اهلا بكل الحبايب
انا اليوم في حالة احباط شديد مل ني متحملة جسمي ابدا
اصبحت سمينة
انا مع الريجيمات قصة طويلة من و انا 15 سنة ابتديت بعمل ريجيم و خسيت و استمر معي الحال و كنت كل مرة اتخن و اعاود اخس مرة خسيت 20 كغ كانت الارادة لاكن الان لاتوجد ارادة
قبل شهرين كنت بعمل ريجيم و نقصت 11 كغ فرحت كثير و اصبح جسمي جميل لاكن رجعت للاكل
انا وزني 97 كغ
طولي 174
اريد ان يكون وزني 70 كغ يعني 25 كغ اخسرها اااااااااااهههههههههههههه

نصيحة
عدلي حياتك
يعني طريقتك بالأكل
نوعية الأكل
إلتجأي دائما للأكل الصحي
خلي الرياضة عادة مثلا 3 ايام بالاسبوع
اشربي ماااااااااااااااااء دائما

وربنا يوفقك يارب

وكمان خلي لكِ نشاطات أو هوايات تلتهي فيها
وربنا يوفقك يارب

حبيبتي انا قبل كذا خسيتمن 86 ووصلت لحد 72 بنظام السعرات لكن مع نظام الاكل الي امارسه رجعت سمنت عموما انا وصل وزني بعد الولاد ةالى 98 والان 88
اذا حابه تبدين معي بنظام الارز الزبادي ونشجع بعض والكمية مفتوحة انا حطيت موضوع بالمنتدى

كتبت بواسطة مرراام

حبيبتي انا قبل كذا خسيتمن 86 ووصلت لحد 72 بنظام السعرات لكن مع نظام الاكل الي امارسه رجعت سمنت عموما انا وصل وزني بعد الولاد ةالى 98 والان 88
اذا حابه تبدين معي بنظام الارز الزبادي ونشجع بعض والكمية مفتوحة انا حطيت موضوع بالمنتدى

شكرا حبيبتي ايش هو ريجيم الزبادي و قديش نخس؟

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

نصيحة
عدلي حياتك
يعني طريقتك بالأكل
نوعية الأكل
إلتجأي دائما للأكل الصحي
خلي الرياضة عادة مثلا 3 ايام بالاسبوع
اشربي ماااااااااااااااااء دائما

وربنا يوفقك يارب

وكمان خلي لكِ نشاطات أو هوايات تلتهي فيها
وربنا يوفقك يارب

شكرا حبيبتي على النصائح الثمينة

لا تسوين رجيم..

سوي برنامج جديد لحياتك..

نظمي حياتك من اولها لاخرها

وحددي موعد الوجبات..

والكمية الصحيحة من السعرات الي يحتاجها جسمك..

اكلي اكل صحي وقللي الكمية، وابتعدي عن الدهون والحلويات الا بكميات صغيرة تكون كمكافاة لنفسك عند الانضباط

ادي حق ربك، نفسك، وزوجك، والديك.... كل من حولك..

توكلي على الله قبل وعند كل شيء..

بكذا بتحسين انك تغيرتي للافضل، ونفسيتك راح تتحسن باذن الله

وتصبحين سعيدة...

ربي ييسر امورك..

انصحك برجيم النقاط لان مافيه حرمان..

دوريه في مواضيع المنتدى وبتحصلينه ان شاء الله..


والسلام عليكم.

كتبت بواسطة دقاقه

لا تسوين رجيم..

سوي برنامج جديد لحياتك..

نظمي حياتك من اولها لاخرها

وحددي موعد الوجبات..

والكمية الصحيحة من السعرات الي يحتاجها جسمك..

اكلي اكل صحي وقللي الكمية، وابتعدي عن الدهون والحلويات الا بكميات صغيرة تكون كمكافاة لنفسك عند الانضباط

ادي حق ربك، نفسك، وزوجك، والديك.... كل من حولك..

توكلي على الله قبل وعند كل شيء..

بكذا بتحسين انك تغيرتي للافضل، ونفسيتك راح تتحسن باذن الله

وتصبحين سعيدة...

ربي ييسر امورك..

انصحك برجيم النقاط لان مافيه حرمان..

دوريه في مواضيع المنتدى وبتحصلينه ان شاء الله..


والسلام عليكم.

شكرا حبيبتي
من الغد ان شاء الله ساغير حياتي