وحشتوني كلكم ححاول اقرا الردود من الجزء القديم ورجعلكم
اخبارك اي يا جبل
بوسي والهام وشوشو وما اعرف ومطر وجوهره وليبيا ولمياء
وكل البنات وحشتوني بجد
يا رب الكل يكو تمام وملخبطش حاجه وتكونو مشين تمام من غير غش

كتبت بواسطة جبال الثلج

سلام عليكم

شخباركم

انا اخت جبال الثلج

شفت الجهاز محطوط على الموضوع وهي كاتبه الها مشاركه

قلت ادخل وتساعدوها اشويه

اهي بجد عنيده راسها يابس كثير


لكنها بتسمع كلامكم كثير وانا بلاحظ عليها

يعني من اول مامرضت وحنا انقول الها لاتتحركي اتقول مالكم دخل فيني

وامس شفناها ماتحركت سالناها ليش ماتحركتي بتقول البنات تابع الموضوع الرابح قالوا الها لاتتحركي
وهي ماتتقيد بكرلام الدكتور يعني حتى لو ايقول الها الدكتور لاتتحركي ماتسمع

لكن شكلها قالت الكم الدكتور قال الها لاتتحركي وبتسمع كلامكم

هدوها كثيير بقد ماتقدروا

لأن امس كان عدها ميزان وصعدت على الميزان جنبي وقلت الها الوزن

وتفاجات وجلست تبكي

اتقول مابي ايزيد وزني

وهي حاطه في مخها بعد شهرين اتكون واصله للمثالي

ونكلمها انقول الها انتي تعبانه مو مشكله وهي جسمها من النوع بتاخذ اي علاج بيزيد وزنها بسرعه

وهي بتاكل بالغصب ماترضى

حتى المستشفى ماترضى تروح

انصحوها كلموها

وفهموها ان وزنها بينزل بس تتهتم بصحتها اشويه

ولاتخاف بينزل وزنها

لان اهي ماشاء الله عليها عندها اصرار ان ينزل وزنها وتضعف وتصير رشيقه

وهيه من دخلت معاكم في الحملات بشوفها ملتزمه كثير

حتى تكتب اليوميات في دفتر

وهذا الدفتر جنبي

وكاتبه يومها لليوم وتكتب كلام فوقه ان اليوم مو عاجيها

اشويه وبتجي هي

طولت عليكم

بس انا بعرف انها تسمع منكم

الله ايوفقكم ان شاء الله
وتوصلوا للمثالي يااااااااااارب

وانا بعرفها انها تابع الأزرق لانها تتكلم معانا وعن البنات الي وياها والتشجيع الي عدكم

الله ايخليكم لبعض

بنات اقرأوا هذا

قبل لاتجي جبال

انا اختها

لانها مشغوله اشويه
وتاركه المنتدى مفتوح

ولقيتها فرصه عشان اكلمكم عنها

ياريت تكلموها

اشويه وتجي هي

اريد اطمن ان في احد ايكلمها قبل لاتجي

بنات أنا هالموضوع شفته بأحد المنتديات وحبيت أنقله لكم
عشان نتشجع أكثر وننزل وزنا
لأن وزنا ولا شي مقارنه فيه
شوفو الموضوع واقروه عـــــــــــــــــــــــــدل ^_^


الشاب الشمري البدين لـ( الجزيرة ):
هكذا أنقصت وزني من 137 كلغم إلى النصف!!

