هنا تجمع المشتركات بمسابقة الرجيم الأفضل


وهو بقيادة ورد مديني





إنتهى التسجيل
المطلوب في كل يوم اثنين نكتب ما يلي
الاسم :
الطول :
الوزن في بداية السباق:
الوزن للإسبوع رقم (يكتب رقم الاسبوع) :




اللون الأزرق ...............soso 2 و الشفـاعة
اللون الوردي ................صرخة أمل و بوح انثى
اللون الأحمر......................أميرتك و المــجبوره
اللون الكحــلي ...............أم جودي و Apple seller
اللون الأورنـــــــــــج ..................طلة حنن وقــرب
اللون الأسود............مازلت تصميم و katyosha
اللون البنــي .......Um-Mujahid وذات العفــــاف
اللون الرمــادي ........*lina* وmeme1982

مبارك للجميع الوزن الجديد

وهاي أحلى باقة ورد نقدمها للجميع

فاضل أقول باقي هذا الاسبوع وتنتهي المسابقة على خير

وبعدها نوزع الهدايا

والتبريكات الجميلة

للفائزات

وللمراكز الأول والثاني وضع خاص

فمن يا ترى ؟؟!!!

ننتظر لنرى

وفقكم الله

مبرووووووووووووووووووووووك ألـــــف مبرووووووووووووووك للجميع

تمنيــــااااااااااااتي لكم بالنجــــااااااااح وتحقيق

أهداااااافكم المنتظـــــره

أختكم

ورد

اللون الأزرق ...............soso 2 و الشفـاعة
اللون الوردي ................صرخة أمل و بوح انثى
اللون الأحمر......................أميرتك و المــجبوره
اللون الكحــلي ...............أم جودي وبائعـة التفاح
اللون الأورنـــــــــــج ........................قــرب
اللون الأسود............مازلت تصميم و katyosha
اللون البنــي .......Um-Mujahid وذات العفــــاف
اللون الرمــادي ........*lina* وmeme1982

السلام عليكم .... ارجوو من جميع المسابقااات اللي معاااياا الالتزااام

بالشررروط ....ارجووكم بنااات ....الالتزام والتنظيم والترتيب والإجتـهاااد

بنااات انتووو دحين معااايااا اسمعوو كلامي ارجوووكم والتزموو بالقوانين

المهم هذي شرووطي اقرؤهــا عـــدل وووو يلا الى الامااام وبالتوفيق للكل

1) الإنتظام بالدايت وعدم تجاوز العدد المحدد من النقاااط والصدق والأمانه

مع نفسك اولااا ومعايا تااانيااا وووهذا لمصلحتك فقظ .

2) المشـــي ســاااااعه يووومياااا ( واااااااجب ) يعني ضروري بالنسبه

ليــااا انك تمشي سـاعه يووووميــااا وبإمكانك تسميها (ساعة ورد) لا تجي وتقولي ماقدر اخرج برا لالالا ابغى حتى لو في الصندوق تمشي وتعريف الصندوق هوا عباره

عن البيت اللي انتي عايشه فيه سااامعين يابنات لفي ودوري سااااااااااااعه والحمدلله .....والرياضه يابنات شي راجعلكم انا اهم شي عندي الساعه

3) عند كتابة يوميــاتك ابغى تكون بالشكل هذا ....

اليوم : ........ المشي : ساعه الدايت: تمـــااام وتكتبي عدد نقاطك وايش أكلتي باختصارمفيد

وبعد كدا تكتبي اللي تبغيه اهم شي عندي انك تسألي عن صديقتك اللي

معاكي في نفس اللون وتتعاوني معاهاا تتحديهاااا عشان يكون التنافس حلوو

وطبعااا يوم الميزان اللي تنزل اكثر هيا الفايزه يعني من كل لون لازم تكون وحده

فايزه ....وووكماان يابناات انتو تعرفوو رجيم النقاط عدل على حسب شرط

المساابقه يعني مابغى تجي تكتبي مجلد كامل لا الاكله وجنبها نقطاها بس بالمختصر المفيد عشااان اخصائية التغديه تشوووفووو وزي ما قلت سابقا اللي

تبغى مسنجري بس تقولي برسلها ياه على الخاص اهم شي لااا تكتبوو

ايميلاتكم هنــا لأنهااا ممنووعه منعـــااااا بااااتــــااااا .... معليش اذا ما فهمتي

