السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سؤال ياحبايب

حبيت ألبس تنورتي الضيقه ؟؟ ولقيت كرش غريبه يمكن لي مدة ألبس جلابيات ونسيت نفسي معاها

كيف يمكنني التخلص منها ..

ساعدوني

جزاكن الله خير

أهلا بكِ غاليتي
نورتي كل الركن يا حبي
لي عودة بإذن الله
بس أهم شيء
1. تشفطي بطنك من أول ما تصحي إلى اخر اليوم
عودي نفسك على شفك بطنك
2. هناك تمارين خاصة للبطن لي عودة
ولكن هل جسمك كله يحتاج إلى تمارين وتنزيل وزن
أو إنه بس بطونك شوية بده يكون داخل
؟؟

ولي عودة بإذن الله

الله يسعدك ...بنت الأحرار

أخيراً أحد بالركن سمع النداء

صراحة البطن شوي قصدي ليس كبير بقوه ولكن مضايقني شوي

جزاك الله خير

سبحان الله كأن الكرش اصبح مشكلة عامة
بالتأكيد ان شفط البطن رااااااااااائع جدا وعن تجربة كما قالت ام صلاح
ايضا هناك تمارين بسيطة ومفيدة تعمل بشكل رائع جدا وايضا عن تجربة
الدهون والحلويات والجلوووووووس بشكل كبير ايضا من مسببات الكرش
شرب المياه الغازية اثناء تناول الطعام سبب رئيسى للكرش
النوم بعد الاكل مباشرة سبب للكرش
ولا ننسى الحمل والتغيرات الرهيبة التى تحدث بالجسم من اسباااااااب الكرش بعد الولادة لانه يعمل على ضعف العضلات
احيانا يكون سبب الكرش غازات او انتفاخات او حتى مرض القولون العصبى
المحصلة:
حاربى كل الاسباب المؤدية للكرش بالبعد تماما عنها من حلويات ومشروبات غازية
وغيره مما ذكرت
داومى على شرب الاعشاب كالنعناع والميرامية والكمون وغيرها الكثير لمحاربة الانتفاخات
لا تنسى ان تقوى عضلااااااات بطنك بالتمارين الخاصة بالبطن
تقبلى مرورى

ان شاء الله اختي بتتخلصي من الكرش وبترجعي متل ما كنت
دعيلي انا كمان يرجع وزني متل الاول

اختي والله عن تجربة افطري علك اربع كبايات ماااااااء بعد نصف ساعة هدا السر زبادي خالي الدسم مع ملعقة نخالة شعير طبعا مع نظام غدائي وتمرينات البطن لان الزبادي يعمل على التخلص من دهون البطن وتحل محلها الياف النخالة

عندك مشكلة بالجوانب والأرداف والبطن ..تعالي شوفي تجربتي في إنزال 20 كيلو و بالصور


وخصوصا هنا
http://www.lakii.com/vb/showpost.php...4&postcount=10

وأي سؤال لا تترددي غاليتي
كل الحب لكِ