اولا اتمنتى من الجميع اخذ الفائده اتبعت كل انواع الرجيمات وانحف خمسه سته


وارجع او امل وهكذا لكن في يوم من الايام اتبعت التخفيف فقط وامشي ساعه


واتمرن ساعه وبعد شهر ونص بدون ما احس نحفت تقريبا من 12 الى 14 كيلو من غير


مبالغه لكن ما يبغالها ملل بسرعه او اسبوع اسبوعين وتقولين ما نحفت الصبر والحلو لويكون معاك احد اوتمنى اكون فدتكم من تجربتي الشخصيه

مبارك عليك أختي
فعلا المشي مهم جدا وعامل قوي لانقاص الوزن

ماشاء الله
ربنا يوفقك يارب وتوصلي لهدفك
كم وزنك كان وهلأ كم وزنك
ربنا يبارك فيكِ
تم تعديل العنوان بما يحتوي الموضوع
ربنا يوفقك

مبرووووووك نزول وزنك
ماشاء الله تبارك الله
وشكرا على الإفادة
عزيزتي

حبيبتى ربنا يهنيكى على نزول وزنك
وللأمانة انا بعمل مثلك بالزبط وهذا هو الى بينحف شئ راااااااائع ووممتاز
ما بحب اتقيد بليستة شو افطرت وشو اكلت لكن ما فى بعد التخفيف والرياضة

مبروك عليك النزول عقبالنا

مبروك

ماشاء الله عليك


عقبالنا ننقص 14 كيلو بدون مرض ان شاء الله

ماشاء الله عليك مبروك عليك النزول وعقبال لينا يارب

تجربة حلوة ماشاء الله

موفقة يا رب
ماشاء الله تجربة جيدة

إن شاء الله يستفاد منها