الصراحة بعرفش ازا الموضوع غريب شوي بس انا حبيت افوت اليوم على عالمنتدى لحتى اشوف حل لمشكلتي بس ما لقيت وبدون طول سيرة مشكلتي اني ضعيفة كتير كتيييير وطويلة حتى الكل بقولي انه انا لازم اكون عارضة ازياء طبعا عن سبيل المزاح بس انا صرت اتضايق كتير وحابه انه اسمن ومش عارفه كيف رحت عند دكتورة دايت بس انا ما بحب امشي على حسب نظام معين لهيك ما كملت معها " ارجوكم توخذوا موضوعي بجدية وتحاولو تساعدوني لانه هاي المشكلة صارت تأثر عليي كتير وتسببلي مشاكل كتيرة بحياتي اليومية " بصراحه للي بتعرف بهالشي وحابة تساعدني انا طولي 168 ووزني 44

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235451

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235138

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا بك اخيتي معنا نورتي المنتدى

هذه بعض المواضيع ان شاء الله تفيدك
و هي لاخصائية التغذية جيهان أبوالغيط

ان شاء الله تستفيدي منها
و الله يوفقك

تسلمي على هالموقع وان شاء الله استفيد

يعني في خلطة نعملها عندنا للأشخاص النحفين كثيرا و بإذن الله تفيدك

أول شيء مو لازم تكون عندك مشاكل صحية

هي أنك تأخذي كل أنواع المكسرات نفس الكمية و تطحنيهم مع بعض
اضيفي عليهم زريعة الكتان بكمية أقل
و تخلطي الجميع بعسل مع زبدة ذائبة حتى تتماسك معك

و تأكلي منها على حسب الرغبة يوميا

مهي يحددوا لا وقت الصباح على الريق
لكن أنا لا أرى لهذا شيء مخصص

و عدة مرات في اليوم و إن شاء الله يكون فيها خير

موفقة

كتبت بواسطة غرام الفحماوية

الصراحة بعرفش ازا الموضوع غريب شوي بس انا حبيت افوت اليوم على عالمنتدى لحتى اشوف حل لمشكلتي بس ما لقيت وبدون طول سيرة مشكلتي اني ضعيفة كتير كتيييير وطويلة حتى الكل بقولي انه انا لازم اكون عارضة ازياء طبعا عن سبيل المزاح بس انا صرت اتضايق كتير وحابه انه اسمن ومش عارفه كيف رحت عند دكتورة دايت بس انا ما بحب امشي على حسب نظام معين لهيك ما كملت معها " ارجوكم توخذوا موضوعي بجدية وتحاولو تساعدوني لانه هاي المشكلة صارت تأثر عليي كتير وتسببلي مشاكل كتيرة بحياتي اليومية " بصراحه للي بتعرف بهالشي وحابة تساعدني انا طولي 168 ووزني 44

أختي غرام
صدقيني ليست مشكلتك وحدك أنا طولي 170 ووزني 40 إذا زاد قد يصل أقصى شيء 50
حتى وانا حامل تخيلي خلال أول 3 شهور من الحمل زدت 3 كيلو فقط..
أصبحت نحافتي سبب لكل مشاكل حياتي..
لا داعي للقلق يا عزيزتي أنا عندي أكثر من طريقة سمعت عنها من بنات في المنتديات المختلفة حيث أني تقريباً عضوة في كل منتدى يتحدث عن علاج النحافة..
أول طريقة عرفتها من أخت الله يجزاها خير قالت نطحن العدس الأسمر (الذي يسوون به الكشري) نحمسه أولاً ثم نطحنه وتاخذي منه مرتين في اليوم كل مرة ملعقتين مع كوب حليب.
وخلال اسبوعين فقط اوزني نفسك شوفي فيه زيادة ولا لأ. أنا شخصياً زدت عليه والحمد لله.
الطريقة الأخرى هي حبوب تسمى (cypro vitA) يمدحونها كثييييير البنات وهي عبارة عن فاتح للشهية وفيتامينات مكملات غذائية تزيد الوزن بطريقة رائعة.
تاخذينها 3 مرات في اليوم قرص قبل كل وجبة بربع ساعة.
الطريقة الثالثة: حليب أبو قوس يخلط مع زجاجة عصير مانجو ويشرب مرتين في اليوم.
وهناك أيضاً حبوب الخميرة ومن مميزاتها أنها بالإضافة إلى زيادة الوزن تغذي شعرك وبشرتك تجعلها راااائعة.
الله يوفقك
وإذا علمتي أي طريقة أخرى مفيدة أرجوووكي أخبريني وجزاك الله كل خير
وياااارب تبشريني قريباً بأنك وصلتي للوزن المطلوب.

