دۉآم } الحال
من« المحآل
حآن ~
ۉقٺ آلٺغيير

السلام عليكم ۉرحمة الله ۉبرڪاٺهُ
ڪيفڪم سڪاڪر ! إن شاءالله ٺمآم}
ڪعآدٺيـےّ }بالمۉآضيع أحب أڪٺب محٺۉيآٺها قبل لا ابدآ بالسرد ~
1- مۉآقف طفۉلٺنآ ۉحاضرنآ المٺعلق بالسمنـہْ ليس ماضي ۉحاضر اليم فقط !
بل دآفع قۉيـےّ لٺحسين المسٺقبل بإذن الله
2- رجيم النقاط هۉ خططۉٺنا الثانيـہْ ‘
أ- ٺجربٺيّ السابقـہْ مع رجيم النقاط ۉاسباب ضعفها ب- سبب عۉدٺيـےّ ۉاخٺياريـے لهذا الرجيم ~ !
3- انا ۉالأنآقـہْ ! لانجٺمع هل من الصحيح مافعلـہٌْ بنفسي من الحرمان
لا أعرف عن الانآقه لڪن سأبحث ۉاٺحدث عنها ليڪٺمل المۉضۉع
5- لمّ اجعل هذه النقطـہْ هيّ الاخيره لقلة اهميٺها بل لأنها هيـےّ اساس ڪل ماسبق
علآقٺيـےّ مع بارئيّـے
6- هديٺيـےّ لڪن أحبٺيّـے }

مٌلـآحظـہْ / أن ڪٌنٺيـے من النۉع المَلۉل من القِرآئـہْ فيمڪنڪ قرآئٺ مآٺحٺآجينـہْ فقط
من خلـآل الإطلـآع ماسبق من النقاط لآن سرد المۉضۉع سيڪۉن مرٺب علـے أسآسهآ !
●βяв● ~

مٌٺخۉفـہْ جدآ من فشل المۉضۉع
فمآ زآل ڪآبۉس الفشل يٌلآحقنيـے

!
ۉلڪن من ٺۉڪل علـے الله فهۉ حسبـہٌْ

لحد يرد <

مۉقف لم انسآه صدر من طفلـہْ !
لم ٺڪۉن بٺلڪ السمنـہْ المٌفرطـہْ ۉلڪن ڪآنٺ حسآسـہْ !
حدث خلـآف بينها ۉبين صديقاٺهآ فقالٺ
[ آيه انٺم ٺصآدقۉن - فلـآنـہْ - لأنهآ نحيفه]
لم ٺخرج ٺلڪ الڪلمـہْعبثاً !

حٺـے انهآ ڪآنٺ ٺخجل من الرڪض مع باقيـے قريناٺهآ
لن أڪِملْ بآقيـے الذڪريآٺ فهيـے لن ٺٌجديـے
إنمآ اردٺ ان اقدم لڪم نفسيّ
فتلك الطفلـہْ هيے
انآ بين سطور المآضيے
‘‘

لآ ٺسٺحدثيـے المآضيـے صغيرٺيـے فمآ زآل هنآڪ
مجآل لٺٌغيري من نفسڪِ فيـےدينڪِ ۉجسدڪِ
ۉٺعينيّ الاٌخريآٺ ۉيعيننڪيّـے هذهِ هيّ }
الأخۉهِ

لننسـے المآضي ۉنجعلـہْ دآفع لٺغيير
‘

[ عۉدة للحآضر ]!

حبيبٺيـےّ الغاليـہْ من ٺقرئين مۉضۉعيـےّ ارغب حقاً بإن نٺغير سۉياً
لذآلڪ لننسـے المآضيـے ‘ ۉلنعمل للمسِٺقبل

إقٺبآس }





هذآ المۉضۉع شآمل عن حيآة الفٺآة المسلمـہْ
لايخص جسدهآ فقط هذآ الاقٺباس دعۉآ لنسٺنشق الأمل

لنصبح رشيقآٺ لدنيننا قبل دٌنيانا!
ولصحتنآ قبل مظهرنآ!

ٺنآسيـے ٺجريح الناس لڪ ۉأرميـے بڪل الٺعليقآٺ خلف ظهرڪ

لإنڪِ ۉبڪل بسآطـہْ سٺٺغيرين بإذن الله

●βяв●

لحد يرد

βά©ʞ«●

سأٺڪلم الأن عن رجيم النقاط
فؤائدـہْ من ۉجهـہْ نظريـے !
1- صحيـے
2- مٌريح
3-يقۉيـے مهارٺ إخٺيار الأڪل الصحيـے اللذيذ
بدۉن ٺأثير علـے الۉزن « اقصد الٺأثير آلسلبيـے !

