كتبت بواسطة
مازلت تصميم
الحمد لله مازلت مستمره ودعواتكم لي بالثبات حتي اوصل للستينات وافتح جزء للي وزنها بالستينات ههههههههههه
اليوم كان مجموع نقاطي للفطور 3
توست اسمر1- وجبن لايت 1- ونصف بيضه مسلوقه 1---وخيار وخس ومعها شاي اعشاب بدون سكر
والغدا ماكلت شيئ لانه فطوري كان على الساعه 12 الظهر
والساعه 5 بعد العصر اكلت اكله شعبية- عند جارتي- مكونه من دقيق البر بصراحه ماقدرت احسب نقاطها
بس قدرتها ب 10 واعتقد انها اقل من كذا بكثير ( زياده ولانقصان)
ومشيت بعدها لنصف ساعه مشي سريع وجري لمسافة 20 متر ماقدرت اكمل
والعشاء راح يكون سلطه مع الزبادي خالي الدسم
ااااااااااااه نسيت اقولكم انه الشاي الاخضر جزء من نظامي 2-3 مرات باليوم
حتى يزيد الحماس
الروابط المفضلة