السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


انا ولدت قيصري ولى الان 8 شهور وكرشي ماراح

باقي جسمي حلو والحمد لله بس عندي كرش

مع العلم كنت نحيفه وكنت اتمنى يزيد وزني والحين تهئ تهئ

الحمد لله على كل حال .....


ياليت اللى ولدت قيصري ورجعت زي اول تقول لي

واذا فيه شي يروح الكرش

انا من النوع الكسول لا رجيم ولا رياضه

وتحطمت بليز ساعدوني

اولا الف مبروك و ان شاء الله تشوفي اولاده
ثانيا لا رياضة و لا ريجيم صعب يروح الكرش بل و مستحيل
شوفيني انا من 7 سنين اعمل رياضة و بطني لا بأس به لكن عمري ما وصلت للشكل
اللي بدي اياه و بس اوقف رياضة يرجع بضرب...الله المستعان
المهم انك لازم تتبعي نظام غذائي صحي و تمارين المعدة ما في منها مفر على الاقل 10 دقائق
في اليوم...
تحياتي

عزيزتي اولا الحمد الله على السلامة
مثل ما قالت الاخت رهف الروح ... الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ...
بس في اشياء اتساعد ... مثل الخلطات انا بصراحة استعمل الكركم ... ماء حار مع كركم صارلي يمكن شهر بس مانزل الوزن بس احس ان الكرشه وايد خفت وصارت لينة مو مثل الاول هو بعد من الرجيم والرياضة .... بس صراحة انا عندي اخوي رشيق بس عنده كرشة من جلست المكتب والحين نصحته بالكركم والبارحة متصل فيني يقول ان كرشته نازله مقاسها من الاول ....
ما عرف في بعد سامعة من البنات خلطت الزنجبيل بس انا ماعرفها وحياتي ما استخدمتها ..
واذا تقدرين ومافي ضرر على البطن والقطب ... تقدرين اتسوين زيت زيتون وتدهنين البطن بحركة دائرية ويكون العمل يومي مو يوم تتركين ويوم تنسين استمري وانشاء الله اتشوفين النتيجة ....
بس ارجع اقول هذي الحلول مساعدة اهم شيء الرياضة

نفس المشكلة
يعني مافيه أمل ترجع زي زمااااااان أيام ماكنت بنت ؟؟!!

الله يسعدكم ويبارك فيكم

ومشكورين على ردودكم

وهل الكركم يستخدم كشاهي وكم مرة باليوم

وماله اضرار بعدين ؟؟

شخابيط انثى .....عزيزتي
شوفي الكركم ....انا اشربة بعد الغدى اخليه مع الشاي الاخضر وكنت مرات الصبح اشربة مع الحليب الحار الصبح ...
بس الاكثار منه يسبب امساك ... فانا الحين ما اشرب غير مرة باليوم واذا خبصت بالاكل اشرب بالليل كوب ثاني مع الشاي او اي شيء زعتر اونعناع اخلي فيه رشت كركم
اما بالنسبة للاضرا الاكيد الاكثار من كل شيء له مضار بس رشة منه او رشتين في الكوب اكيد مي ضر ...

الكركم يصفي الدم .... ويذيب الشحوم ويساعد على الهضم

اتمنى اني افدتك

والله مشكلة البطن كأنوا مشكله عالميه الكل يشكي منها
انا شخصيا والله تمارين البطن والخواصر جابوا نتيجه معي حلوه كتير
خدي مقاسات بطنك وخصرك واعملي الرياضه وبعد اسبوع او اسبوعين ارجعي خدي مقاساتك وشوفي النتيجه وان شاء الله بتكون حلوه وبتعجبك

لابد من الرياضه والمشي حاااولي قد ماتقدري تمشي اول يوم 5 دقايق
ثاني يوم 10 دقايق وبعدها اليوم الثاني زودي مع الاكل الصحي
من تجربه شخصيه
استعنت بالله وتوكلت عليه وكانت ارادتي قويه
امشي بالصباح وبالمساء يوميا مع الاستغفار بالمشي
مع شرب الماااء اكثر من لتر باليوم ماء فاتر
شرب عصير الاناناس سيزر لحرق الدهون واكل زبادي
مع الابتعاد عن المقليات والحلويات
مع الرياضه وتمارين البطن وصلت للوزن اللي ابيه
كنت اعتمد على مقياس وزني بملابسي
اسبوعيا اكثر من الميزان
مع العلم كان وزني 69 والان 60 ولله الحمد

بصراحة بصراحة بصراحة

..........................


ما في أي شيء تعمليه للأسف

.......................................

لأنك كسولة و ما تحبي الرجيم


...................................ز

لأن الحل الوحيد هو


..........................


الرياضة

و







الحمية

ربنا يحميك و يوفقك
و لا دوخي مع الخلطات

صباح الخير ....
شخابيط انثى حبيبتي لاتخليني اندم ان اقولك عن خلطات مثل ماقالت ام ابراهيم الرياضة اهم شيء .... وصيري شوي نشيطة ( لان فهمت من كلامها انك رح تخلين الكركم جدامك وتشربي) الله يخليك لا تسببينا مشكلة بزيادة اسعار الكركم بالسوق لم يزيد الطلب عليه هاهاهااها

اقولك شيء
ابداي بتمارين البطن ... اليوم الاول 5 باشر 10 والي بعده 15
واذا ماتقدرين سويها وانتي نايمة سويها وانتي واقفه يعني نزلي جسمك لتحت لين ماتلمسين اصابع رجلك وانتي في المطمخ لا تعتبريها رياضة اعتري انك يالسة اتمططين جسمك ... والله هي بس البداية صعبة وبعدين عادي

شدي حيلك .... ورح تفرحين بالنتائج ....