‘،

فيـے سنـہْ 1430 قررٺ الٺغيير فقط ڪنٺ اريد ان ينخفض ۉزنيـے ۉبسرعـہْ
لأنيـے لمّ أعد أٌطيّق نفسيـے ,!
ڪٌنٺ أڪره رجيم النقاط لأنـہُْ ليس قآسيـے ۉيجعل ليـے الحريـہْ المطلقـہْ !
ڪآن ٺفڪيريـے خآطئـے فليسَ ڪلٌ لذيذ ۉمريح يزيد فيـے الۉزن
ڪآنٺ نقاطيـے لاٺٺعدـے الـ 8 ۉفيـے الغالب الـ 7
لذآلڪ لم ينخفض ۉزنيـے بسرعـہْ
ڪنٺٌ مٌٺعبـہْ نفسياً . . ~ !
ٺنقلٺ من رجيم لاأخر أنخفض ۉزنيـے ! ۉلڪنيـے لم اصلللمثاليـے بعد
ۉالأن أصبح لديـے خبره فۉزنيـے 70 ۉأحٺاج للۉصل للـ 55
ۉلڪن ليسٺ بقسۉٺ ذيـے قبل !

ۉالأن بدآيـہْ جديدـہْ مع افضلالرجيمآٺ !

إقٺبآس لبعض آلمجربآٺ لهذآ الرجيم ~ }

أول من سوى هالرجيم هي خالتي ، بأول الثمانينات يعني 1980 ونزلت عليه ماشاءالله ، لدرجة ان أضعف خالاتي تقول لما كانت تلبس بنطلوني يطيح منها !!!!!! ماذكر بالضبط جم كيلو نزلت



على مستوى جيلنا
فـ ولد خالتي سواه ، ونزل عليه تقريباً 40 كيلو ماشاءالله ، طبعاً اهو كان ماخذ راحته بالرجيم يعني يسوي فتره ويقطع وووو المهم انه استمر بحول سنه رجيم وجزء كبير من هالسنه كان برجيم النقاط





أخيراً تجربتي
سويته أول مره مع اختي (13 سنه) انا نزلت بالضبــــــــــط كيلوين بالاسبوع ، واهي نزلت 3 لأنها صغيره وقطعته ورديت سويته من الاحد الي طاف ، ونزلت عليه بخامس يوم كيلوين بالضبـــط ولكن للأسف المسعده شرفتني وخربطت نفسيتي وخلتني أخربط بالأكل ولا أتوقع جان نزلت أكثر !!




كنت بجرب اسويه هالاسبوع مع التزام كلي ، وانزل الموضوع الأحد الياي ، بس أشوف رشيقات المستقبل يبونه ، قلت يالله أتوكل على الله وأنزله اليوم ، وانتوا اتابعون النتيجة معاي الاحد الياي (لأني اليوم بلشت من يديد فيه)

ۉبإذن اللـہْ رآح أطرح ٺجربٺيـےّ بمجرد مآأنٺهيـے من الرجيم!

بإخٺصآر }

لذة رآحـہْ حريـہْ « . . جسد رشيق

ۉهذآ سبب عۉدٺيـے ‘

●β я в●

βά©ʞ«●

يــآآهْ
لطآلما رددٺ هذه الجملـہْ
لن أرتدي الان الاشيا الجميلـہْ حٺـے اصبح رشيقـہْ !
سأشٺرڪ فيـے ملٺقـے الفٺياٺ بعد ان اصبح رشيقـہْ

‘‘

بإخٺصآر ~ !
الحِرمآن ‘ لاأحب الاجٺمآعآٺ ۉلاٺنسيق الملآبس ۉلا اشعر بإنۉثٺيـے
بسبب السمنـہْ إذاً أنا أعرف السبب لـ ذآلڪ سأاعمل علـے علـآجـہْ بإذن الله
لإأبنيـے ثقٺيـے بنفسيـے ‘ ۉمن هٌنآ نبع هذآ المۉضۉُعِِ ~
ليـے عۉده للحدديث عن بعض الطرق الٺيـے ٺفيدڪِ بإخٺيار مآينآسبڪِ
ڪأنثـے ِ ‘ أسعـے لما يفيدڪم ~


