ألسسسلآم عليكم ورحمة ألله وبركآته ..~

أنآ جديده عندكم بألمنتدى ,,

أتمنى أكون خفيفه على قلوبكم .. !

أبي منكم تسسآعدوني في إني أنحف وأششد جسسمي ..

أنآ قبل أسسبوعين يمكن بدأت بألريجيم ..

طولي تقريبآ 162

وزني بصرآحه مآ عندي ميزآن ..

بسس في حدود ألـ 70 مآيزيد عن كيذأ ..

ومششكلتي إنه فيآ ترهلآت وبطن متطبقه ..

و جسسمي بلحيـــل مو مششدود ..!


ششربت مغلي ورق ألجوز كآس في ألمسسآء وصصبآح ..

وأستمريت عليه أسسبوع بسس ..

وششفت فرق أحس جسمي أنششد شوي ..

وألحين قآلولي إنه مآيصير تستمرين على عششبه وحده أكثر من أسبوع ..

فقلت أغير وبدأت في ألششمر ..


بس مشكلتي يآبنآآآت ..

إنه مآعندي قووووة إرآده ..!

أبغى ششي يحمسسني ..

مثلآ بنت ثآنيه تبغى تنحف زيي .. ونتحدى بعض ..


إشش رآيكم ونصيحتكم ليآ في تجآربكم ...!؟

ربنا يوفقك يا قلبي
بس بتعرفي ما في أجمل من الرياضة لشد الجسم
بطريقة رائعة
وكمان انتي مش محتاجة إلا 10 كيلو
وبعدها جسمك بصير رهيب

ودائما توكلي على الله
واحسني النية من الرجيم
وربنا يقوي همتك يا حبي

لآلآ نسسيت مآ أقللكم إنو مآني حقت ريآضه أبدددد .. !

ششيلوهآ من رآآسسسكم .. !

بسس إش رآيكم بللي قلته .. !؟؟؟

ويعطيك ربي ألف عآآآفيه ( بنت ألأحرآر ) ..

لالالالالا....مش أكيد الكل يعاني مثلك أنا أعاني من النحافة الشديدة أصبحت هيكل عظمي...لهذا أطلب منك 10 كيلو الفايضين عندك و هكذا أنت ترتاحين و أنا أرتاح أيضا ما رأيك؟؟؟؟؟ ربنا يكتب الي فيه الخير و يرزقنا الصحة و السلامة

وَعلَيَكُم آلسَلآمِِ و رَحِمُة الله وبًرٍكًاتهُ
يُآهًلـآ والله ومُسٍهٍلآٌ . . ! بتٌؤامُميٍ بٍالُمعًانهِ
تٍكتُبيٍنِ كٍنًكٍ تٍكًتُبينِ عَنٍيْ انٍا نُفسِ وًزنٍك َتقَريِبًا71 او 70
وُبرُضوٍ جٍسُمَيِمٍتُرًهِلْ بٍشًكِل آلّيّيّم ‘
أتوقع أني منٌآسبِهٍلتِشُجيٍعًكِ !

‘‘
صًلوِآ عٍ حًبًيِبٍ

انا اؤيد الرياضة <رقص عالوحده ونصف
انا بحب ارقص احلى شيء للجسم
موفقه قمر

نفس المشكلة انا ما بدي رجيم بدي رياضة بس المشكلة التقصير

ياريت يكون عندي قوة ارداة

من اسبوع بديت رياضة 60 مرة كل يوم تمارين شد البطن بس وقفت ما بعرف ليش

هو الكسل اكيد

كتبت بواسطة infirmiere

لالالالالا....مش أكيد الكل يعاني مثلك أنا أعاني من النحافة الشديدة أصبحت هيكل عظمي...لهذا أطلب منك 10 كيلو الفايضين عندك و هكذا أنت ترتاحين و أنا أرتاح أيضا ما رأيك؟؟؟؟؟ ربنا يكتب الي فيه الخير و يرزقنا الصحة و السلامة

هههههـ .. !

سسبحآن ألله أحد يطفش من ألنحف ... !؟

حللوو ألنحف ..! هآذآ زمن ألرششآقه وربي .. !

ألله يوفقك ويسسعدك في حيآتك ...!

ولي رجعه إن ششآء ألله أكتبلك فيهآ موآضيع تفيدك في ألسسمنه ..!

كتبت بواسطة لاإله إلا الله~

وَعلَيَكُم آلسَلآمِِ و رَحِمُة الله وبًرٍكًاتهُ
يُآهًلـآ والله ومُسٍهٍلآٌ . . ! بتٌؤامُميٍ بٍالُمعًانهِ
تٍكتُبيٍنِ كٍنًكٍ تٍكًتُبينِ عَنٍيْ انٍا نُفسِ وًزنٍك َتقَريِبًا71 او 70
وُبرُضوٍ جٍسُمَيِمٍتُرًهِلْ بٍشًكِل آلّيّيّم ‘
أتوقع أني منٌآسبِهٍلتِشُجيٍعًكِ !

‘‘
صًلوِآ عٍ حًبًيِبٍ

تسسلمين قلبوو .. !

إيـــه إنتي جيتي ع ألجرح .. !

أجل يلآ نبدي حمآآٍس ..!؟

كتبت بواسطة هبـة

انا اؤيد الرياضة <رقص عالوحده ونصف
انا بحب ارقص احلى شيء للجسم
موفقه قمر

ألريآضه يآ قلبي مي لنآ ..!

للأجآآآآآآنب وبسس .. !

ليش نضحك على أنفسسنآ ونقول نقدر نسستمر ألعمر كلو عليهآ ... !

وربي مآنقدر إحنآ نمل ..!

و بحكم ظروف حيآتنآ مي زي ألغرب ..!

فنسستمر ششوي ألين ننحف وينشد جسسمنآ ,,

وبعدين نرجع نطفح في ألأكل حبه حبه ..! أليـــن نرجع ..

و " كأنك يآزيد مآ غزيت "

فأنسسوووووووووووووووو ألريآضه نصيحه ..!

ومششكوره ع ألرد قلبوو ..!