كيفكم يا بناااااااااااااااااااااات

عساكم نحفتوا ونفعت معاكم الريجيمات


انا جاية لكم ومن زمااااااااااااااااان ما طليت عليكم

بس ما ابغى لا ريجيم ولا يحزنون

وزني راضية عنه والحمد لله

بسسسسسس عندي مشكلة جايبتلي المرض عافاكم ربي

ومن زماااااااااااااااان والمشكلة هدي معايا ومدووووووختني

اللي هي >>>>>>> اخلصي بسرعة بلا تقل دم




نفسي آكل خضار
جرجير كرنب كزبرة بقدونس فجل باذنجان أسود

كل هدي الأشياء وغيرها نفسي تعافها مرررررررة وعشان كدا نقصني فيتامينات كثيرة لدرجة انه صار عندي هبوط في الضغط وصفار sid

إلى الآن ما آكل من الخضار إلى الخيار والطماطم والجزر والخس بالقووووووة يعني ماما والمحروس يحاربوا فيني لحد ما آكله ولو أكلته ما ينبلع الا بلطعة الروح sid


مين عندها حل؟؟

تراني تعبت من الدوخة والسخونة الداخلية
لساتي بنوتة وكل شوية يلاقوني مغمى علي sid

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اختي الغالية صدى

الخضار صحيح متل ما ذكرتي كتير مهمه وتعاني من صفار ودخوة هل شي مؤكد وبدون شك

وتطلبي الحل يعني مافي حل غير انتي تحاولي تاكلي هل خضار لو ما بتقدري حاولي ومرة على مرة بيجوز تحبي من جد لازم يكون عندك قوة ارادة واذا بدي اقلك خدي فيتامينات مو متل ناخذ الفيتامين من خلاال طعامنا يعني لا سمح الله بصير تعاني من فقر الدم وتساقط بالشعر والخ وهذا من نقص الفيتامينات بالجسم وكيف بدك تحسي بقوة

عليكي بتدريب تدريجيا على اكل الخضرة و مثلا نقول بقدونس حطي مع اكلة كتير كتير تحيها مثل فطائر بالجبنة وحاولي تاكلي وبسرعة بدون ما تحسي بالطعم

وانا بنصحك بل اضافة للتدريب على اكل لاازم تجيبي فيتامينات وتشربي لاان جسمك كتير بحاجة لهم
وكلي لحمة كتير منشان فيتامين الحديد لاان عندك نقص من اكل الخضروات والحديد مهم للدم وعملية الهيموكلبين يلي تعطي الكريات الحمر اللون وتنقل الاكسجين للجسم وتزعه ونقص بهلالشي الحديد بصير جفاف البشرة تساقط الشعر فقر الدم الخ يعني ماراح خوفك مافي خطر والله بس خدي فيتاميان من جد ضروري كتير واذا بدك بقلك اي نوع وهل شي اكيد اكيد بساعدك وخاصة الدوخة واصفرار والتعب والااهم البشرة وحاولي تاكلي الخضروات دايئما كلي نوع خضرا مع نوع اكل بتحبيه كتير كتير وسكري انفك معلش بل اول او كم شهر هاد الحل وكلي ومع الوقت بصير تتعودي وقليلي شو بتاكلي بالعادة اتفقنا واي سؤال ما تتردي

طولت عليكي صدى بس ان شاء الله اكون ساعدتك اختي ومافي شي يخوف والله وبالتوفيق

اختك ياسمين

حبوبتي الغاليه صدويه حاولي تسوين اكلات فيها خضراوات بس بطريقه حلوه

يعني مثلا قطعي الخضراوات هذي كللللللللللللللها صغار وحطي عليهم ملعقة دبس الرمان

او شويه زبده اذا كنتي تحبينها مثلا ممممممممم راح يصير طعمها حلو وايد

يعني من هذا القبيل ( اقولكم مثقفه ياناس ما تصدقوني ) ا عاد اقولج
زيدي على الخضراوات مثلا لمون او قطع صغيره دجاج بارد وشويه زبده او دبس الرمان صدقيني راح يطلع حلو وانسي فكرة انج ما تحبين الخضراوات ولا تحطنها ف بالج وشوفي الطعم .. راح تدمنين عليه انشالله

واذا لا سمح الله ما نفع هم نلقالج حل انطلعه من تحت الارض


سلملم صدويه

والله فعلا حبيبتي مس بيوتي مثقفه
وكلامك حكم....
حبيبتي صدى نورتي الركن وترانا للحين حايسين بهالرجيمات ...
اعتقد انه لازم من وقت للثاني تاخذين حبة فيتامين وحاولي تعودين نفسك على اكل الخضار "مش لوحدها"لالا دامك ماتحبينها خليها داخل سلطه تحبينها او طبخه تحبينها

عــزيــزتــي مـا فــي حــل الا انــك تعــوديــن نفــســك عــلـى أكــل الـخـضــار مــثــل قــول الأخــوات.......... مـثـلاً اسـلـقــي الــخـضــار وبعــد ذلك ضعــي عليـهـا قـلـيـل مــن الـزبــدة ...... يمكــن تتقبــلــيـن طـعـمـهــا وشكــلــهــا............

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياصدى





لاتشكيلي أبكيلك

حبيبتى صدى مشكلتك انا كنت بعانى منها زمان وكنت اكره شىء اسمه خضارررررررر ولكن والله مع الوقت اضطريت انى احبب نفسى فيه كما ذكروا الأخوات وطريقة مس بيوتى روعه هتحببك فى الخضار (( جربيها وبعدين ايه المعلومات دى كلها مس بيوتى يا علامه ))

حاولى وضع الخضار وسط الأكلات اللى بتحبيها لأنك مش هتشعرى بطعم الخضار هيختفى وهى طريقه مجربه وبالتوفيق

ترى جذ استحي بنات ( تغطي ويهها ) هخخخخخخخخخخ

اشكركم يا بنات وهذا بعض مما عندكم ( حتخطب )


انشالله تجربها وتعجبها ..
يسلمو بنات كلكم ذوق ( اليس حبيبتي ورنه غاليتي وشموستي الحلوه )



سلملم

ماشاء الله كلكم هنا



حاليا انا باخد فيتامين سي (فوار) وخفف شوي

مثل ما قلتي اخت ياسمين ملاحظة ان شعري بيتساقط وعلى بالي من الشامبو


مشكوووووووووورات أخواتي ياسمين ومس بيوتي ورونة وأليس والشامسية وعشووووقة


يعني مافي حل غير ان الوحدة تغصب نفسها وتااااااااااااااااااااااااااااكل