* حوار : طارق الغامدي:
لم تمنعه (السمنة) المفرطة ولا نظرات الفضوليين من مواصلة مشواره وتحدي هذه (المصيبة) المزمنة التي ابتلي بها، فقد قاوم وحاول واستطاع أن يتجاوز الظروف وإنقاص وزنه إلى النصف في حالة شبه نادرة لم تحدث من قبل.
إنه الشاب سالم بن ضيف الله الشمري الذي يبلغ من العمر 29 عاماً، ومن الوزن 137 كلغم، وهو بالمناسبة أحد منسوبي الرئاسة العامة لتعليم البنات بالمنطقة الشرقية ومتزوج ولديه طفلان ولد وبنت، فماذا قال ل(الجزيرة) في تجربته مع السمنة، وكيف استطاع إنقاص وزنه إلى النصف حيث يقول:
****
بدأت السمنة معي منذ أن كان عمري عشر سنوات، وأنا في الصف الرابع الابتدائي، فقد بدأت السمنة تظهر علي حتى أصبح وزني غير عادي، ولقد واجهت انتقادات كثيرة بسبب زيادة وزني الملحوظ الذي كان يصل إلى مائة وسبعة وثلاثين كيلو غراما فقررت أن أقوم بالرجيم.
وقد بدأت في التخفيف من الأكل حيث كنت آكل بشراهة، وساعدني في ذلك أفراد عائلتي وإخواني، وبالتحديد والدتي التي كان لها دور كبير في ذلك حيث تفهموا وضعي وبدؤوا يتكيفون معه بسبب أن يكون للرجيم آثار إيجابية علي.
البرنامج الغذائي
ويواصل الشمري حديثه قائلاً: كان فطوري في الساعة الثامنة صباحاً، وهو عبارة عن بيض مسلوق بدون الصفار مع شاي بدون سكر، ثم الغداء وهو عبارة عن صحن سلطة مع صحن صغير من الإيدام، وجزء من الدجاج وسندويتش تست، أما العشاء فهو عبارة عن عصير طازج وفي حالة أحسست بالجوع فإنني أشرب عصير المانجو.
ويضيف لقد كانت الرياضة هي العنصر الأساسي، فقد كان في ذهني أنني عندما أقوم بالجري اليوم مائتي متر، فلابد أن أجري اليوم التالي مائتين وخمسين مترا، وذلك من أجل التخفيف من وزني ولم أستخدم أي مستحضرات طبية من أجل تخفيف وزني.
أما عن السمنة في عائلتي فهناك أخي الذي يصغرني وهو يعاني من السمنة يحيث يصل وزنه إلى ما يقارب مائة وسبعة وعشرين كيلو غراما بالإضافة إلى ابني الذي ألاحظ عليه رغبته في الأكل دون أخته التوأم.

شوفو (الدب)

وعن المواقف التي تعرض لها يقول: كنت أشاهد نظرات الاستغراب من الناس وأنا أقوم بالجري وبهذا الوزن، بل إنني في إحدى المرات سمعت عدداً من النساء يقلن في استغراب ( شوفوا الدب ) وكرروا كلمة الدب عدة مرات وأنا أسمعهن، كما أنه وعلى المستوى العائلي كانت هناك مناسبة وقابلت أحد أبناء عمومتي وسلمت عليه ولم يعرفني وكان بجانبه أخوه فسأله وأخبره بأني فلان فدهش من الشكل الذي شاهدني عليه بعد إنقاص وزني.
أما عن الأطباء فإنني لم أذهب إلى أحد منهم إلا في الفحص الاعتيادي فقط وذلك بسبب معرفتي التامة بالأغذية وما تسببه من فوائد وسلبيات على الجسم وما هي الأفضل التي تساعد في انقاص الوزن.

أمارس الرياضة

ويسترسل الشمري في حديثه ل(الجزيرة) قائلاً:نعم، لقد مارست الرياضة وذلك من خلال الجري في الكورنيش وبعد أن نزل وزني إلى المائة كيلو أردت أن أطور هذا البرنامج فقمت بالاشتراك في أحد النوادي الرياضية، وكان لا بد أن أقوم بالجري على الجهاز لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل،هذا بالإضافة إلى التمارين التي أمارسها مع المدرب، وكانت تمارين بلغارية وهل الأفضل في تخفيف الوزن.
وقد استطعت خلال ثمانية أشهر من إنقاص وزني بشكل كبير، بعد ذلك أصبحت أحافظ على هذا الوزن من خلال استمراري في الرياضة بمعدل خمسة أيام في الأسبوع ثلاثة أيام منها جري ويومين أمارس فيها عدداً من التمارين المختلفة التي تفيد بالمحافظة على وزن الجسم الطبيعي.

