عااااجل أرجو المساعدة
السلام عليكن أخواتي العزيزات ورحمة الله وبركاته
بداية أرجو منكن المساعدة وهي أنني في العمر 21 عاماً و وزني 84 وطولي 173
ولكن بالنسبة لجسمي كالتالي:
القسم الأعلى أي من الخصر فما فوق جميل جداً ولا يحتاج إلى نحافة ولكن لدي ترهل
في اليدين ولدي بطن وكرش
أما منطقة الأرجل والأرداف لدي الكثير من الشحوم والترهلات و أيضاً من الخلف مسطحة
وذلك بسبب كثرة الجلوس أمام الكمبيوتر..
فأريد أن يكون جسمي جميل جداً ومثالي مع العلم أنني أقوم بتمارين رياضة منذ شهر تقريباً ، ثلاث أيام في الأسبوع وساعة واحدة فقط ونزل وزني كيلين فقط وعاد كما هو
ملاحظة: بدي أنحف بدون ما ينحف وجهي لأنو بس ينحف بيصير مو حلو لأنو وجهي طويل
فما الحل..
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة