السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات انا ابغى ابدا برجيم التمر واللبن لانه كثير يمدحونه وهو ينزل 1 كيلو باليوم

طريقته:
21 تمره تقسم على 3 وجبات كل وجبه 7 تمرات
و3 اكواب لبن او حليب قليل الدسم
مع شرب الماء بكميا كبيره علشان يطرد الاملاح اللي تمنع خروج الدهون

اذا جعتي تقدرين تاكلين تفاح او خيار

وانا راح ابدأ ان شاء الله بس ابغى بنات يبدوون معي علشان اتشجع يعني تحدي

بنات اللي بتبدأ معي تكتب الوزن والطول علشان ناصل للوزن المثالي ان شاء الله

أختي فقط التمر و اللبن
و من أين سيستمد الجسم حاجاته من المعادن و الفتامينات
الموجودة في الخضروات و اللحوم و الأسماك و البقوليات
و....و....و....

أختي والله أنا ما رح أقدر إني أعمل هذا الرجيم
أي أنا مع لأكل بكون دايخة
كيف لو بدون أكل
موفقة يارب

رجيم غير صحي
ومن تجربتي ما راح يخسسك
أنا جربته اسبوع وكله على الفاضي
بتنزلي بعدين بلخبطة بسيطة بترجعي كل اللي خسرتيه

فعلا ناس كتيير مجرباة وتعبت منة

جربى حاجة غيرة

دمت بصحة

السلام عليكم
الرجيمات القاسية والسريعة لا فائدة منها بل بالعكس اللي راح تنزليه يرجع ضعف اللي كنت عليه وهدا عن تجربة
فما عليك ان تاكلي غداء متوازن وصحي والعبي رياضة والمشي احسنها على الاقل نصف ساعة وتكوني احلى رشيقة
انشالله الاخوات والمشرفات على الركن يفيدوكي اكثر
الرجيمات الاحسن هي
التخفيف في الاكل
رجيم النقاط
ورجيم السعرات
ماتتسرعي وتلخبطي جسمك اختي بالرجيمات القاسية لان ممبعد ما راح تقدري تتحكمي في جسمك
اسفة على الاطالة بس حبيت انصحك

كتبت بواسطة zinazizou

أختي فقط التمر و اللبن
و من أين سيستمد الجسم حاجاته من المعادن و الفتامينات
الموجودة في الخضروات و اللحوم و الأسماك و البقوليات
و....و....و....

التمر سبحان الله فيه جميع الفيتمينات والخ

اللي يحتاجه الجسم

واذا مو مصدقه اقري عن فوائد التمر

كتبت بواسطة shahdel7ya

أختي والله أنا ما رح أقدر إني أعمل هذا الرجيم
أي أنا مع لأكل بكون دايخة
كيف لو بدون أكل
موفقة يارب

انا جربته من زماان ماحسيت بجووع لان اللبن يسد الشهيه والتمر يشبع وفيه فوائد كثير

يكفي ان الرسول قال في ما معنى الحديث
بيت لاتمر فيه جياع اهله

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

رجيم غير صحي
ومن تجربتي ما راح يخسسك
أنا جربته اسبوع وكله على الفاضي
بتنزلي بعدين بلخبطة بسيطة بترجعي كل اللي خسرتيه

بالعكس اختي انا جربته قبل ونزلت في اسبوع 4 كيلو مع اني ماكنت اسوي رياضه بس اكيد لازم تسوين رياضه علشان الترهلات

كتبت بواسطة ghaniaanis

السلام عليكم
الرجيمات القاسية والسريعة لا فائدة منها بل بالعكس اللي راح تنزليه يرجع ضعف اللي كنت عليه وهدا عن تجربة
فما عليك ان تاكلي غداء متوازن وصحي والعبي رياضة والمشي احسنها على الاقل نصف ساعة وتكوني احلى رشيقة
انشالله الاخوات والمشرفات على الركن يفيدوكي اكثر
الرجيمات الاحسن هي
التخفيف في الاكل
رجيم النقاط
ورجيم السعرات
ماتتسرعي وتلخبطي جسمك اختي بالرجيمات القاسية لان ممبعد ما راح تقدري تتحكمي في جسمك
اسفة على الاطالة بس حبيت انصحك

مشكوووره بس رجيم التمر واللبن في كل الفوائد وانا مره قالي اخصائي تغذيه استخدميه تنقصين بالشهر 10 كيلو