احلى تحيه
بنااات ياليت كل وحده تكتب تجربتها في انقاص وزنها والفتره اللي استمرت فيها ....تعمل رجيم وكمان الطريقه بالتفصيييل وكم كان النزول ونوع الرياضه .
وكمان اذا فيه شي كان غلط وقررتي انك ماراح تسويه مره ثانيه.....يعني تكلمي براااحتك


طبعا انا لقيت موضوع في منتدى عالم حوااء للاخت شمس القمر وعجبني موضوعها جدددا ولو اني مالقيت تجاوب كبير بنفس اللي كنت اتمناااه
وقلت حبايبي في منتدى لك هم اللي بيفيدوني ...وانا خلوني اخر وحده




اتفقنااااا......جوووودي انتظر تجربتك
اروما لاتقولين مافي تجربه.....والباااقين انتظركم ولاتردوووووووني
روووونه انت كمان ممكن تكتبين اي مداخله "مانستغني عن طلاتك علينا من وقت للثاني"



على قول جوووودي باياااات

مرحبا أليس فكرتك حلوه جدا
أنا عملت رجيم قبل فتره ونقصت خمسه كيلو في ستة أيام ، بصراحه هو صعب شوي
وكان كالتالي
الفطور عصير برتقال بدون سكر (ممكن جاهز مثل عصير لاكنور)
حبة فاكهه
الغدا شريحه خبز مع جبن خالي الدسم
والعصر كمان عصير
مع الاكثار من شرب الماء والعصائر الطازجه
وآخر وجبه كانت الساعه 3 أو 4 الظهر و بعد الظهرمسموح بالعصائر الخالية من السكر والتفاح والخيار والخس والطماطم
والرياضه ســــــــــــــاعتين يوميا
ســــــــــاعه مشي سريع و ربع ساعه جري ، وربع ساعة تمارين ايروبكس (نط)
ونصف ساعة تمارين شد عضلات الجسم
بصراحه كان اسبوع شيق لكن ما انصحكم تعملونه لاني أنا اللي عملته مش من طبيب ولا من مختص ، شكرا

بصراحه مافيش زى رجيمم البروتين زى ماقلت

الييييييييييييس كيفك

انا سويت رجيمات مالها حد والي انقص عليه نص كيلو ولا ربع

بس قبل فتره غيرت حبوب منع الحمل واخذت ياسمين وكل اسبوع الاحظ ملابسي

توسع علي بس مع حميه خفيفه في عيد الاضحى وزني 75 اليوم وزنت ولقيته 71

عقبال الـ 63 وانتي اليس ماقلتي لنا كم نزلتي استناك

اليس الفكرة حلوة انا الحين اسوي رجيم الكاربوهيدرات والنتائج انشاء الله اعطيكم اياها لما اخلص

اما التجربة الثانية سويتها قبل ثلاث سنين ونص سويت الرجيم الكيميائي ونزل وزني عشرة كيلو كان وزني 76 صار بعد الرجيم 66وكنت متبعة الرجيم حسب الجدول وامشي باليوم ساعة وبقى وزني تمام الى ان حصل حمل ثاني ورجعت وسمنت بس مو مثل أول لكن زيادة الوزن صارت عندي من اربع شهور لما جبت شغالة والله يعين انشاء الله ناوية اتخلص من الوزن الزائد وبنات أهم شى بالرجيم المشاركة انا كنت مع زوجي وهو نزل وزنه اكثر 13 كيلو الله يثبتنا اللهم ااااامين

تسلم إيديك اليس التقليل من الطعام يغني عن الامتناع والريجيمات الله يعطيك العافية

اليس حبيبتى الفكرة روعة


بالنسبة لى تجاربى كثير مع الرجيم ومن افضلهم واسرعهم الرجيم الكيميائى ورجيم الخمس أيام


ويلا ننتظر باقى العضوات بتجاربهم مع الرجيم





تحياتى للجميع
رونـة

انا الصراحة جربت ريجيمات كثيره وما نفعتني ابدا
بس قمت امشي خمسة ايام في الاسبوع لمدة ساعه واخفف من الاكل بس بدون حرمان ونزل وزني من 86 الى 75 وهذا المشي مدته 9 شهور بس نتايجه حلوة يشد الجسم
وبعدين توقفت عن المشي لمدة 6 شهور ولا اخفف من الاكل وزاد وزني 5 كيلو لاني اهملت نفسي وصار وزني 80
بس الحين الحمدلله صار لي شهر ونص امشي ونزلت كيلو ونص يعني 78ونص

شكرا اختي اليس...على طرحك لموضوعي هنا
انا راح اقوللكم عن تجربتي...انا كان وزني 90 كجم..والحين تقريبا 80 كجم..يعني خسرت 10 كجم وريجيمي كان كالتالي:
اكل كل شيئ وبدون تحديد...بس خففت الكمية لاقل من النصف..وامشي كل ما تسنح الظروف
انا ما سويت ريجيم معين..لاني عارفه انه بعد ما ينتهي راح ارجع الخبط وراح يزيد وزني يمكن اكثر عن السابق لذلك اهتديت لسنة الحبيب محمد علية الصلاة والسلام..ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك...واذا فيه استفسار..لا يردكن الا اصابعكن...حلوه

هذا الرجيم مشيت عليه ونقصت 9 كيلو
=======================
رجيم البروتين
عباره عن خمس مستويات يبدأ المستوى من اثنين الى 10 ايام
المستوى الاول :
اي نوع من اللحوم(دجاج ,سمك دجاج ,لحم بدهنه,بالتوابل والملح,مقلى مشوي مسلوق حسب الرغبه)والكمية التى ترغبين.
+150 غرام جبنه بيضا+بيض
كوب سلطه(خيار,خس,فجل,ليمون)
+شاي ,قهوه ,بدون سكر.
المستوى الثانى:
الاول+كمية من السلطة
المستوىالثالث:
الاول +الثاني+قليل من الزبادى او الحليب
المستوىالرابع:
اول +الثاني+الثالث+تفاحتان
المستوىالخامس:
الاول +الثاني+الثالث+الرابع+4تفاحات
________________ __ _ __________
المفروض ينقص 7 كيلو في 14 يوم
___________________________