للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الحلقه الاولى
(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
-
الحلقه الاولى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات اناعارفه ان موصوع الرجيم مش سهل...المهم انا حكتب لكم ملخص شامل عن الرجيم واكلات ومعلومات المهم هو الصبر معي لان الموضوع طويل ولهذا حنزله على حلقات....
اولا..
تذكرى دائما انك تعملي مع مخ الانسان يعن مش حنضحك علي نفسنا...
اساسيات الرجيم<
1 عدم خلط الطعام مع بعضه بمعني الرز لوحده والخضار لوحده كمثال.
2 شرب كوب ماء بارد قبل الاكل مباشر.
3 اكل السلطه قبل الاكل.
4 الافطار اجباري.
5 يمكن الاستغناء عن العشاء لا عن الافـطار.
6 معلقه سكر يوميا اجبارى علي الاقل.
7 معالجه الامساك فورا (عدم الاخراج ليوم واحد).
8 عدم اكل الخضروات الطازجه مثل(الخيار الخس الفجل.....)علي جوع لانها تحول الي سكر.
9 يمكن اكل الطماطم والجزر بين للوجبات لانها فاكهه وليست خضار.
10 عدم اكل المخللات لانها تفتح الشهيه.
11 عدم الشبع وكمان عدم الجوع.
الحلقه القادمه كميائيه الطعام لنقص الوزن.
-
شكرا لك ننتضر ان تكملي
-
أكملي باقي الرجيم نحن بالانتظار
-
تسلمى حبيبتى ام نهال على المعلومات القيمه وننتظر المزيد من مشاركاتك الحلوه
وننتظر بقية الحلقات يا عسل 
تحياتى
رونـة
آخر مرة عدل بواسطة رونة : 31-05-2003 في 02:18 AM
-
مشكوره اختي ام نهال على الموضوع المفيد والله يعطيك العافيه
هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها
-
مشكوووووووووووورة اختي ....
وننتظر منج الحلقة الثانية ....
-
مواضيع مشابهه
-
بواسطة سعيد القاهره في روضة السعداء
الردود: 13
اخر موضوع: 12-01-2008, 11:58 PM
-
بواسطة سعيد القاهره في روضة السعداء
الردود: 12
اخر موضوع: 01-12-2007, 05:48 PM
-
بواسطة سعيد القاهره في روضة السعداء
الردود: 2
اخر موضوع: 24-04-2007, 10:55 AM
-
بواسطة زرقاءاليمامه في دار لكِ لـ تحفيظ القرآن
الردود: 4
اخر موضوع: 22-06-2005, 03:59 PM
-
بواسطة زرقاءاليمامه في روضة السعداء
الردود: 1
اخر موضوع: 21-06-2005, 09:19 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment.
الروابط المفضلة