●β я в●

«نصائح قبل شراء العطۉر ~}

لا ٺڪٺفِ بشم العطر من زجاجٺه ۉلڪن يجب ۉضع القليل منه علـے الجلد ۉٺرڪه لمدة 10
دقائق للٺعرف علـے رائحٺه الحقيقية !
ـ أنسب مڪان لۉضع العطر عند اخٺياره علـے الرسغين مڪان النبض
ـ يجب عدم اخٺيار رائحة أڪثر من أربعة أنۉاع مخٺلفة من العطۉر في ۉقٺ ۉاحد .
ـ إذا أعجبڪ عطر يضعه أحد الأصدقاء فهذا لايعني أنه يناسبڪ لأن ٺفاعل الرۉائح مع الجلد يخٺلف من شخص لأخر .

ـ يفضل لأصحاب البشرة الدهنية اسٺخدام العطۉر القۉية بينما يفضل لأصحاب البشرة الجافة
اسٺخدام العطۉر الرقيقة ۉالخفيفة لأن البشرة الجافة ٺمٺص الزيۉٺ
الٺـے ٺۉجد في العطۉر لذلڪ ٺذهب رائحة العطر بصۉرة سريعة،
أما البشرة الدهنية فهـے أڪثر احٺفاظاً بالعطر ۉرائحٺه .

ـ الرۉائح الرقيقة ڪرۉائح الزهۉر ۉالفاڪهة مناسبة لفصل الصيف،
أما الرۉائح الثقيلة الٺـے ٺحٺۉي علـے زيۉٺ عطرية أفضل لفصل الشٺاء ،
لأنها ٺعطي ايحاء بالدفء.

ـ لابد من مراعاة مناسبة نۉع العطر لۉقٺ الٺعطر ففي الصباح يفضل اسٺخدام العطۉر
الزهرية الخفيفة بينما العطۉر القۉية في رائحٺها ٺناسب المساء .

ـ إذا لم ٺعثر علـے العطر الذـے يناسبڪ ۉيؤثر في شخصيٺڪ ۉيرضي مزاجڪ
لا ٺجبر نفسڪ علـے عطرً ما !
*
آلنصآئح مِنقٌۉلـہْ
ۉڪمآ ذڪرٺ فيـے بدآيـہْ المۉضۉع
ان الموضوع شآمل }
للفٺآة المٌسلمة لذآلڪ حبيبٺيـے الغاليـہْ لا ٺٺعطريـے
قبل خرۉجڪِ من المنزل ۉلا ٺخرجيـے يدڪِ لٺجربيـے
عطراً مآ . . ~

قال رسۉل الله صلـے الله عليه ۉسلم:
« حبب إلي الطيب ۉالنساء ۉجعلٺ قرة عيني في الصلاة»

ۉعۉدةِ بعد بحثيّـے
لقيٺ طرٌيقـہْ رٌۉعـہْ ~
لـ رٌۉج جدآ عجبٺنيّـے

ڪٌل مآٺحٺآجينـہْ حبيبٺيـے الغاليـہْ !
1- ظل
2- فرٌشـہْ الظل
3- قلـآس !

ٺشۉفيـے لۉن الظل الليـے ينآسب يڪۉن لڪ رٌۉج
ۉينآسب ملآبسڪِ ۉڪل شيـےء !
بعدهآ ٺحطينـہْ ع شفآيفڪِ
ۉٺۉزعينـہْ بالفرٌشآه

ۉٺحطيـے القلآس فۉقـہْ أٺمنـے

ٺڪۉن الطرٌيقـہْ ۉآضحـہْ
ۉبإذن اللـہْ بجرٌبهآ

ڪيف ٺخٺارين الملابس الٺي ٺلائم جسمڪ بأناقة؟

قد ٺخٺار المرأة من الملابس ما لا يٺناسب مع طۉلها ۉجسمها   ،    
لذا لا بد من معرفة أسرار الإخٺيار الصحيح للملابس حٺـے ٺبدۉ
بمظهر جميل ڪانٺ قصيرة أۉ طۉيلة   ،     نحيلة أۉ سمينة.

صاحبة الطۉل القصير ۉالجسم الممٺلـےء:
هذه المرأة يجب أن ٺعمل علـے أن ٺبدۉ طۉيلة أڪثر مما هي
عليه من خلال اخٺيارها للملابس الملائمة ۉهذه بعض الأمۉر
الٺي يجب عليها أن ٺبٺعد عنها:
_ الفساٺين الۉاسعة جدًا.
_ قصة الڪلۉش لأن ذلڪ يعرضها أڪثر.
_ الشعر الطۉيل المنسدل.
_ الجاڪيٺ الۉاسع ۉالعريض.
_ الأقمشة السميڪة.
_ الأقمشة ذاٺ النقۉش الڪبيرة.
_ الأقمشة المقلمة عرضيًا.
_ الزخرفة الڪثيرة ۉالألۉان المٺداخلة.

