السلام عليكم
انا حابة اشتكي واقول انا سمينة وقصيرة (اتنين في واحد يا عيني
من وانا وصغييرة وانا مليانة
والصيف الماضي نحفت 10 كيلو لاني كنت اقلل اكل واتحرك كتير
بس بعد العشرة كيلو وزني ثابت مش راضي ينزل بقاله اكتر من 6 شهور
وعملت حاجة زي كل السمان
بس المشكلة وانا عارفة ايه هي اني لما باجي اعمل رجييم بحس بضغط نفسي وخصوصا لما تلاقي اللي حواليكي ما بيشعوكي
وكل يوم بقول بكرا ببدا
حتى اني رحت للدكتور بس على طول رايحة اسبوع ناقصة كيلو وااسبوع اللي بعده رجعته (طالعة نازلة طالعة نازلة )

نفسي بأ انزل من اخينا 73 وما ارجعله وانزل اللي بعدهم
انصحوني بالله عليكم وخصوصا اني طالبة جامعية واوقات الغدا هناك فبضطر اخرج عن الرجييم

ما ادري ايش اقولك
باين انك طفشانة من الرجيم و الرياضة و كل شئ
كثري شاهئ اخضر مع زنجبيل بدون سكر
بأذن الله تنزلين ..لى قريبة تا كل إلى تبية و بأعتدال مع ليمون و تقوم اول وحدة
من على السفرة و تمشي في العصر كل يوم في الحوش .
انتي عندك الجامعة امشي قد ما تقدري و لا ترسلين البنات يجيبون لك فطور روحي
بنفسك و و سكري عيونك اذا شفتي الشوكولاتة ..
ان شاء الله توصلين للوزن إلي تبينة
و دمتي

تسلمين اختي حبة ثلج على النصائح
والله كلامك حلو
ان شاء الله هحاول اعمل زي ما بتقولي

الله يعينك يالغلا والله مدري اش اقوول لك انا مثلك تماما بس اذا قويت ارادتي انحف ع طوول يعني حطي ببالك الشيء اللي تبين تاكلينه انو رااح تكافأي نفسك به اذا نحفتي إن شاء الله اكوون أفدتك

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أخيتي أنت كم طولك?

حاولي تنضمي لاي مجموعة هنا في المنتدى يشجعوك ان شاء الله


و اعملي رجيم صحي زي رجيم السعرات الحرارية او النقاط و اشربي الماء و مثل ماقالت أختي حبة ثلج امشي في الجامعة هي كبيرة وواسعة تحركي فيها كيتر
الله يوفقك

اختي نهال
انتي صغيره ما شاءالله عليكي وعندك فرصه بالجامعه حركه ومشي وسلالم
ومشكلة الغدا حلها عندي
خدي تصبيره صحيه
سناك صحي عقبال ما تروحي البيت وتتغدي غدا مفيد وبكميات وسط تقومي جعانه
السناك الصحي
مكسرات كام حبة لوز 7 يشبعوكي لكام ساعه شفتي سحر
او فواكه مجففه تمر مشمش يا مشموشه
او حتى سندوتش توست اسمر بلبنه قليل دسم
او فواكه طازه مقطعه
او خضار مقطع عيدان بطريقه تحببك فيه
ولو حد قالك ايه ده قوليلهم اتفضلوا معايا كلي الصحه بالهنا والشفا

شكرا لكل اللي ردوا علي وجزاكم الله خيرا
تسلمي اختي ملامح شقاوة فكرتك حلوة
اختي هالة انا فعلا انضميت لمجموعة بس جيت في لحظة حسيت اني مضايقة وحابة اتكلم
بس انا الحمد لله دلوقتي انا رجعت اعمل رجييم ونفسيتي باقت مرتاحة ان شاء الله مش هبوز تاني
اختي ماما دودو انا بخرج من بيتنا 11 الصبح وبرجع 9 بليل فيعني ما بلحق الغدا
وما ينفع اخد معايا فاكهة او خضار لانه الشنطة بتكون تقيلة من الكتب
بس انا لقيت الحل اليوم جبت بسكويت دايت وبالقمح الكامل واكلته وشبعني وهحاول اعمل كدة على العموم يسلموا على نصايحك ورح اجرب طريقة اللوز

ما ادري ايش اقولك
باين انك طفشانة من الرجيم و الرياضة و كل شئ
كثري شاهئ اخضر بدون سكر
بأذن الله تنزلين