كيفكم بنااااااااااااااااااااااااااااااتتتتتتتتتتتتتتي الحلوات ؟؟؟؟؟؟
راح اعطيكم مهمة وانتم كلكم مكلفين بيها أوكي بنات
يالله همتكم
ولا وحدة تتاخر عن المهمة او تتخاذل عنها واللي ما تسمع الكلام لها عقاب
وهو :إني ما أرد على مواضيعها إلا إذا غيرت إسمها طبعا
كل اللي يعملوا رياضة يردوا عليّ
مين عملت رياضة وتركتها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لأحكي لكم معاناتي مع الرياضة أولا
بعد ولادتي في بنتي الاولى كان جسمي كويس بس يحتجله شوية تخفيف وخاصة الارداف زي منتو عارفين وبعد كدة كنت باعمل رياضة مع اللي كانت تجي في قناة اليه ار تي العامة صباح كل يوم الساعة7 وبعد كدة بدات اتعلم من احدى صديقاتي شوية تمارين حلوة وكنت امارس الرياضة من مرتين ل3 مرات في اليوم وبعد ما تركتها الحقوا ايش صار فيّ
صرت كدة(000000000000000000000000) من المنطقة السفلى حتى بنت عمي لاحظت وقلت لها اني عملت رياضة ولمدة شهر بدون ريجيم وصار جسمي رووووعة وبعد ما تركت الرياضة تماما تخنت (او بمعنى تاني سمنت )
000000000000000000000000000000000000000
<================= مليتوا مني ومن معناتي بس لازم تساعدوني وتعطوني حل كلكم كدة صار فيكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سالت طبيب عظام بعد زيارتي له بسبب آلام في الركبة فقال مافي اي مشكلة لانه المهم ما تكون رياضة قاسية زي الجري اما لو رياضة خفيفة ما تتخن
فما آآآآرائكم حول الموضوع دا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
<======================اعذروها طولتها وهي قصيرة

ممممممممممممم


خليني استوعب الحجي صبر شوي

ممممممممم... شوفي قلبونتي الرياضه انا من زمااااااااااان اسمع ان لو مارستيها تخلي جسمج مشدود وحلو وتنقص من وزنج اكيد.. بس اذا تركتيها مشكله عويييييييصه هذي..

انا ابوي ماشالله عليه كل يووووووووووم رياضه من سنين ومو تاركها وماشالله عليه لا تشوفينه عمره 48 بس شكله تقولين 30 ماشالله لا اله الا الله عليه (قولو ماشالله)

وابوي يقولي لو مارستي الرياضه جسمج يصير وايد حلو ومشدود بس ديري بالج تتركينها تصير مشكله الجسم يرد اكثر من اول ..

فا عشان جذي يقولي اهم شي التمارين السويديه احسن تمارين ولو مثلا تبين تتركين الرياضه ومليتي .. لا تتركينها بالمره .. يعني بالاسبوع مرتين او مره على الاقل عشان جسمج لا يتخاذل


ولو مثلا بديتي برياضه خفيفه وما بذلتي مجهود قوي وهديتي هذي الرياضه اكيد ما راح اتأثر عليج وايد كثر الرياضه المتعبه...


انا هذا رايي وطبعا ابوي خبره بهذي السوالف


<------ خافت من العقاب عاشن جذي اول وحده ردت على الموضوع



سلملم حبي

تسلمي مس بيوتي يا عسل
فين البقية ال 24؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا حبيبتي روينة طبعا انا اكلمج وانا اتراجف من الخوف ههههههههههههه

عيوني انا زوجي كان رياضي لاعب تنس كان جسمع مرة متناسق ورشيق وبعدين ترك الرياضة واتزوج وانتفخ سبحان الله تغير بشكل طلع له كرش هذا الي اعرفه وكلت يمكن تستفادين من التجربة

حبيبتي رونه انا بعمل رياضه وبصراحه نتايجها روووووعه
وانا افضل رياضه المشي فقط وبالنسبه لرياضه اللي تجي زي "ماالك الا هيفا او اللي تشبها فمن المعروف انها تزيد الوزن اذا تركتيها
بقول لك على حكاية وحده اعرفها
كانت ضعيفه وخاصه سبقانها جددددددددددددا نحيفه بشكل مش حلو وراح للدكتور وطلبت منه شي يسمنها وقال لها على تمرين تسويه وراح يشد رجولها وقال استمري لمدة شهر وهي طبعا قالت له انا ماابغى حاجه تشد انا ابغى الساق يكون ممتلئ شوي وقال لها طيب بعد شهر من التمرين اتركيه وشوفي النتيجه بعد فتره
وفعلا الحين الساقين حلوه وممتلئه
وانا افضل رياضة المشي يعني اذا تركتها فتره مااتاثر ولله الحمد




وكلو الا زعلك ياروينه

حبيبتي روينه الرياضه لازم ماتوقفيها ابدا

وبنصحك حبيبتي برياضه الستريتش بتشد الجسم وبتخليه روعه

اختي روينة انا احيانا بكون نشيطة جدا و اعمل رياضة صباحا و مساء و يكون جسمي مشدود و جميل. و احيانا يسيطر علي الكسل و يعود البطن فيترهل.لازم الواحد يظل متابع رياضة خفيفية و لو بس مشي.

اختي روينة انا احيانا بكون نشيطة جدا و اعمل رياضة صباحا و مساء و يكون جسمي مشدود و جميل. و احيانا يسيطر علي الكسل و يعود البطن فيترهل.لازم الواحد يظل متابع رياضة خفيفةو لو بس مشي.

اخت روينة فعلا الرياضة مهمه جدا لشد الجسم حتى لو من غير ما نتبع رجيم وأنا لما كنت متبعه الرجيم الكيميائى كنت كل يوم امارس رياضة الايروبكس لشد الجسم وخاصة مع نزول الوزن الجسم بيكون محتاج شد أول بأول والتمارين كانت تفى بالغرض


أما بعد انتهائى من الرجيم فأحاول متابعه الرياضة على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع حتى لا اعطى فرصه للجسم ليترهل لأنه فعلا كما قالوا الأخوات ترك الرياضة بعد ممارستها يرهل الجسم
وأسهل رياضة هى رياضة المشى لأنها سهله وكلنا ممكن نعملها كل يوم وبالنسبة لرياضة الايرويبكس ممكن ممارستها 3 مرات فى الأسبوع لنساعد على شد الجسم والمحافظه عليه


على فكره فيه فتره اهملت فيها الرياضة فوجدت ان جسمى بدأ يزيد عشان كده الرياضة مهمه جدااااااااااا انشاءالله 3 مرات فى الأسبوع لو مفيش وقت لممارستها ايام أكثر



تحياتى
رونـة