ساعدونى ضرورى *رد متميز بالداخل*

**vena2007** · 15-05-2010, 11:02 PM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ارجو مساعدتكم بابلاغى بخطوات اتبعها لكى احافظ على وزنى و لو من الممكن خفضه يكون هذه نعمة كبيرة حيث انى وزنى الحالى 110 كليو و طولى 165 و ذلك بدون ممارسة رياضة لان قدمى فى الجبس ولا اتحرك و سوف اظل على هذا الوضع لمدة شهر و نصف قادمين و سببت لى عدم الحركة زيادة فى وزنى و جزاكم الله كل خير

**j'ardind'amour** · 15-05-2010, 11:05 PM

الله يشافيكي حبيبتي
شوفي انت في حالتك ما تقدري تمارسي رياضة بس خففي من الاكل و حركي يديك و امشي شوية شوية

**النجمةاللامعة** · 15-05-2010, 11:10 PM

ما في طريقة غير أنك تنتبهي على نوعية الاكل توقفي الحلويات وتخففي النشويات
والعشاء خفيف وقبل فترة من النوم ممنوع الاكل
وإن شاء الله تقومي بالسلامة وتمام العافية ويكون وزنك ناقص

**ريحانة الود** · 16-05-2010, 12:54 AM

لا بأس عليكى عزيزتى ان شاء الله تقومى بالسلامة
بالنسبة للوزن بس ديرى بالك على كميات الأكل تبعك

**قرب** · 16-05-2010, 09:17 AM

الله يشفيك ويعافيك ...
خففي الكل وأعتمدي على الاكل الصحي قليل الدسم أو منزوع ...
وأشربي الماء بكثرة من 10 إلى 14 كاس باليوم ...
وبعد الجبس راح يكون فيه رياضة عم الاستمرار في الاكل الصحي ..
ومنه ( زبادي منزوع الدسم + الخضار المسلوقة بملح قليل وبدون زيت مثل الكوسة +الفواكه
+السلطات وكثري منها +الخبز يكون نخالة +الارز ملعقتين إلى 4 ملاعق في اليوم )
والابتعااااااااااااااااد عن الحلويات والدهون وكثرة النشويات ...
وبالدعاء والتوكل والاصرار ...تصلي إلى وزن ماكنت تتوقعيه ...
كان الله في عونك ...

بس لا تتركي نافذنك هذه واكتبي يومياتك وحنا نتابعك ونشجعك ونشد على يديك ...
وسوف تلاحظين الفرق خلال الاسبوع الاول ...بإذن الله ...

**vena2007** · 17-05-2010, 01:29 PM

تسلمى حبيبتى على الرد وانا فعلا بدات اخفف وزنى و ادعيلى ربنا يتم شفائى على خير

**حكايات القمر** · 17-05-2010, 04:52 PM

الله يشفيك اختي يارب
زي ما قالولك الاخوات قللي اكلك عل اخر كلي مسلوق ومشوي وكتري من الخضار والفواكه ومنتجات الكالسيوم منزوعة الدسم عشان رجلك
ويارب لما تفكي الجبس تكوني بعالم التسعينات
طمنينا عليك

**قرب** · 17-05-2010, 08:07 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
لاشكر على واجب ....هذا من حق أخوة الاسلام ...
وموفقة أستمري في نظام التخفيف وإلى الأمام ...
بس حبيت...
أذكرك إذا كان عمرك 30 أو فوق لازم تاكلي حبة كالسيوم يوميا
هذا مو كلامي هذا ماقالته لي دكتورة النساء والولادة وهي شاطرة ماشاء الله عليها ..
حاولي قدر الامكان ماتذوقي الحلو ...
حتى التمر من 1ـ3 فقط ..باليوم لان السكر موزين أبد للكسر مايساعد على الجبر ..

أسال الله العظيم أن يشفيك ويعافيك وتصلي لتسعين و,,,,و,,,,والمثالي
وأنتي بأتم الصحة والعافية ...

**>>* شروق* <<** · 17-05-2010, 09:47 PM

لازم بما انك جالسه وماتقدري تتمرني تخففي اكلك الله يشفيك اختي

**vena2007** · 21-05-2010, 02:34 PM

كتبت بواسطة رشا ناجي

الله يشفيك اختي يارب
زي ما قالولك الاخوات قللي اكلك عل اخر كلي مسلوق ومشوي وكتري من الخضار والفواكه ومنتجات الكالسيوم منزوعة الدسم عشان رجلك
ويارب لما تفكي الجبس تكوني بعالم التسعينات
طمنينا عليك

انا الحمد لله بخير و الله يجزيكى كل خير على الرد و انا الحمد لله بدات اخفف من كمية الاكل و انشاء الله اكمل و ازيد حاجات تانية

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: ساعدونى ضرورى رد متميز بالداخل

أدوات الموضوع

العرض