ويعطيان الجسم طاقة كبيرة في بداية اليوم، وينظف البقدونس والتفاح والكرفس المعدة والأمعاء والكبد والكلى، ثم يعطي السباح والخس نضارة للبشرة وقوة للشعر.
إذا كنت شخصا تحب السكريات ولا تستطيع أن تكمل يومك دون الحصول على قدر كبير من الحلويات والشيكولاته، فأنت في حاجة إلى أن تقلل من تعلقك بالسكريات لأنك قد تكون مدمنا لها،
التخلص من إدمان السكر
هناك هرمونا يسمى الدوبامين ويفرزه جزء في مخ الإنسان، ويؤثر على الحالة المزاجية للجسم، وهذا الهرمون يتعامل مع السكريات مثل تعامله مع المخدرات، وحينما يدمن الإنسان نوعا معينا من الطعام، فإنه يحس بالعصبية الشديدة إذا لم يتناوله.
وهناك خطه للتخلص من ادمان السكر وهى
خطة الـ28 يوما
تتمثل في تناول إفطار غني بالبروتينات والألياف في الأسبوع الأول، مكونا من بيض محشو بالخضار،
حبوب الإفطار كاملة الألياف،
ومعلقتي سكر فقط فى اليوم
أما خطة الأسبوع الثاني
فتهدف إلى التخلص من السكر الخفي،
وذلك بقراءة الملاحظات الموجودة على المنتجات للتأكد من خلوها من السكر،مثل المايونيز، وصوص الباستا حيث يحتويان على سكر من دون أن نعرف ذلك.
وفي الأسبوع الثالث يجب استعمال بدائل سكر بديل للسكر التقليدي مثل الـAgave وestevia وهما سكران يستخدمان للحمية،
أما الأسبوع الرابع والأخير فإنه من المفترض أن يتم خديعة مستقبلات السكر في الجسم، وذلك من خلال استعمال بدائل السكر مثل القرفة والفانيليا.
يعاني واحد من كل 5 أشخاص في العالم من مرض القولون العصبي، الأمر الذي يحوله إلى كابوس عند كثيرين، وتتراوح مضاعفات المرض ما بين انتفاخ وإمساك أو إسهال بعد تناول الطعام وآلام في البطن، وهي أعراض دالة على وجود متلازمة القولون العصبي.
كابوس القولون العصبي
يقول الدكتور كمال ان آلية عمل القولون العصبي، ترتبط بعمل هرمون "السيراتونين" أو هرمون السعادة، الذي يوجد 95% منه في القولون، لذلك حينما يتعصب الإنسان فإنه يحس بألم في القولون.
ومن المواد التي تزيد من تهيج القولون
المياه الغازية والدهون لأنها تجعل الهضم بطيئا،
المواد التي تحتوي على الكافيين،
واضافت هويدا ابو هيف ان المواد التي تعمل على تهدئة القولون فهي
اللبن والزبادي وأقراص الفلورا.
ارجو ان تكونو استفدتن يا اخواتى
ارجو رفع الموضوع بالدعاء بفك الحصار عن اخواتنا فى غزه عاجلا غير اجلا
والدعاء بالرحمه لاخواتنا ضحايا قافلة الحريه
اللهم ياحى ياقيوم انصر اهلنا بغزة وفك حصارهم عاجلا غير اجلا وارحم شهداءالقافله الابرار
اللهم سلط جنودك على اليهود الغاصبين وانتقم منهم يا جبار انت قادر على كل شيء وصلى اللهم على محمد وعلى اله وصحبه وسلم
اختكم ام شهد
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة