انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 28

ارجو المساعده من اصحاب الخبره

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    em asoom غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الموقع
    Australia/Sydney
    الردود
    95
    الجنس
    امرأة

    ارجو المساعده من اصحاب الخبره

    انا ام اسامه عمري 31 طولي 150 وزني 71 النصاحه متجمعه بالكرش و الارداف والحوض بشكل كبير اكلي كان كله دهون وارز وخبز وكل اشي ضار بالصحه

    مشكلتي اني نويت اعمل رجيم لان الدهون اتكومت على الكبد والعيله مشهوره بالسكري

    عملت رجيم قاصي جدا من الدكتوره بينزل بالاسبوعين 7 كيلو انا عملت اسبوع ما اتحملت اكتر او ما انزلت ولا شي بس المهم اني اتعودت على الاكل القليل بعدين نصحتني الدكتوره بتحفيف الوجبات وان اكل الاكل الصحي يعني لحم بقر وصدر الدجاج بدون جلد والاسماك والخبز الاسمر المحمص والجليب خالي الدسم والعسل والخضار والفواكه وانا عملت زي ما حكت الدكتوره

    الفطور : كل يوم زبدية شوفان بحليب قليل الدسم مع العسل والتمر او بيضتان مسلوقتان مره بالاسبوع او قطعه توست مع جبنه او لبنه او زعتر +كاسه غريب فروت

    كاسه نسكافيه بدون سكر + فواكه

    الغداء: طبيخ البيت ما حرمت حالي من شي بس لحم بقر او صدور دجاج وبدون دهون نهائي ولا قلي يعني كلو على بعض سلق واكله بالمعلقه بدون رز ولا خبز واذا كان في رز متل الكبسه او المقلوبه صحن صغير

    العشاء : فواكه تفاح موز برتقال جزر خيار اي شي موجود +كاسه نسكافيه بدون سكر

    الرياضه بصراحه كنت العب على جهاز المشي نص ساعه باليوم بس بعد اسبوع انكسر اصبع رجلي ضليت شهر بدون رياضه ورجعت من اسبوع العب بس طاب اصبعي شوي

    ارجوكم شو الغلط الي باكلي مع العلم اني كنت مدمنه على الشيبس بس ما حطيته بتمي والشوكولاته اصبع كتكات كل 3 ايام


    الي شهر واسبوعين على هالحال ما انزلت ولا شي بس الحمد لله الدهون الي على الكبد راحت


    انا مستعده اعمل اي رجيم بس ايكون امجرب او ما بقدر امشي اكتر من نص ساعه علشان اصبعي

    كمان سوال كام لازم احرق كالوري بالرياضه انا بحرق 200 كالوري بنص ساعه مشي سريع

  2. #2
    MADLIN's صورة
    MADLIN غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    Dubai, United Arab Emirates, United Arab Emirates
    الردود
    868
    الجنس
    امرأة
    سلام حبيبتي
    حمدلله علي السلامه ماشاءالله عليكي ابتحكي الدهون الي علي الكبد راحت وهدا دليل تعبك فعلن ومشان الرجيم
    اذا بدك بعض الفكر انا عامل هلا برنامج رجيم يتبع السعرات الراريه واليوم بحمد لله اول يوم اذا بتحبي شاركينا او اقراي الصفات وخدي فكر سدقيني بتساعدك باذن الله
    وجهازي انا الركض بلعب الصبح نص ساعه سرعه6.5 وبعتيني 300 سعر حراري وبعد كل صلاه بلعب 10 دقائق يعني كل 10 دقائق 100 سعر وعندي 4 صلوات هاي400 غير الصبح 300 المجموع الكلي=700
    والله يوفقك

  3. #3
    em asoom غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الموقع
    Australia/Sydney
    الردود
    95
    الجنس
    امرأة
    ما شاالله عليكي اخت مادلين انا بلعب على سرعه 4 واخر 10 دقايق على 5 او بينقطع نفسي
    انشاالله ناويه اسجل بنادي علشات في اكتر من جهاز يعني ما رح اعتمد على الوقفه بلعب او انا قاعده بس المشكله انا باستراليا ما في حد احط ابني عنده عمره 4 سنين ما بيدخلو لانو في بنات ملتزمات ما بيرضو بدي ادور على نادي في حضانه انشاالله الاقي قريب مني
    شكرا لمرورك