الراحة النفسية

وقال: لقد أحسست بالراحة النفسية والمردود الإيجابي على كل وظائف جسمي، هذا بالإضافة إلى الراحة في التنفس وخصوصاً عند النوم بسبب انخفاض السمنة والوزن الزائد، مع العلم أن السمنة قد سببت لي مشكلات صحية من أبرزها ما كنت أعاني منه من آلام في مفاصل الركبة، وذلك بسبب الوزن الزائد، فقد كنت أعاني من خشونة في المفصل، وقال لي الطبيب: إن السبب هو وزني الزائد، وبعد تخفيف الوزن أصبحت آلامي أخف، ولا تحتاج إلى تدخل جراحي، بل إلى بعض الإجراءات العلاجية.

أميل إلى الفكاهة

أما بالنسبة للذي تغيّر فيني، فأنا لا أجد أن هناك تغيراً مما سبق لكن الزملاء والاصدقاء يقولون: إنني كنت أميل على الفكاهة أكثر حين كنت بديناً، أما أنا فلا ألاحظ هذا الفرق.
أما الذي ما زلت أحبه من الأكلات فهي (المصقعة) التي لا أملها، وأحب أن آكلها في أي وقت.أما أمنيتي فهي أن يكون لي مركز متخصص في برنامج الرجيم وتخفيف الوزن من أجل أن يستفيد من تجربتي أكبر عدد ممكن من المفرطين في السمنة، ولكن يعيقني التمويل المادي لهذا المركز.








==========================================

وألحين حبيت أحط لكم تمارين الصبـــاح:

سلام عليكم

شخباركم بنات

شيموووووووووو
صباح الفل معلش بجد النت مزهقني من ساعتها معلق الصفح ومش راضي يبعت الف مبروك الجزء الجديد يارب ردي يوصل
مطوووووره
صباح الفل يا عسل
ليبيا
لميييييييييييا
جبوووووووله
رجييييييم
موضوعك جميل
طفشانه
رشرووووووش
زوووووووووزوووووووو
منتصر
هووووومه
دبدووووووبه
ما عرف
ليبيا
لوسي
ام سدن
سكلانسه
كل البنااااااااااااااااانييييييييت
صباحكو عسل وفل
صيووووووووووووفه
حبيبتي وحششششششاني اووووووووووي عامله ايه يا قمر ربنا يصلح النت عندنا انا وانتي يارب

اهلين بوسي

شو اخبارج

النت مامقصر فيكِ

أهم شي عندي يعجبكم وتستفدو من للي صار معي ومايصير معكم مثل للي معي

كتبت بواسطة رجيم دوت كوم

أهم شي عندي يعجبكم وتستفدو من للي صار معي ومايصير معكم مثل للي معي

الله ايتمم شفاكِ يااااااااااااااارب

وتنحفي بصحه وعافيه

مساء الفل
الف مبروك يا بنات الجزء الجديد
يارب وشة يكون حلو علينا
الميزان بكرة
ويوم الميزان يكرم المرء او 00000
رجيم دوت كوم
الف بعد الشر عنك يا قمر
ربنا يشفيكى يا قمر
بوسى
حمد لله على سلامتك ياقمر
اية يا بينتى النت المجنون دة
معلش استحملى شوية

بوسى
حمد للة على سلامة النت
هههههههههههه
شكل معاكسة الازرق هتطلع علينا
ههههههههههههههه

صيف
وحشتينى يا بنتى
تعالى بقى

رجيم اذيك

جبال ولا اختها
مش عارفة
قلقت اكون بكلم مين مش عارفة

رشا
فضيتى الخاصولا لسة
قرفتينى
اف