السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاي اول مشاركه لي في هاد القسم ومحتاجه مساعدتكم واتمنى تساعدوني

انا مشكلتي في السمنه اللي في منطقه الخصر والارداف انا طولي حوالي 160 سم ووزني 55 كجم بس اكتر شي متركز عندي في البطن والصر والارداف وبدي اتخلص من الوزن الزايد عندي في هاي المنطقه ممكن نصيحتكم بالذات من ناحيه الاطعمه المسموحه والممنوعه لان انا ما بقدر اعمل تمارين رياضيه للبطن او اني امشي لان عندي مشكله بالمفصل الفخد مع الحوض ممنوع اعمل جهد زايد عليه وفي نفس الوقت ممنوع ازيد وزني فانا في مشكله كبيره ومحتاجه انزل من ورني في منطقه الخصر ياريت تساعدوني لو تكرمتو

ولكم خالص ودي واحترامي

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته


لا بأس عليك يا أخيتي
هو ماشاء الله الوزن مناسب مع طولك و الحقيقة جيت أقول لك ان التمارين الرياضية هي التي تساعدك لكن لا تستطيعن عملها للأسف


و الله ما عندي فكرة عن اطعمة تنحف مناطق بعينها و لا اعتقد انها تكون موجودة
أنت ممكن تعملي شوية تخفيف من الأكل
وهل بامكانك المشي يوم بعد يوم ولالا? ممكن المشي يساعدك




الله يكون في عونك و ان شاء الله تلاقي جواب لأسئلتك هنا

موفقة ان شاء الله

أنا سألت أخصائية التغذية : جيهان أبو الغيط
فقالت لي لاتوجد أي أكلات تزيد أو تنقص هذه المنطقة
وهناك رجيمات للبطن وللفخذ
وهي اكذوبات لا تفيد ابدااااااااااااا
والتي تزيلها هي الرياضة لمنطقة معينة
وبارك الله فيكِ يا حبي

ماينفع معاك الاشفط الدهون

بارك الله فيكم اخواتي العزيزات

مشكورات على الردود