عيدي القراااءه مره تاانيه صدقيني راح تفهمي .....طبعااا يا بنااات انا احب

السواليف مو تجي تكتبي يومك وكأنك زعلانه وتخرجي لا ابغى تكلمي

صديقتك بس طبعااااا رد واحد لكِ في اليوم اهم شي زي ما قلتلكم ومابغى الموضوع ينقلب

دردشـه لأنووووو ممنـــوووووع .... وكمااان يابنااات عشان اتااابعكم وعشان

لا تكثر الردود عليـــااااا .....افهموووني الله يسعدكم وينحفكم وانتو بصحه وسلامه

4) الالتزاام بكتاااابة يومياتكم ( يووومياااا ) بنفس لوووونك مع مراعاة

حجم الخط يعني لا تكبرررررريه تعمي عيوني ولا يكون صغير

خليــــه عاااادي خخخخخخخ لا تلعبي في الخط ارجوووكِ .

5) شرب 8 اكواب مــــااااااء يوووميااااا .

6) ترتيب الوجباااات وووو تنظيمهاااا بحيث تكون 6 وجبات يوميااا منهاااا

وجبتين خفيفتين ..... مع التنويع وتكـــاااامل الهرم الغذائي فيـــها .

7) يومااااااان 2فررررري فقط خلااااال الشهر او المساااابقه .

8) اللي تخبص وتخربط محرووومه من الفررررري.

طبعااا يااااابناااات انتو عارفين انوو هذي مسااابقه يعني لاااازم تلتزمي بيهااا

لازم تكووني قد كلمتك مو تدخلي وتنسحبي والا تدخلي وتجلسي تخبصي

ترااا يابنااات لااااااااازم تكونوو جاادااات معاااياااا ....لا تتهاااونوو ارجوووكم

ووووصدقووني اسمعوو كلامي دايمااا انا دايمااا ويومياااا بإذن الله راح اطل عليكم

واتااابعكم .....ارجووكي قولي بسم الله وتوكلي على الله فما خاب من توكل عليه

تفاااائلي دوووماااا .....كوووني قووويه .... ممممم حماااااس يابناات ارجوووكم

صدقووني الطريق حلوو وسهـــل وبسيط بس لابد من الاستمرار والمتابعه

وووووووووو خلاص ايش اقلكم كماااااان انا ترا كنت دووووووباااااا مررررررره

ههههههههههههههه وسويت الرجيم والرياضه ونحفت ابشركم وووو شوفوني

صغرت كمااان خمسه سنين على ورااا ههههههه يمكن كلامي هذا كمان

يحمسكم زياااااااده ....يلا بنااااااااات موفقاااااااااااااااااات ...أحبكم كلـــكم

دمتم بألـــــف خير ......................... أختــــــــكم : ورد مدينــــــي .

