الصباح توست اسمر مع تفاحة
[SIZE="5"]والماء بين الافطار والغذاء
والغذاء كلى عادى بس الاول قلليلى النشويات زى الرز والمكرونة قللى لاتمنعى وكلى قطعة فراخ او لحم
وبعد ذللك الماء فقط او فاكهة زى التفاح او او موزة وبعد الساعة السادسة لا تأكلى شيئا غير اشربى ماء فقط حتى ثانى يوم

لالالالا....لانقاص الوزن السريع لا والف لا عن تجربه كل مانقص الوزن بسرعه صدقوني يرجع بسرعه ولاكن مرة سويت رجيم بطىء والله طولة ماسمنت ىمكن سنتين بس خساره رجعت بسبب الاكل المسبك والحلويات والراحة

ذانا رجيمي نفس رندا

فعلا الريجمات لسريعة
مش كويسة
وخصوصا انها بترهق الجسم
عموما شكرا على موضوعك

مشكوره

مشكورين اخواتى على المشاركة بس انا فعلا لما بدأت ااكل بدأت أسمن وفعلا بعد ما كان وزنى 58 رجع وزنى 65 بس ليه علشانأكلت كتير حوالى شهرين لكن الحين بدأت ارجع تانى ابلش الرجيم وفعلا فى ثلاث ايام نزلت كيلو ونصف

على الاقل كلي فاكهه او لبن زبادي في الليل قبل النوم اكيد افضل من النوم على معده خاليه

حتى لو قبل النوم بساعتين


سلمت يدااااااااااااااااك



والله يعطيك العافيه .