وٍآلصحيح هوٍ آن آلنوٍم ليسُ فقدآنآ .. للوٍعي آوٍ غيبـُوٍبـُه .. !


وٍآنمآ حآلـُه خآصـُه .. يمرٍ بهآ آلآنسآن .. و تتمـ خلآلهآ آنشطـُه معيـّنه ..


عندمآ يكـُوٍن آلآنسآن ][ مستيقظـُآ ][


فـَ آن آلـ ][ مـُخ ][ .. يكوٍن لديـُه نشآطآ كهرٍبآئيـًآ .. معينآ !


وٍمع حلوٍل آلنوٍم .. يبدآ هذآ آلنشآط بآلتغيـُرٍ


وٍدرٍآسة آلنوٍم .. تسآعدنآ على .. تحديد ذلك تحديدآ دقيقـًآ .. فآلنآئمـ يمرٍ خلآل نوٍمـُه بآرٍبع مرٍآحـُل .. من آلنوٍم .. لـ كل منهآ دوٍرٍهآ ..


فـ هـُنآك آلمرٍحلـُه .. آلآوٍلى و آلثآنيـُه .. يكوٍن آلنوٍم خلآلهمآ خفيفآ .. و يبدآآن مع بدآية آلنوٍمـ ،، بعد ذلك .. تبدآ آلمرٍحلهـ آلثآلثه و آلرٍآبعـُه ^_^


و آلمرٍحله آلثآلثه و آلرٍآبعه .. هي مآ يعرف بآلنوٍم آلعميق .. و هآتآن آلمرٍحلتآن .. مهمـّتآن .. لآستعآدة آلجسم نشآطـٌه .. و نقص هآتين آلمرٍحلتين من آلنوٍم .. ينتـُج عنـُه آلنوٍم آلخفيف .. غيرٍ آلمرٍيح .. و آلتعب و آلآجهآد خلآل آلنهآرٍ

بعد حوٍآلي آلـ ][ 90 ][ دقيقـُه .. تبدآ مرٍحلة آلآحلآم آوٍ مآ يعرٍف بـ مرٍحلة حرٍكة آلعينين آلسرٍيعه .. ][ rapid eye movment ][ < _ مصطلحهآ آنجليزيـًآ ..


وٍتحدُث آلآحلآم خلآل هذهـِ آلمرٍحلـُه ،، و هذهـِ آلمرٍحلـُه .. مهمـّه لآستعآدة آلذهن نشآطـُه .. ،، و آلمرٍوٍرٍ بـ جميع مرٍآحل آلنوٍم يعرف بـ ][ دوٍرٍة نوٍم كآملـُه ][ .

و خلآل نوٍم آلآنسآن آلطبيعي ][ من 6 آلى 8 سآعآت ][ يمرٍ آلآنسآن بـ حوٍآلي ][ من 4 آلى 6 ][ دوٍرٍآت نوٍم كآملآت ..


وٍآلنوٍم من آعقـُد آلعمليآت آلفسيوٍلوٍجيـّه وٍآي خلل فيهآ ينتج عن آمرٍآض كثيرٍهـ