جدول النقاااااااااااااااط

جبنه قليلة الدسم وحده ...................1 نقطه
كوب لبن خالي الدسم ....................1 نقطه
حبة معمول ...........................2 نقطه
ملعقه طحينه سايله ..................... 2 نقطه
علبة مشروم ( فطر ) ............... 2 نقطه
ذره معلبه ( كبيره ) ............... 3 نقطه
بيتزا قطعه من حقت البيت ................ 4 نقاط
السمكه المشويه قد الكف ...... ...........4 نقاط
جبنه كرفت المعلبه الزرقا الصغيره ..............4 نقاط
كاسه صغيره دقيق ابيض ................... 5 نقاط
3 ملاعق كبيره صلصة الطماطم ................1 نقطه
4 ملاعق كشري .........................2 نقطه
فاصوليا حمراء العلبه الكبيره ...................3 نقاط
قطعة لزانيا باللحم ..........................6 نقاط
فراوله 12 حبه ...........................1 نقطه
وحده فرموزه باللحم ........................ 3نقاط
وحده فرموزه بالجبن .........................2 نقطه
خبز برجر ابيض .............................4 نقاط
ربع كوب بقسماط ............................2 نقطه
اصباع ___ وحده كفته .....................3 نقاط
قطعه بسبوسه متوسطه ...................... 5 نقاط
تشيز كيك المثلث ........................... 8 نقاط
جبنه شرايح قليلة الدسم ....................... 1 نقطه
برجر لحم مشوي وحده...................... 5 نقاط
لحم برجر سمك وحده ....................... 3 نقاط
صامولي بر حبه وحده ....................... 2 نقاط
صامولي عادي ابيض وحده .....................3 نقاط
دجاجه مشويه كااااااامله .....................20 نقطه
كبااااب وحده حبه .......................... 3 نقاط
ملعقه جبنه كرفت السايله ....................... 3نقاط
قطعه مكرونه باشميله ........................ 7 نقاط
3 ملاعق اكل ..سليق ...................... 1 نقطه
ربع كوب كتشب .......................... 1 نقطه
مكعب ماجي واحد ........................ نصف نقطه
4 ملاعق رز كبسه ........................... 2 نقطه
ملعقه لحم مفروم ............................. 2 نقطه
كوب فشاااااااااااار ..............................3 نقاط
وحده شريحه مرتدلاااا .......................... 2 نقطه
ببسي عااااادي ............................. 3 نقاط
اندومي كيس واحد ........................... 6 نقاط
3 حباااات تمر ............................. 1 نقطه
كيس صغير شابوره بر امريكانا .................. 2 نقطه
2 حبه بسكويت دجستيف ...................... 3 نقاط
حبه نقانق ...................................2 نقطه
شيبس ليز الصغير .............................3 نقاط
5 ملاعق فول ............................... 1 نقطه
سندوتش فلافل ................................. نقاط
ربع رغيف حب اسمر طبعاا ....................... 2 نقطه
وحده شريحه توست الاسمر ......................... ا نقطه
ربع رغيف بر نخاله ................................ا نقطه

وهنا بعض المواد الغذائيه الحدده مسبقا

5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة

كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة

كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة

1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
1 موز.......... 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
1 كرواسون.......4 نقاط
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5........ نقطة
100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
شريحة بفتيك .........2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة
10غ من الشكولاطة.......1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
3 حبات تمر.................1 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة
المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .

النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.
الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.

الحلويات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان .
لخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .
اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .

الطعام الجاهز:
قطعة بيتزا 6 نقاط
لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط

ملاحظه : بناااااااااااات اي وحده جديده والا مهي مشتركه في قروووبي رجااااء
لا تدخل وتحوووسني أرجــــووووووووووكم
يلا حبااايبي المعذره مني .............أختكم : ورد

السلام عليكم
الله يسمع منك ياقرب يارب ولك بلمثل ياعسل
الله يوفقك الجميع وان شاءالله دا الاسبوع افضل
معليش ياورد (بس الواحد احين ماينتبه الا بعد ماينبه )الله يعطيك العافيه
الاسبوع الرابع عدد النقاط(20)
الحمدلله مشيت 75دقيقه
الافطار
شريحة جبنه قليلة الدسم(1)+طماطم وخس(0)+شابوره(2)+كوب شاي(0)
مابين قهوة(4)+3حبات بسكوت الدايت(2)
الغداء
ربع دجاجه+خضار(ملفوف وجزر)على النار (4)
مابين حبه بسكوت(1)
العشاء
6ملاعق كورن فليكس+نص كوب لبن قليل الدسم=3
سوال ياورد
معليش تعبناك معانا
هدا الاسبوع خلاص نهاية المسابقه ولا فيها تجديد؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الاثنين

نظامي اليوم بالساعات

الفطور

الساعه 6.30 المغرب

7 تمرات---------2

كوب لبن خالي دسم-------1

العشاء الاول الساعه 7

صحن صغير مكرونه اكلت منه 7 ملاعق وحسبتها------4

شوربة شوفان باللحم 230تقريبا ملل------4

سلطه------0

تقريبا 12 حبة عنب------1

الساعه 8 مساااء

2بسكوت دجستيف لايت-----2

عصير برتقال---------------1

العشاء الاخير الساعة 9 وكالعادة

زبادي خالي الدسم---------1

تفاحه-----------------1

المجموع 17 من 20 ----<<< عندي طلب ياورد ممكن اقلل عدد النقاط لاني يوم بديت الرجيم كان وزني 80 وعدد النقاط المقرره لي 20 والان وزني 70

الرياضه مشي لاحلى ورد --واول مره اطلع الدرج 10 مرات متواصله طلوع سريع واحس قلبي بينقطع

الماء-- 9 اكواب -- والحين قاعدة اشرب شاي اعشاب

000000000000000000

كاتيوشا مبروك النزول وشدي الهمه هذا اخر اسبوع

ومبرووووووووووك لكل البنات

ممكن اسألك ياورد كم نقطه في ساندويش الفلافل لانك مو كاتبه عدد النقاط

مرحبا بنات

ورد اسفه ماكتب الجدول بس للعلم كاتبته

بدفتري

.......

