السلام عليكم اخواتي الغاليات هذي وصفة السمك الي وعدتكم فيها وهي بعد غسل السمك الشعري او الكنعد التتبيله هي ملعقتان زبادي والقليل من البهارات وعصير اليمونفلفل اسود وثوم مطحن ون نقس طريقة الدجاج بس تضيفين على التتبيله ملعقه صغيره زيت زيتون وتبهرين السمك وتحطينه بالصينيه وتشغلين عليه الفرن من فوق وملعقة زيت زيتون عشان مايلصق السمك في الصينيه وراح ينضج بس مراح يتحمر كثير لانك اذه خليتيه فتره اطول راح يحترق لانه مافيه زيت كفايه فهمتو علي بالعافيه اتمنى انه يعجبكم

بارك الله فيك على هذه المعلومة

و السمك الذي يحفظ أكثر فوائده

و طعمه روعة و خفيف

أن تلفيه في ورق الالمنيوم و تطهيه

يطهى في أسرع وقت دون أن يفقد أي شيء منه و أيضا لست مجبرة على أن تضعي فيه الدسم (لا زيت و لا زبدة و لا أي شيء و لا يلصق معك)

ربنا يحميك غاليتي

بارك الله فيك على هذه المعلومة