السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات اناعارفه ان موصوع الرجيم مش سهل...المهم انا حكتب لكم ملخص شامل عن الرجيم واكلات ومعلومات المهم هو الصبر معي لان الموضوع طويل ولهذا حنزله على حلقات....


اولا..
تذكرى دائما انك تعملي مع مخ الانسان يعن مش حنضحك علي نفسنا...
اساسيات الرجيم<
1 عدم خلط الطعام مع بعضه بمعني الرز لوحده والخضار لوحده كمثال.
2 شرب كوب ماء بارد قبل الاكل مباشر.
3 اكل السلطه قبل الاكل.
4 الافطار اجباري.
5 يمكن الاستغناء عن العشاء لا عن الافـطار.
6 معلقه سكر يوميا اجبارى علي الاقل.
7 معالجه الامساك فورا (عدم الاخراج ليوم واحد).
8 عدم اكل الخضروات الطازجه مثل(الخيار الخس الفجل.....)علي جوع لانها تحول الي سكر.
9 يمكن اكل الطماطم والجزر بين للوجبات لانها فاكهه وليست خضار.
10 عدم اكل المخللات لانها تفتح الشهيه.
11 عدم الشبع وكمان عدم الجوع.

الحلقه القادمه كميائيه الطعام لنقص الوزن.

شكرا لك ننتضر ان تكملي

أكملي باقي الرجيم نحن بالانتظار

تسلمى حبيبتى ام نهال على المعلومات القيمه وننتظر المزيد من مشاركاتك الحلوه

وننتظر بقية الحلقات يا عسل



تحياتى
رونـة

مشكوره اختي ام نهال على الموضوع المفيد والله يعطيك العافيه

مشكوووووووووووورة اختي ....
وننتظر منج الحلقة الثانية ....

شكرا لكم