وجبات الافطار والعشااااء ...........ثابته ومتنوع


1: شابوره +كوب حليب+حبة فاكهه


2:توست او خبز+بيض+حلقات خيار وطماطم+كوب حليب وبراحتك لو تبغي شاهي


3:كورن فلكس +كوب حليب +حبة فاكهه.


4: توست او خبز +جبنه+حلقات خيار وطماطم وخس+كوب حليب او شاهي


5:توست او خبز+فول+زيت زيتون +سلطه+كوب حليب او لبن .


6:تمر +كوب حليب او لبن او لبن زبادي + فاكهه .


7:توست او خبز +لبنه +سلطه + كوب حليب اولبن .



وجباااااااااااات الغدااااااااااء :



1: رز او خبز +صدر دجاج + سلطه+خضار(باميه _ملوخيه_فاصوليا_كوسه)+حبة فاكهه.


2: تـــوست+شريحة برجر لحم+حلقات طماطم وبصل وخس +كتشب او مايونيز


حبة جبنه شرايح + دايت مره وحده في الاسبوع+ حبة فاكهه.


3:رز او خبز + قطعة لحم + سلطه+خضار واعني بخضار(باميه_ملوخيه_كوسه_اي ايدامات _فاصوليا) زي كدا + حبة فاكهه.


4:توســـت + نقانق+ حلقات طماطم وخس وبصل+كتشب ومايونيز+حبة فاكهه


5: مكرووونه + لحم اودجاج + سلطه + كوب عصير او حبة فاكهه.


6: توســـت او خبز او رز + علبة تونه + سلطه + حبة فاكهه.


7: توســت او خبز او رز + ربياان او سمك+ سلطه + حبة فاكهه او كوب عصير.


8:توســت + كم حبة مشوي لحم اودجاج + سلطه + فاكهه او عصير.



وجبااات خفيفه (سناااااااااااااااااااااااااااك)


1: كوب زبادي +تمر .


2: كوب زبادي + فاكهه.


3: شبس مره وحده في الاسبوع (3نقاط)


4: كوب عصير اناناس وكيوي .


5: حبة فاكهه.


6: لبن + بسكوت .

...........

المهم

يومي حلو

مشيت ساعه

ف

2 توست اسمر 2 نقطه

شريحه جبن نقطه

خس صفر

اناناس نقطه

.......

س

حليب نقطه

تمر 2 نقطه

.......

غ

نص تونه 2نقطه

سلطه <<< صفر

توست 2 نقطه

قطعة شريحة حبنه ع السطه نقطه

عصير برتقال نقطه

موزة نقطه

.......

بعد المغرب

فنجان كابتشينو نقطه

بسكويت 2 نقطه

.....

العشاء

زبادي نقطه

سلطه <<صفر

شريحه توست اسمر نقطه

عصير اناناس نقطه

...

20من 20

....

اتمنى يومي يكون تمام

مرحباااا بالحلويين

الف مبرووووووووك للكل

تصميم ..الله يوفقنا يارب بالاسبوع الاخير

.............

الأثنين..

الافطار :

6 ملاعق كورن فليكس +كوب حليب=4 نقاط

موزة= نقطة

الغذاء :

صحن سلطة كبيير مشكل + شريحة بفتيك + 8 ملاعق مكرونة+ كوب عصير اناناس=7.5 نقطة

تمشيت ساعة ورد

نطيت شوي بالحبل

السناك

7 تمرات= نقطتان

العشاء :

2 توست اسمر + بيضة مسلوقة + جبنة شرائح قليلة الدسم + حلقات طماطم وخيار = 5 نقاط

زبادي مع ملعقة صغيرونة عسل= 2.5

مجموع نقاطي لليوم22 نقطة

معليش وردتي عاااارفة انها كثيييير اليوم نقاااطي


نعتبرها فيه وجبة فري

قبلااااااتي

بسم الله الرحمن الرحيم

وردتي الحبيبه الله يبارك فيك يارب

والف شكر لك الي باركوليه

والف مبرووووووووووووك للجميع

مجبوووووووووووووووووووووووووووره اين انت طمنينا على وزنك
.................................................. ..............................