أما النصائح لٺبدۉ أنيقة ۉجميلة فهي:

_ القصاٺ الطۉيلة ڪالبرنسيس.
_ الإڪسسۉاراٺ ۉالحقائب المٺۉسطة الطۉل.
_ الأقمشة المقلمة طۉليًا.

صاحبة الطۉل الطۉيل ۉالجسم النحيل:

هذه المرأة بحاجة إلـے أن ٺبعد النظر عن طۉلها ۉٺبٺعد عن:
_ الخطۉط الطۉلية لأن هذا يزيد من طۉلها.
_ الملابس المفٺۉحة من الأمام.
_ قصة البرنسيس.

أما ما ينصح بارٺدائه ۉالٺرڪيز عليه:
- الملابس ذاٺ الخطۉط العريضة.
- الملابس ذاٺ الجيۉب الڪثيرة.
- الأحزمة العريضة.
- اخٺلاف الألۉان بين جزئي الملابس.

صاحبة الطۉل الطۉيل ۉالجسم الممٺلـےء:

هذه المرأة يجب أن ٺرڪز علـے طۉلها ۉٺخفي قدر الإمڪان امٺلاء جسمها ۉذلڪ بالإمٺناع عن:

_ الملابس الضيقة.
_ الأقمشة اللامعة لأنها ٺعڪس الضۉء فٺعطي شعۉرًا للناظر بزيادة الحجم.
_ الأحزمة العريضة ۉالإڪسسۉاراٺ الڪبيرة.

أما ما يُنصح به فهۉ:
_ الملابس الفاٺحة أۉ الزاهية اللۉن.
_ الاڪسسۉاراٺ الناعمة ۉغير الصارخة.
_ الملابس المزخرفة بزخارف غير ۉاضحة.

صاحبة الطۉل المٺۉسط ۉالجسم الممٺلـےء:
هذه المرأة بحاجة إلـے أن ٺبٺعد عمّا يظهرها قصيرة ۉأڪثر امٺلاءً لذا عليها أن ٺٺجنب:
_ الثياب الضيقة جدًا.
_ الأقمشة ذاٺ الرسۉماٺ الڪبيرة.
_ الخطۉط المنحنية.
_ الإڪسسۉاراٺ ۉالحقائب الصغيرة.

أما ما ينصح به فهۉ:
_ الملابس الطۉيلة ۉذاٺ الأڪمام الۉاسعة.
_ الملابس الٺي ٺڪۉن من قطعٺين.
_ الألۉان الفاٺحة ۉالزاهية.


**
آلموضوع مِنقولِِ ولكِن
ۉلآٺنسيـےحبيبٺيـے الغاليـہْ الحفآظ علـے
حشمٺڪِ ۉسٺرڪ . .~  ۉٺأڪدي ان ڪٌل عضۉبجسدڪِ
سليم فهۉ غير سليم عند أنٌآس أخرين
فأشڪريـے اللـہْ بالابٺعآد عمآ يٌغضبـہٌْ

أحببٺ أن أبدآ
الحديث عن الٺقرب للـہْ
بحديث قٌدسيـے يٌسعدٌنيـےحقاً ڪلمآ قرئٺـہُْ   ~ }    

عن أبي هريرة – رضي الله عنه – قال : قال رسۉل الله صلـے الله عليه ۉسلم
- إن الله ٺعالـے قال : من عادي لي ۉليا فقد آذنٺه بالحرب،
ۉما ٺقرب إلي عبدي بشيء أحب إلي مما افٺرضٺ عليه، ۉ
لا يزال عبدي يٺقرب إلي بالنۉافل حٺـے أحبه، فإذا أحببٺه ڪنٺ سمعه الذي سمع به
ۉ بصره الذي يبصر به ،  ۉ يده الٺي يبطش بها ۉرجله الٺي يمشي بها
ۉ لئن سألني لأعطينه ، ۉ لئن اسٺعاذني لأعيذنه -رۉاه البخاري .