يؤ الله يعينكم انا ابي انحف 15 كيلو
وأنتو تبون تسمنون ع عمومبالتوفيق :P
والحلاوة الطحينيه تسمن وكمآن الزبيب
والحنيني بس الحين جا الصيف هههه
والمانجو والتمر ~

يسلمو على هالنصائح ويا اختي شهد بما انك تعاني من نفس المشكلة الي اعاني منها رح احاول اوخد بنصائحك مع انه في اشياء ما عرفتها

السلام عليكم

يعني أنت بدك يزيد وزنك و الله فيه الكثير من يحسدك على هذا الله يحميك من العين و يبارك فيك
شوفي يا أختي أنت بخلاصة المفيد مسموح لك للاكل من كل أنواع المأكولات دون حبس لنفسك
على شرط أن لا يكون هناك سبب صحي لنقص الوزن ، أي يجب أن تتأكدي مع طبيب أن جسمك سليم 100% و أتمنى ذلك إن شاء الله

بعدها أنت كلي كل الأكلات ، على أساس أنك تأكلي في طبقك حتى تعرفي ماذا أكلت

و ضيفي الأكل دون تردد مع أكل السلاطات بالماينوز،حضري الفواكه بالقشطة
كلي الخبز و العجائن

يجب أنيكون لديك زيادة الوجبات 3 اليومية 3 وجبات بينها أي واحدة في الصباح و الثلنية بعد الضهر و الأخيرة بعد العشاء،

من الأحسن أن تكون هذه الاخيرة عبارة عن كاتو بالكريمة و الشكولاتة

حذاري أنتقعي في خطأ أكل السكريات في كل وقت فهي تفقد الشهي
و كذلك يمكن أن يكون لها آثار صحية ليست جيدة
يعني لما تأكليها تكون في وجبة

عليك أيضا بالرياضة لأنك بعدها ستحسي بالجوع و عليك أن تأكلي جيدا وجبة كاملة

و أيضا حتى تساعدي جسمك على تشكيل عظلات و ليس شحوم (أي تزيدي في العظلات و ليس فس الشحوم )

و كذلك يكون جسمك بالزيادة إن شاء الله مشدود و ليس عكس

أكثري من المكسرات فهي جد غنية

و بالتوفيق على الله أكون قد أقدتك و لو بالقليل

يا سلام مين جابك عندنا هه
يا سبحان الله انا عاوزه انزل وانت تزيدي محدش عجبه حاله
بصي الينزل مني يزودك ينفع هههه
بصي انت عكسنا تماما
ركزي علي الفينو والالبان الدسمه والعسل الاسمر والمفتئه لو تعرفيها والحلبه فيه حاجات كتير ربنا معاك وتتخني
ربنا معايه واخس
بصي خدي حته من ليكي اصل عيني هطلع عليها انا مسمحالك فيها

كتبت بواسطة غرام الفحماوية

يسلمو على هالنصائح ويا اختي شهد بما انك تعاني من نفس المشكلة الي اعاني منها رح احاول اوخد بنصائحك مع انه في اشياء ما عرفتها

أختي غرام
عفواً تأخرت عليكي في الرد بس كان عندي ظروف
إذا عندك أي استفسار على الرحب والسعة
أنا مستعدة لتوضيح أي شيء لكِ وان شاء الله تستفيدي من نصائح الأخوات أيضاً
جزاهن الله خيراً على النصائح الجميلة