وردتي راح تكون نقاطي من بكره 20 نقطه ان شاء الله

نظااااااااااااااااااامي ليوم الاثنين

الافطار
شابوره وكوب حليب وخياره = 8

الغداااااااااااااااء .. سلطه و 6 ملاعق ارز وصحن ايدام مشكل وعصير ونصف علبة تونه = 8

العصر = فاكهه = 1
العشااااااااااااااء كان فري خخخخخخ انت قلتي ( كان من ضمن الرجيم ) بس زايد العدد=7
المجمووووووووووع = 24

المشي = تماااااااااااااااااااااااااااااام ياوردتي
الماااااااااء = كثير يا وردتي شربت

.................................................
وردتي كنت اتمنى انزل اكثر لكن ان شاء الله الاسبوع الاخير افضل

بالتوفيق للجمييييييييييييييييييييع

ا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يااحلى الاخوات يارب تكونوا ومن تحبووون بالف الف صحة وعافية يارب ويمتعكم بتاج الصحة والايماااان

واخص بالذكر قائدة الفريق وملكتنا جميعا ورد الموردة ربي يجعل ايامك كلها ورود وام صلاح وام ابراهيم لاتاحتهم هذه الفرصة لنا يارب يجعله في ميزان حسناتكم جميعا يارب امين


اعضاء فريقي الاحباااء

عزيزتي ميمي,ال الف مبروووك يااارب مايجي الاسبوع القادم الا وانت دخلتي ال 60 وانت بالف صحة وايمان وعافية ويسعدك ويحقق كل امانيك يااارب

حبيبتي تصميم,يارب يديم المحبة والود يااارب
ولك مني كل التقدير عزيزتيولايهمك مابقى وتخرجي من ال 70 لو مو هذا الاسبوع الا والاسبوع القادم اهم شئ انك بالف صحة وايمان يارب يديمها عليكي من نعمة ويحقق لك امانيك يارب

عزيزتي صرخة امل,ربي يبارك في عمرك ويهنيك يارب,ولايهك الثبوووت احسن من الزيااادة وهااانت باذن الله الاسبوع القادم تنزلي ال 2 كيلو مرة وحدة وتدخلي عالم ال 60 مع ميمي

حبيبتي قرب
ربي يبارك فيك على تشجعيك وكلامك ربي يحفظك يارب
اكيد الهرمون والغدة له تاثير هذا غير ان الدورة متاخرة يمكن 10 اياموحاسة حالي منفوووخة ههه وعلى ال500 غرام ولايهمك ياحلو انت ,احسن من زيادة كيلو او 2 صوح؟سوي الي عليكي وباذن ربي راح تنزلي 2 كيلو الاسبوع هذا وتعوضين الثبات

غاليتي بوح انثى
ربي لايحرمني من اهتمامك بامري وردك الطيب,بصراحة انا لااتذكر كم كنت بس عارفه انه نفس وزني الي كنت عليه ,يبدو انه من اسبوعين
هو انت كان عندك الغدة ايضا؟ياااريت اسمع تجربتك ولو مامانعتي احب اراسلك على الخاص ربي يسعدك ويحفظك ويسلم لك احبابك يارب
والففين مبرووك ال 500 ,يارب عقبال ال 2 كيلو وتدخلي ال 50 وانت بالف صحة وايمان وعاففية يارب امين

حبيبتي سوسو,ربي يبارك في عمرك ويجزاك ال خير على كلامك الطيب الرقيق مثل صاحبته ,واكيد انا اسعد لمعرفتي بك عن قرب ولو اننا ماتكلمنا كثير خوفا من البوس
وجزاك ربي عني كل خير لتشجيعك وكلامك المميز وان كان كلامك كما قلتي انه معجزة ان وزني ثابت فهذا بفضل الله سبحانه اولا واخيرا ,بس لاتنسي انا قبل ان اعرف انه عندي الغدة زاد وزني 10 كيلو في شهور قليلة وعندما اكتشفت انه معي الغدة كان الوقت تاخر ههه ووقع الفاس في الراس,دمتي بال صحة
ومبرررووك الوزن الجديد ماشاء الله عليكي وزنك جميل مثلك ولايق عليكي