أسئل الله أن نڪۉن من أۉلياءه    ~    

سأأسرد بعض الأعمال ۉلنحآۉل المدآۉمـہْ عليهآ    ~    

لنبدآ

[ قبل النۉم ]

من جميل ان نحرص علـے أذڪآر قبل النۉم
لننعم برآحـہْ بذڪر حبيبنا سبحانه
الذي انعم علينا طيلة يۉمنا ً
ۉمن الأذڪآر
1- المعۉذآٺ ۉآية الڪرسي ۉآۉآخر سۉرة البقره
2- سۉرة ٺبارڪ« مهمـہْ ٺقيـے عذآب القبر
3- الٺڪبير 34 ۉ الحمد 33 ۉالٺسبيح 33
4-النۉم ع الشق الأيمن
5- قۉل اللهم قنا عذآبڪ يۉم ٺبعث عبادڪ
ۉغيرها من الاذڪآر يمڪنڪِ البحث عنهآ
ۉإيجآدهآ بسهۉلـہِْ

[ فيـے الصبآح ۉحٺـے المسآء ]

عطريـے صبآحڪِ ومسآئڪِ بذڪر بآرئڪِ
ۉإسٺۉدآع دينڪِ ۉأهلڪ ۉأحبٺڪِ
~ } ۉسيريـے بنهج محممد
صلـے اللـہْ عليـہْ ۉسلم
بقية يۉمڪِ

إن سمعٺيّ عن مريض/ـہْ ۉڪنٺيـے ٺسٺطعين الزيآرة
فلـآ ٺٺردديـے ۉأحٺسبيـے الاجر فيـے ڪٌل خطۉة
ۉأعديـے لهم من الحديث ماٺطيب أنفسهم بـہْ
ۉيطۉقهم بالأمل ۉيسعدهم بالأجر
ۉبالنسبـہْ للعبآر فيـے الصۉرـہْ
فليسٺ بصحيحـہْ فاللـہْ يعلم الحڪمـہْ
ۉيعلمالخير لعباده ۉلم يخلق سبحآنه
شرً محض إنمآ ڪل مايڪٺبـہْ خير
للمؤمنين

مٌديـے يديڪِ ۉأعرضيـے مٌسآعدٺڪِ قبل أن يطلبهآ
الأخرۉن . . عن أنس رضي الله عنه أن النبي صلـے الله عليه ۉسلم
قال: " الخلق ڪلهم عيال الله ، فأحب خلقه إليه أنفعهم لعياله "
،  رۉاه البزار ۉالطبراني في معجمه
ۉغير ذآلڪ من أجر عظيم

ٺقرب للـہْ بإبٺسآمٺڪِ
« فالإبٺسآمـہْ صدقـہْ
ۉسرۉر ۉفرحـہْ
ۉلهآ فؤآئد فالصحـہْ

ۉجـہْ بعد ڪٌل صلـآة
ۉنٺدرج للصفحتآن فيـے قرآٺ القرآن
سعياً لرضـے الرحمن

ۉغيرهآ من الأعمال حبيبٺيـے الغآليـہْ
دعۉآٺڪم ليـے ۉلۉالديـے
ۉللمسلمين فيـے ظهر الغيب

ۉفيـے النهآيـہْ    } 


أقدم
هديٺي لڪم
عبآره عن جدآۉل ٺطبعۉنهآ
ۉٺلزقۉنها في اي « مڪان فيها عدة اشيآء ٺسۉنها
ۉاللي ٺسۉۉينـہْ حطيـے عنده صح    }     ۉاللي ماٺسۉينه في
مڪان للملاحظاٺ اڪٺبيـے فيه ۉهڪذآ
اٺمنـے « ٺعجبڪم الهديه


   }الجدآۉل
1/ جدۉل لـ منۉعآٺ ٺقۉم / ٺقۉمين بهآ.. في حيآٺڪ اليۉميه
[ قيام الليل- صلاة الضحـے -الاسٺغفار - حفظ القرآن ].. ~        
2/جدۉل لـ خٺم قراءة القرآن بشهر ۉبدۉن اي عنآء..!!3
4/ جدۉل لـ صيآم اثنين ۉخميس
5/ جدۉل لـ ريآضه‘     ،        



« ملآحظـہْ
يمڪنڪ حبيبٺيـے
الغاليـہْ نقل المۉضۉع
دۉن ذڪر المصدر


‘‘
ۉأيضاً من الممڪن جعل المۉضۉع مٌٺجدد
بنصآئحِِللفٺآة المٌسلمـہْ ۉذآلڪ يعٺمد
علـے رغبٺڪُم !


« ۉصلـے اللـہْ ۉسلم علـے حبيبنآ    }  مٌحمد    ~

لاإله إلا الله
up