  4. #4
    em asoom غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الموقع
    Australia/Sydney
    الردود
    95
    الجنس
    امرأة
    وينكم يا اصحاب الخبره

  5. #5
    MADLIN's صورة
    MADLIN غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    Dubai, United Arab Emirates, United Arab Emirates
    الردود
    868
    الجنس
    امرأة
    اهلين اختي الله يخليلك ابنك انا بحكي في نفس المنتدي علي الكمبيوتر في قسم الرجيم اقراي حتلاقي رجيم لشهر 6 لنستعد اليوم تاني يوم شاركينا ونحنى نوكل على نظام السعرات الحراريه انشالله انى اكون ساعدتك

  6. #6
    em asoom غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الموقع
    Australia/Sydney
    الردود
    95
    الجنس
    امرأة
    شكرا كتير بس انا مع بنات مدمرات الشحوم لصحه تدوم بقدر افوت معاكم كمان

  7. #7
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    حبيبتى اهم شئ انو دهون الكبد راحت
    لانو صحتك بالدنيا
    بالنسبة لنظامك حسيتو كويس
    ورياضتك كمان كويسة ومتناسبة مع الى حصلك
    حوالى شهر ونص وما نئصتى اذن اكيد فى خلل
    حاولى تكترى من شرب المية
    ما تاكلى بعد الرياضة مباشرة خليها بعدها بساعة
    وزعى اكلك كل 3-4 ساعاااااااات
    واذا بتعملى كل السابق ضرورى تعملى تحليل للغدة الدرقية
    او ممكن يكون عندك احتباس للماء بالجسم وهذا من الاملاح
    او لا قدر الله تكيس على المبايض
    او حساسية
    اتمنى ان اكون قد افدتك
    تقبلى مرورى
    آخر مرة عدل بواسطة -بلسم الجروح- : 02-06-2010 في 07:24 PM
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  8. #8
    em asoom غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الموقع
    Australia/Sydney
    الردود
    95
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ام يزونه
    بصراحه من معلوماتك اعرفت السبب انا ما بشرب مي كتير الجو عنا شتا يعني يا دوب اشرب 3 كاسات ماء غير العصير والقهوه
    تحليل الغده طلع سليم الحمد لله
    عندي اكياس على المبايض والدكتوره اعطتني حبوب السكري قالتلي انهم علاج فعال للاكياس او بيمنعو الشهيه
    فحص الحساسيه سليم
    زوجي ماشي على نفس النظام نزل 2 ك بس مرات بيخربش بالاكل شوي
    شكرا كتير الك

  9. #9
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة em asoom عرض الرد
    السلام عليكم ام يزونه
    بصراحه من معلوماتك اعرفت السبب انا ما بشرب مي كتير الجو عنا شتا يعني يا دوب اشرب 3 كاسات ماء غير العصير والقهوه
    تحليل الغده طلع سليم الحمد لله
    عندي اكياس على المبايض والدكتوره اعطتني حبوب السكري قالتلي انهم علاج فعال للاكياس او بيمنعو الشهيه
    فحص الحساسيه سليم
    زوجي ماشي على نفس النظام نزل 2 ك بس مرات بيخربش بالاكل شوي
    شكرا كتير الك
    الحمد لله اختى الغالية
    انك وضعتى يدك على السبب
    ردك اسعدنى
    تقبلى مرورى

    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  10. #10
    امراة من الماضي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    809
    الجنس
    امرأة
    ربي يعطيك الصحة والعافية

    ناعليش اختي لاتيأسي

    انا عندي خمول ابلغدة الدرقية تخيلي من شهرين ( توقيت هجري ) عاملة رجيم وكل يوم مشي مابين ربع الى نص ساعة ومانزل وزني الا 2كيلو بس وش اسوي لانه اعمل رجيم احسن مما اترك الشحوم تتراكم علي واقل شئ الواحد يكسب غذاء صحي

    وصراحة انصحك بموضوع ريجيم لشهر 6 من جد العضوات يشجعون وبعد الاخت مادلين بتتعب معانا كثير بتجيب نظام غذائ ي وبتحسب السعرات الحرارية يعني بيشجع كثير

    وربي يوفقك

مواضيع مشابهه

  1. ارجو المساعده من ذوي الخبره
    بواسطة laloo في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 11
    اخر موضوع: 07-01-2009, 12:01 AM
  2. الردود: 3
    اخر موضوع: 22-10-2006, 05:26 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96