اختي لينا ,ال ال مبروووك ويارب عقبال المثالي وانت بالف خير
بس ممكن سؤال خارجي ؟ههه كيف غيرتي اسمككككككك؟ لاني احترت واحتست ومو عارفة اغيره بحيث فكرت اسوي اسم جديد

تفاااااحة شايفين الاحمر ومركزيييين بعد هههه الله يعينك ولايهمك مادام السبب معروف فكله هين ,وان شاءالله تتعوض الاسبوع القادم


اختي سارة , الشفااااعة,يارب يسعدك ويبارك في عمرك.ولايهمك الثبووووت ,ولاتنسي انك ماشاءالله تبارك الرحمن اقتربتي من المثالي وباذن الله مع الارادة والروح الي عندك الاسبوع القادم راح يكون احلى واحسن باذن الله


اميييييييييييرة
ماشاءالله تبارك الرحمن ,ال ال مبروووك عزيزتي تستاهلين كل خير ,وباذن الله الاسبوع القادم تكوني وصلتي واقتربتي من وزني ووقتها نتنافس مع بعض وتغلبيني هههههه
يارب يسعدك وتصلين لهدفك وانت بالف خير ,كي حالك الان؟

غاليتي وحبيبتي وزميلتي في الفريق عفاف الجميلة ال الف اللللللللللف مبرووك ال 500 غرام
ايه دااا ياااعم غلبتيني مرة ثانية يارب الف مبرووك والحمد لله نزلتي مع انك كنت متوقعة زيادة هذا بفضل الله سبحانه يالا شدي حيلك الاسبوع ده انا داخلة وكلي حماااس ولازم اغلبك ولو اسبوع واحد لحسن عيب كده ههههه
يالا تجي تنافسيني؟

كاتيووووشا
ماشاءا لله انت ايضا ستنضمين لعالم ال 60 مع الاخوات يارب ماتخلص هذه المسابقة الا وتكوني وصلتي لها يارب وعقبال باقي الوزن
======================================


عزيزتي ورد الجميلةاسفة طولت بس حبيت اسلم وابارك لكل اخت لانهم ماشاء الله يستاهلوا كل خير وكل التبريكات الي بالدنيا,وانت اولهم لانك انت الي تعبتي من كثر الكتابة ,ولازم مع نهاية المسابقة نجمع فلوس احنا عضوات الفريق لنشتري لك كيبووورد ههههه

يوميات الاثنين

الفطووور ,كورن فليكس 2+ كوب زبادي 1=3
تفاحة =1
الغداااء = فرررررري على طلب القائدة واحنا نقدر نكسر كلامها هههه ( كان سمعنا كلامها في غير شغلة هههه
تفاحة=1
العشاء =تمر 2+ زبادي 2=4

هو المفروووض اني اذكر ايضا عدد نقاط الوجبة الفري؟؟؟

=======================

بنات احب ابشركم ايضا اني ولله الفضل واخيرااااا نجحت في امتحااان السيااااقة بعد عذاب ودموووع وسهر وجهد هههه ==== هذا فلم ولا شو

باقي النظري وربي يعيني عليه يارب

ورد ماصرت اشوفك مسنجر يارب يكون المانع خير

سلاماااات

مبروك بنات ع النزول

انا وزني ثابت 91.400

الريوق

شاي بحليب نقطه + نص غريف نقطتين + ملعقة زبدة فول سوداني نقطه + جبن نقطه= خمس نقاط

سناك نص كوب شاي بحليب نص نقطه

الغذاء

ورق عنب محشي 7 نقاط

والعشاء فري مثل ماقالت ورد انه في وجبة فري اليوم خخخخخخخخخخ

ادري انه اليوم اكلي مو صحي بس سامحوني اسناني من كثر مااشرب بنادول القولون تعبني والله بس اليوم رحت شريت مسكن دعواتكم حبايبي

اي ساعه مشي ورد مشيته يوم كنت اكلمج انا كنت اتمشي ههههه شفتي اشلون يلا الحمدالله ع كل حاااااااااااال يارب قوينا


مبروك اختي مجاهد على الليسن ومن هني الى السياره ان شاء الله