سسلآإم بنـآإت..
...
أنـآ بإذن الله بكـرآ(السـبـت)
سـوف أبـدأ بـ رجـيـم غـلآإ الآشوآإق..
ولـكـن عنـدي سسؤآل بسيط بالرجيـم
آريـد أن أغّيّر شيء
بيكـون:
الفطور:
2 بيضتين مسلوقتين
الغـدآإ:
دجـآإج,أو لحم,أو سمك,مشوي أو مسلوق
أو تـونـة مسلوقة+سلطـة+حبة فاكـهة
سنـآك السآإعة 5:
آشرب كـآفي خـآلي من السسكر
مششآن آصحصح للمذآكـرة و آركّز..<
العششآإ:
زبـآدي قليل الدسسـم > ششرآإيكم ودّي آبدّله بدآل البيض لمششآن أنحف بسسرعة صح وجهة نظظري ولآ نفس الشي..آو البيض أحسسن..؟
..
الرجيم الأصلي هو كيـذآإ..:
فطور رسمي ويومي 2 بيض مسلوق مع كاس شاي بدون سكر
الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض
الاكل لما تحسي بالجوع اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير..
...

ممـكـن تجـآإوبـونـي..:؟

هلا اختي

طبعا الرجيم لاباس فيه بس ملاحظه البيض كثير ومتكرر مرتين في اليوم وهالشي

ممكن سبب ملل وكثره البيض ويسبب زياده الكليسترول وبعضها يسبب حساسيه

وانا من رائي تاخذين بيضه واحده وجبن قليل الدسم ومع عصير فرش برتقال

والغدا ممكن زبادي قليل الدسم مع دجاج او لحم او سمك منزوع الشحم او الجلد

ومشوي

وبليل ممكن سلطه وزباي


ولاتنسين الرياضه اليوميه وشرب الماي اكثر حتى تحسين بالانتفاخ والشبع اكثر

والسلطه مفيده وكل ماحسيتي بالجوع عليكي بالاكل السلطه


وموفقه وانتظر رد الاخوات لو عندهم راي او اضافه لكِ

للرفع

كتبت بواسطة ترّفه

هلا اختي

طبعا الرجيم لاباس فيه بس ملاحظه البيض كثير ومتكرر مرتين في اليوم وهالشي

ممكن سبب ملل وكثره البيض ويسبب زياده الكليسترول وبعضها يسبب حساسيه

وانا من رائي تاخذين بيضه واحده وجبن قليل الدسم ومع عصير فرش برتقال

والغدا ممكن زبادي قليل الدسم مع دجاج او لحم او سمك منزوع الشحم او الجلد

ومشوي

وبليل ممكن سلطه وزباي


ولاتنسين الرياضه اليوميه وشرب الماي اكثر حتى تحسين بالانتفاخ والشبع اكثر

والسلطه مفيده وكل ماحسيتي بالجوع عليكي بالاكل السلطه


وموفقه وانتظر رد الاخوات لو عندهم راي او اضافه لكِ

مششكورآ حبيبتي
لـك دعوة من خالص قلبي