وعليكم السلام
كثرتي فطور ماشاء الله(عليك بالعافيه)
بس حاولي تخففين بقية اليوم ولاتنسين الرياضه
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
وعليكم السلام
كثرتي فطور ماشاء الله(عليك بالعافيه)
بس حاولي تخففين بقية اليوم ولاتنسين الرياضه
عضو نشيط
شكرا لمرورك غاليتي
وامنياتي التوفيق للجميع
عضو نشيط
هلا فيك اخت فلاشه
وانا بأنتظار يومياتك
عضو نشيط
احاول ان استطعت واذا فيكي تقومي بها المهمه اكون لك شاكره
ودمتي
النجم الفضي
كيف رشيقات السبعين اليوم
ان شاء الله الاسبوع الجاي نفتح موضوع الستين قولوا ان شاء الله
اليوم الفطور
كاس شاي محلى
وساندويش بيض
وان شاء الله الوجبه الخفيفه بعد ثلاث ساعات
برتقاله
ولعبت رياضه على الاوربتراك
ولي عوده باذن الله
وشدوا حيلكم يا حلوين
النجم الفضي
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
وسلامات عليك ياامانى ماتشوفى شر يا رب
انا امس مشيت كيلوا على السير وعملت تمارين الوسك 100مره الحمدلله وان شاءالله استمر عليها
انا المشكله اللي عندي انى اعاني من الجزء العلوي فقط ولا من تحت لا
وقاعده اعمل تمارين للبطن على الكوره 30مره والله يسهل يارب
الافطار اليوم
لبن زبادي +3حبات شابوره+كوب شاي مر
واشوفكم على خير يارب
ويارب على طول اشوف الحماس والنشاط دا يارب
وعقبال مانفتح جزء التثبيت للوزن
عضو نشيط
هلا وغلا اختي ميمي
ماشاء الله عليك الهمه عاليه ان شاء دوم
اما انا فطوري كان 3حبات تمر+كاس لبن قليل الدسم
والغدا كان مشويات +وحمص (خبصت شوي الله يسامح من كان السبب)
والرياضه لحد الحين رجلي توجعني احاول اذا قدرت حتى لو نصف ساعه
ملاحظه اعذروني بنات عالخبطه امس بس وجع رجلي مأثر عليه.
النجم البرونزي
الفطور كاستين حليب وتوست
الغداء خفيف
وان شالله ابدا الرياضه
بالتوفيق لكم بنات
الله يعينك يااماني ولا تشدي على نفسك
النجم البرونزي
كتبت بواسطة meme1982
مشالله عليك ياميمي ان شالله تزيدينا حماس
مشالله عليك والله انكم تحمسون
عضو نشيط
اهلا وسهلا بالغاليه طريه والغاليه بس بس بوبي
مشاء الله عليكم
تزيدون الشخص عزيمه واصرار
الله يحقق لنا اللي نتمنى يارب
آخر مرة عدل بواسطة اماني مستحيله : 23-03-2010 في 07:21 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة