انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

بعد الولادة القيصري اعمل ايه للكرش والوزن الزائد والرضاعة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ommammar74's صورة
    ommammar74 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    1,288
    الجنس
    امرأة

    بعد الولادة القيصري اعمل ايه للكرش والوزن الزائد والرضاعة

    اخواتي العزيزات انا اول مرة اشارك في هذا الركن
    بس محتاجة مشورتكم ضروري
    انا والدة قيصري من شهر ونصف تقريبا واعاني من ترهل البطن بشكل بشع
    وكمان زيادة في الوزن نفس اخس من قبل الحمل وجه الحمل عطلني لاني بخس في الحمل والوحم مش بزيد وفعلا بعد الولادة وزني كمان هو قبل الودلاة يعني الحمل ما زاد علي شئ
    بس مشكلتي اني زيادة وزني والبطن مش عارفة اعمل معها ايه بعد ولادتين قيصري
    والمشكلة الاكبر على الرغم اني كنت مش باكل خالص وانا حامل واكلي كان قليل جدا
    الا اني بعد الولادة باكل كتير وعلى طول بشعر بالجوع مش عارفة اعمل ايه
    ياريت تفيدوني
    على فكرة انا برضع طبيعي
    وزني تقريبا 90 كيلو وطولي حوالي 165 سم
    وجزاكم الله خيرا


    نسيت اقولكم انا مش بربط بطني ولا مرةبعد الولادة ده ضروري ولا لا ولو ضروري ينفع اربطها بعد الاربعين واربطها بأيه بالظبط

  2. #2
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    ألف مبروك ليك و جعله من الذرية الصالحة
    و يا ميت أهلا و مرحبا بك معنا
    شوفي يا غالية أنت لس جديدو على الولادة خاصة أنك قيصري
    و هي من الفروض لا تقل عن 2 شهر حتى ترجعي إلى الطبيعي نوعا ما

    يعني الطبيبة هي التي تحدد متى تبدئي بالتمارين و أي تمارين خوفا من أن الجرح ينفتح أو لا يشد جيدا

    لكن عليك أن تستعملي ما يسمى بالفيتامين E لدهن في الصيدليات يساعد على محو الجرح باستعمال يومس مرتين في اليوم و هذا يساعدك على استرجاع شكل البطن

    للشد منافع أنه يوقف ترهل الجلد (البطن) مثل قاعدة حاملات الصدر، لكن ليس عند عمل الرياضة فقط في سائر اليوم

    و بما أنك رضعي فهدا سيساعدك كثيراف يانقاص الوزن على أن لا تأكلي كثيرا كثر من ما كنتي عليه في آخر الحمل
    و أنت ذكرتي أنك تجوعي هذا راجع لرضاعة لأنها تفقد الكثير و الرضيع هو الذي يأخد تغذيتك
    و ثانيا لأنك كما ذكرتي لم تكوني تأكلي في حملك و جسمك الحين يحاول استرجاع ما حرمتيه

    الحين إذا سمحت لك طبيبتك ببعض الحركات تكون نافعة في هذا الوقت و كافية لأنك لس جديدة
    و فيما بعد حين ترجع الأمور إلى طبيعتها و يكمل شفاء الجرح زيدي من التمارين الرياضية و إن شاء الله ستلاحظي الفرق
    و طبعا لا تنسي شرب الماء كثيرا لا يقل عن 2,5 لتر في اليوم و أكثر

    موفقة إن شاء الله
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  3. #3
    غسق الليل's صورة
    غسق الليل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    بين أحبتي وأحزاني
    الردود
    2,709
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    الف مبارك الله يجعله من الصالحين
    اختي ام ابراهيم ماقصرت معاك في الرد

    شوفي اختي انت لسه والده من جديد بهذا الوقت تنسين شكلك وبطنك وانا عارفه الوحده بعد الولاده بدها اتغير وتضعف
    بس خاطر الطفل وانت لسه مشغوله به نتناسى السمنه الحين
    اولا : الى بعد ال 6 اشهر حتى يرجع عل اقل جسم المرأء ويستعدل والرحم يرجع وعضلاتك وبطنك
    ثانيا الرضاعه تساعد على ارجاع الرحم
    ثالثا حاولي تاكلين الماكولات التي تساعد على ادرار الحليب والكالسيوم لجسمك وتتركين الاكل الدسم
    تناولي المكسرات والزبيب والخضار المطبوخه بطريقه السلق وحتى الرز تقدرين تطبخيه على طريقه البخار والسلق
    وهيك بلا ما تحسي راح تشوفي وزنك راح ينقص ونقطه مهمه انه ما تفكير الحين بالسمنه لانها فقط راح تأثر على نفسيتك وعلى الرضاعه الطبيعه اتوكلي على الله ورضعي الطفل الى مرور السنه وننتظرك ترجعيلنا من ثاني
    انت على طول تابعي معانا في ركن التغذيه في شغلات حلوة ومفيده وراح تشجعين من خلال قرائتك
    انا تركت هم السمنه الى ان اصبح عمر طفلي ال 10 اشهر بعدها بدأت بالتدرج
    وما تتركي نفسك عل اخر لا تهتمي بتغير اسلوب الطعام وطريقة الطبخ هاي الفقرة جداا مهمه
    واشرب السوائل اليانسون والقرفه والزنجبيل وشاي اخضر والحليب القليل الدسم ومن بعد الشهرين ابدا بالرياضه
    ونسال الله لك التوفيق ..

  4. #4
    ommammar74's صورة
    ommammar74 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    1,288
    الجنس
    امرأة
    اخواتي ام ابراهيم وغسق الليل
    جزاكن الله خيرا كثيرا على نصائحكم وفعلا انا خايفه بس اطول واترك الامر لما البنوتة تكبر ازيد اكتر واكتر في الوزن
    بس كلامك فعلا طمني علشان انا كنت مشدودة وحاسة اني لازم ابدء بسرعة قبل ما الامور تزيد
    ربنا يكرمكم ويبارك فيكم يارب وحاحاول اضبط شوية من طريقة الاكل والله المستعان

  5. #5
    ام3اولاد's صورة
    ام3اولاد غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    بنغازي_ليبيا
    الردود
    711
    الجنس
    أنثى


    ألف ألف شكر لكن أخواتي العزيزات الموضوع فعلاً يؤثر في النفسية بشكل سئ

    جزاكن الله كل خير

مواضيع مشابهه

  1. وداعا للكرش الزائد...
    بواسطة سيموني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 20-06-2011, 10:58 AM
  2. كيف عالج الإسلام مرض السمنة والوزن الزائد
    بواسطة razelle في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-05-2010, 05:08 PM
  3. انا والوزن الزائد ومشكلتى............؟؟؟
    بواسطة M!ss Max في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 23-01-2009, 04:38 PM
  4. كيف تتخلص من الكرش والوزن الزائد بالأعشاب
    بواسطة حبة عدس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 09-09-2008, 08:43 PM
  5. وداعا للكرش الزائد...
    بواسطة سيموني في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 1
    اخر موضوع: 23-04-2005, 05:08 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96